_ALLA_ писал(а):Полкилограмма овощей и фруктов в день я не осилю, хотя и люблю их Но для начала можно просто заменить кусок торта на яблоко или апельсин, пользы больше будет. Или добавлять кусочки фруктов-овощей в каши, в йогурт, делать смузи.
Всё правильно. Лучше постепенно переходить от привычных сладостей к фруктам или сухофруктам, например. Мне кажется, если резко отказаться от всего привычного рациона и только травку жевать, тогда организм будет требовать возвратить старое питание.