Салаты для диеты для похудения - рецепты, отзывы

Тамара1983
Эксперт
Сообщения: 151
Зарегистрирован: 25 дек 2018, 13:04
Поблагодарили: 3 раза

Re: Салаты для диеты для похудения - рецепты, отзывы

Сообщение Тамара1983 » 09 июн 2019, 09:06

Хочу предложить еще два очень вкусных салатика:

Салат для похудения «фантазия»

Сметанная заправка может соединить, казалось бы, несочетаемые ингредиенты – сельдерей и апельсин. Но это вкусный салатик обязательно понравится вам. Его кисло-сладкий вкус и богатый состав хорошо насыщает, подавляет аппетит и в результате – способствует избавлению от лишнего веса.

Ингредиенты: сельдерей (300 граммов), яблоки (250 грамм), морковка (1 шт.), сметана низкокалорийная (100 грамм), орехи, нарезанный на кусочки апельсин (половинка).

Способ приготовления

Натереть яблоки и морковку, отваренный сельдерей на мелкой терке. Перемешать, добавить измельченные орехи, немного сахара, посолить. Перемешать хорошо, заправить сметаной и разложить в порционные блюда. Украсить кусочками апельсина.

Салат для похудения грибной

Грибы – признанный диетический продукт, неслучайно во время поста они пользуются повышенным спросом. Помогут они и похудеть, так как калорийность их достаточно низкая. Готовим вкусный салатик.

Ингредиенты: свежие грибы (150 грамм), растительное масло (10 грамм). Лимонный сок черный перец.

Способ приготовления:

Хорошо очистить грибы, отварить в подсоленной воде. Отбрасываем на дуршлаг и нарезаем мелкими кусочками. Перчим, поливаем растительным маслом и лимонным соком. В салатнице посыпаем зеленью (петрушка, укроп, перья зеленого лука).

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1600
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Салаты для диеты для похудения - рецепты, отзывы

Сообщение Тая » 22 июн 2020, 21:53

Vlada_Prime писал(а):мне не нравится вкус сметаны в салатах по типу "шубы"

Ну и правильно, что не нравится. Не представляю, как селедку совмещать со сметаной. Даже пробовать не рискну. Интересные у людей пристрастия. Предполагаю, что от такого сочетания в животе начнется революция. Да и не салатик это - сельдь под шубой, а закуска. Не спорю, салатов много вкусных, сама их люблю, только мне резать их не охота. Поэтому вожусь с ними нечасто.

NadinXXX
Эксперт
Сообщения: 142
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 00:08
Поблагодарили: 3 раза

Re: Салаты для диеты для похудения - рецепты, отзывы

Сообщение NadinXXX » 21 фев 2021, 12:41

Салат для похудения из овощей
Этот овощной салат интересен своей заправкой – он поливается бульоном, таким образом, блюдо получается хорошо сбалансированным по составу, но малокалорийным. Он насыщает гораздо лучше, чем другие виды, есть его можно в горячем и холодном виде.
Ингредиенты:
- сладкий перец разного цвета (2 шт),
- помидоры (3 шт),
- лук порей (2 шт),
- перья зеленого лука,
- петрушка,
- овощной бульон,
- соль.
Перец нарезаем длинными полосками, небольшие помидорчики просто разрезаем пополам. Нарезаем мелко лук и складываем все в жаростойкую посуду. Посыпаем овощи луком и заливаем бульоном. В духовке при температуре 180 градусах на 30 минут оставляем в духовке. Готовое блюдо посыпаем петрушкой.

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 730
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 6 раз

Re: Салаты для диеты для похудения - рецепты, отзывы

Сообщение Юна » 01 мар 2021, 21:35

Bad_Cat писал(а):В овощах содержится крайне мало калорий, в основном там клетчатка и вода, поедая овощи у нас нет шансов повредить своей фигуре, а вот поедая салаты это сделать вполне реально, а все из-за того, что мы добавляем в него жирный компонент: майонез, масла

Но просто есть овощи не вкусно и не интересно. Все равно хочется салата. Поешь-ка зимние помидоры из магазина без всего - они и в рот не полезут.


Вернуться в «Советы диетолога»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость