Водная диета - отзывы похудевших

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2730
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Водная диета - отзывы похудевших

Сообщение Alla10081978 » 31 янв 2018, 11:03

Вот нашла в интернете, специально для тех, кто все-таки хочет ее применить.

ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ НА ВОДНОЙ ДИЕТЕ

Для похудения (да и для здоровья в целом) полезнее пить воду в чистом виде (артезианскую, бутилированную, фильтрованную)
Пейте воду медленно, небольшими глотками
Утром натощак выпейте стакан воды, чтобы запустить обменные процессы и улучшить пищеварение
Через 30 минут позавтракайте
Разделите свою дневную норму жидкости на равные части и выпивайте до 2-х стаканов воды перед каждым приемом пищи. Это уменьшит аппетит и предотвратит переедание
В течение дня воду можно пить не раньше чем через 1,5-2 часа после еды
Не пейте во время приема пищи. Вода, чай, кофе и соки разбавляют желудочный сок и ухудшают пищеварение
Научитесь пить воду, когда вам захочется съесть «запретный» продукт
Как видите, соблюдение такого питьевого режима – действительно легкий способ похудеть. Сколько вы сбросите – зависит от вашего первоначального веса. Судя по отзывам тех, кто воспользовался водной диетой, в среднем, удавалось избавиться от 2-3 кг за неделю.

Чтобы устранить хронический дефицит воды в организме, водную диету с таким объемом жидкости (вес, умноженный на 40) рекомендуется соблюдать 3-4 недели. В дальнейшем на каждые 30 кг веса требуется по 1 л воды. Через 3-4 недели питьевой режим диеты можно повторить.

Дарья
Суперпрофи
Сообщения: 1507
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Водная диета - отзывы похудевших

Сообщение Дарья » 16 фев 2018, 13:12

Светлана Маришник писал(а):
Katerina0111 писал(а):Ну насчет того, что если пить мало жидкости, то красивой фигуры не видать - это полнейший бред. Но то что вода необходима в похудение чистая правда. так намного легче и быстрее уходит жир. Да и для здоровья она просто необходима. Но если просто выпивать 3 л в день, то, конечно, эффекта не будет все равно. и не пейте вы воду на ночь - опухните ведь. Перед едой разве нужно пить? по-моему тоже не очень вариант.

Если пить перед едой, то она будет аппетит убивать. Вода пьется не только для похудения, но и что бы поддерживать свое здоровье в норме. Именно поэтому поддерживать водный режим так важно.


Ну не то, чтобы вода прям аппетит убьёт. Просто после стакана воды, вы при всем желании много съесть не сможете (т.к он в это время переполнен водой). Это как своеобразный обман желудка получается. Только вот такой способ ненадолго подействует. Через некоторое время, кушать снова захочется, т.к вода быстро покидает желудок. Так что, способ не идеальный.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 724
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 32 раза

Re: Водная диета - отзывы похудевших

Сообщение Ekaterrina » 04 мар 2018, 13:18

Несомненно вода, один из ключевых факторов в похудении, это доказано многими диетологами. Ведь мы состоим на 80 процентов из воды, это можно сказать жизненно важно для здоровья.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Водная диета - отзывы похудевших

Сообщение SaraFord » 16 мар 2018, 17:32

Важно еще не приравнивать воду к чаю, кофе, компотам и т.д. Вода должна быть чистая, свежая.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Водная диета - отзывы похудевших

Сообщение Дарина » 22 апр 2018, 15:38

SaraFord писал(а):Важно еще не приравнивать воду к чаю, кофе, компотам и т.д. Вода должна быть чистая, свежая.

А я наверное ошибочно считала, что любой жидкости нужно выпивать 1,5-2 литра. Оказывается речь только о воде.

catalynx
Профи
Сообщения: 375
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 19 раз

Re: Водная диета - отзывы похудевших

Сообщение catalynx » 25 апр 2018, 17:46

Katerina0111 писал(а):Ну насчет того, что если пить мало жидкости, то красивой фигуры не видать - это полнейший бред. Но то что вода необходима в похудение чистая правда. так намного легче и быстрее уходит жир. Да и для здоровья она просто необходима. Но если просто выпивать 3 л в день, то, конечно, эффекта не будет все равно. и не пейте вы воду на ночь - опухните ведь. Перед едой разве нужно пить? по-моему тоже не очень вариант.

Я придерживаюсь того мнение, что воду, конечно же, нужно пить, но для большего эффекта нужно соблюдать диету, а также желательно заниматься спортом. Вот тогда от этого будет какой-то прок, который поможет вам достичь нужной цели.
Просто пить воду и надеяться на чудо - как минимум глупо, поскольку с водой весь жир и лишние килограммы просто так не уйдут никогда.

Аватара пользователя
NataShik
Профи
Сообщения: 357
Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Водная диета - отзывы похудевших

Сообщение NataShik » 14 май 2018, 21:10

Alla10081978 писал(а):
Helen писал(а):
Фуксия писал(а):Я уж было подумала, что на водной диете надо только воду пить)) Оказывается, еще и есть можно. Тогда непонятно, почему она называется водной, воду мы и так пьем. А что до "нормативов" - они у каждого свои, это зависит от веса. возраста и состояния здоровья. Пресловутые "не меньше 1,5 (2-х) литров" не могут быть рекомендацией абсолютно для всех.

У меня тоже сначала такие мысли были. Только я подумала, что раз есть водная диета, то можно и воздушную какую-нибудь придумать, для особо желающих похудеть.
А вообще, о чем тут речь ведется, это даже не диета, а питьевой режим. Правда не понятно, на каких исследованиях он базируется. Такое впечатление, что на совковых. Современные представления о водном режиме несколько отличаются.

Да они отличаются каждые несколько месяцев, одни диетологи советуют так, другие потом опровергают все эти исследования. У каждого своя правда, и каждый имеет право на собственное мнение.

А кроме этого еще и каждый организм индивидуален. Кому-то соблюдение питьевого режима помогает сбрасывать вес, кому-то - поддерживать себя в форме, а кому-нибудь и вовсе никак не сказывается на состоянии фигуры. Никогда строго не придерживалась "водной диеты", но на личном опыте убедилась, что с помощью воды можно приглушить аппетит и удержать себя от какого-нибудь вредного перекуса. Если нет показаний к ограничению потребляемой жидкости, то лучше организм перенасытить водой, чем котлетами-конфетами. :lol: Без пищи человек может существовать до 2-х месяцев, а вот без воды 5-7 дней. :!: Не зря говорят, что вода - источник жизни!

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 724
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 32 раза

Re: Водная диета - отзывы похудевших

Сообщение Ekaterrina » 23 май 2018, 20:01

Дарина писал(а):
SaraFord писал(а):Важно еще не приравнивать воду к чаю, кофе, компотам и т.д. Вода должна быть чистая, свежая.

А я наверное ошибочно считала, что любой жидкости нужно выпивать 1,5-2 литра. Оказывается речь только о воде.

Ну конечно же! А лучше вообще уж отказаться от таких напитков как кофе, фанта, кола. Они очень вредны.

Аватара пользователя
AnnaAlimova
Авторитет
Сообщения: 68
Зарегистрирован: 31 окт 2016, 19:21
Поблагодарили: 1 раз

Re: Водная диета - отзывы похудевших

Сообщение AnnaAlimova » 26 май 2018, 17:20

Я начала употреблять воду утром натощак и следить за количеством выпитой воды примерно год назад. Могу сказать, что результат ощущается далеко не сразу, а для похудения все равно занимаюсь в спортзале и соблюдаю хотя бв минимальную диету - не ем в больших количествах мучное, сладкое и жирное. Иногда могу себе это позволить, но немножко. Со временем привыкла пить воду в день по 1,5 литра примерно, а сразу как-то и не хотелось. Утром выпиваю стакан воды комнатной температуры перед завтраком примерно за полчаса. Важно пить качественную воду, которая обогащена минералами и полезными микроэлементами. Самочувствие становится существенно лучше.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 1074
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 43 раза

Re: Водная диета - отзывы похудевших

Сообщение KatyaL » 20 июн 2018, 20:00

catalynx писал(а):
Katerina0111 писал(а):Ну насчет того, что если пить мало жидкости, то красивой фигуры не видать - это полнейший бред. Но то что вода необходима в похудение чистая правда. так намного легче и быстрее уходит жир. Да и для здоровья она просто необходима. Но если просто выпивать 3 л в день, то, конечно, эффекта не будет все равно. и не пейте вы воду на ночь - опухните ведь. Перед едой разве нужно пить? по-моему тоже не очень вариант.

Я придерживаюсь того мнение, что воду, конечно же, нужно пить, но для большего эффекта нужно соблюдать диету, а также желательно заниматься спортом. Вот тогда от этого будет какой-то прок, который поможет вам достичь нужной цели.
Просто пить воду и надеяться на чудо - как минимум глупо, поскольку с водой весь жир и лишние килограммы просто так не уйдут никогда.

Поддерживаю. Пить даже рекомендованные 1,5-2 литра воды в сутки на фоне гиподинамии - значит, умножать отеки. Вода в организме все-таки должна работать: пьешь - и интенсивно выводишь излишки через дыхание, пот, мочу. И когда некоторые специалисты говорят о том, что чем больше мы приучаемся пить суточную нормы воды в день, тем больше организм приспосабливается к нормальному питьевому режиму, тем меньше депонирует излишнюю жидкость на случай обезвоживания, при этом умалчивают, что такому питьевому режиму необходима адекватная физическая нагрузка или достаточно жаркая погода, чтобы жидкость выводилась без активного участия человека.
Поэтому искать свою норму надо самому, наблюдая за реакцией организма на выпитые миллилитры в соответствии с совокупностью факторов.


Вернуться в «Альтернативные средства для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость