Салаты для диеты

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1263
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 18 раз

Re: Салаты для диеты

Сообщение Alla10081978 » 19 апр 2017, 12:18

Tına писал(а):Думаю, все овощи подойдут для диеты, (кроме картофеля наверно) если их заправить не жирным..например майонезом. Мне интересно, замороженные овощи так же полезны или менее полезны?

Да конечно менее полезны, при любой обработке - замораживании, варке, жаренье, часть полезных веществ и витаминов разрушается. И если вам так хочется какого-нибудь соуса, то лучше приготовьте домашнего несладкого йогурта, для салатов. Поверьте это будет намного менее калорийным, чем самый нежирный майонез, а во временем к его вкусу привыкаешь, и мне кажется, он даже лучше майонеза.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 797
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 9 раз

Re: Салаты для диеты

Сообщение Ариадна » 20 апр 2017, 22:00

NatNat писал(а):Овощные салаты - очень хорошее дело. Летом только на них и худею. Хорошо, когда есть выбор свежих вкусных и разнообразных ингредиентов. Тогда можно экспериментировать и салаты не надоедают. Да и овощи летом вкусные и сочные, сама рука тянется к огурчику или помидорке. А вот как зимой худеть на салатах, это вопрос. Овощи-то зимой совсем не те. Свежих почти нет, а отварные - совсем не так вкусно. И заправлять их оливковым маслом положение не спасает. Хочется в них сметанки или майонезика, а нельзя. А если йогурт обезжиреный, то не вкусно. Единственный зимний овощной салат, который мне нравится - это винегрет. Ну и еще квашеная капуста)

Да, летом в жару особо ничего есть не хочется, в основном налегаю на салаты, фрукты, ягоды и питье.

SwettOO
Участник
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 25 апр 2017, 12:00

Re: Салаты для диеты

Сообщение SwettOO » 25 апр 2017, 12:06

:) :)

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1263
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 18 раз

Re: Салаты для диеты

Сообщение Alla10081978 » 26 апр 2017, 11:05

Я вот еще люблю вариации на тему капрезе - немного видоизменила, но очень вкусно и сытно получается, заменяет полноценные прием пищи. Помидорчик, половинку маленькой баночки маслин, моцареллу, зелень, салат (предпочитаю рукколу), все это заправляем немного оливковым маслом, кто хочет присаливает, я этого не делаю. Но обязательно добавляю черного молотого перца - вкуснотища необыкновенная. Может он конечно и не особо диетический, но раз в день можно такое съесть вместо одного приема пищи. Попробуйте, мне он очень нравится, да и гости всегда оценивают, такой салат расходится быстрее, чем майонезные.

Аватара пользователя
fatalmod
Авторитет
Сообщения: 84
Зарегистрирован: 19 апр 2017, 23:36
Поблагодарили: 1 раз

Re: Салаты для диеты

Сообщение fatalmod » 08 май 2017, 22:20

Моя знакомая как-то говорила, что сам салат уже является диетой, поскольку в овощных салатах калорий на порядок меньше, чем в любой другой еде, то соответственное от "зелени" вы не потолстеете. :)

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1216
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 24 раза

Re: Салаты для диеты

Сообщение MariNka » 14 май 2017, 17:34

fatalmod писал(а):Моя знакомая как-то говорила, что сам салат уже является диетой, поскольку в овощных салатах калорий на порядок меньше, чем в любой другой еде, то соответственное от "зелени" вы не потолстеете. :)


Это да. :) Правда, можно и салатов переесть - но в таком случае, думаю, кроме временного расстройства желудка, ничего страшного не произойдет. :) Я еще фруктовые салаты люблю - пусть это и не особо диетическое, так как сладкое, но так вкусно! А фруктовых салатов столько вариаций... Делаю и с мороженым, и с нежирным йогуртом, и со сметанкой. Сложно остановиться, когда кушаешь. :)


Вернуться в «Советы диетолога»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость