Мой опыт работы по снижению веса

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1246
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Мой опыт работы по снижению веса

Сообщение Ариадна » 04 фев 2017, 23:18

Согласно, комплексный подход - залог успеха, сочетание правильного питания, физических нагрузок и отсутствия психологических проблем - гарантия хорошего самочувствия и нормального веса.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Мой опыт работы по снижению веса

Сообщение SaraFord » 15 фев 2017, 14:19

Елена писал(а):Не соглашусь с Вами, Жанна. Оксана во многом права. И то, что вы не умеете объяснить пациенту принципы правильного питания после быстрого снижения веса - это уже Ваши проблемы как профессионала.

Действительно, ведь всем известно, что быстрое похудение мало того, что приносит организму стресс, так как еще и дает не стабильные результаты. Так что стоит лучше сбрасывать по несколько кг в месяц, зато они не вернутся при съедении лишнего пирожного.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Мой опыт работы по снижению веса

Сообщение Светлана Маришник » 21 фев 2017, 11:07

Ариадна писал(а):Согласно, комплексный подход - залог успеха, сочетание правильного питания, физических нагрузок и отсутствия психологических проблем - гарантия хорошего самочувствия и нормального веса.

Полностью согласна. Вообще интересно услышать мнение и советы профессиональных людей. А то информации о похудении очень много, а пробуя какую-то стресс диету легко навредить здоровью.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2733
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Мой опыт работы по снижению веса

Сообщение Alla10081978 » 10 мар 2017, 18:49

Светлана Маришник писал(а):
Ариадна писал(а):Согласно, комплексный подход - залог успеха, сочетание правильного питания, физических нагрузок и отсутствия психологических проблем - гарантия хорошего самочувствия и нормального веса.

Полностью согласна. Вообще интересно услышать мнение и советы профессиональных людей. А то информации о похудении очень много, а пробуя какую-то стресс диету легко навредить здоровью.

Хорошо, что вы это понимаете, а то ведь все хотят наеденные долгим и непосильным трудом лишние килограммчики сбросить буквально за пару дней. И очень удивляются, что потом они возвращаются с космической скоростью, еще и пару сверху прибавляется. А то, что худеет по нескольку килограмм в месяц - это и есть залог того, что в дальнейшем вес останется стабильным и не будет постоянно прыгать. Потом, когда уйдет нужное количество килограмм нужно будет всего лишь придерживаться определенных принципов правильного питания, и конечно же, физическая активность. Тогда все будет хорошо, и с весом, и со здоровьем!

Ruslan2292
Авторитет
Сообщения: 56
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 19:00
Благодарил (а): 1 раз

Re: Мой опыт работы по снижению веса

Сообщение Ruslan2292 » 26 мар 2017, 11:02

Опыт работы у меня большой и скажу одно, что все кто пытались похудеть только диетами рано или поздно возвращались в свой вес, а вот те кто постоянно занимается в зале отлично поддерживают форму постоянно.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Мой опыт работы по снижению веса

Сообщение SaraFord » 03 апр 2017, 16:31

В более молодом возрасте я сбрасывал максимум 5-7 кг. Сейчас кг уходят очень слабо. В месяц 1-2. При небольшом расслаблении, лишний вес быстро возвращается. Так что нужно проявлять больше усердия.

Аватара пользователя
NataShik
Профи
Сообщения: 357
Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Мой опыт работы по снижению веса

Сообщение NataShik » 06 апр 2017, 20:50

Я считаю это довольно грамотный подход к процессу похудения и удержанию достигнутого веса на необходимом. Если пришел адекватно оценивающий ситуацию пациент за реальной помощью профессионала, то он сам ( а не только специалист) должен работать на хороший результат. И необходимо понимание, что тяжело пересилить свои пристрастия, привычки и похудеть, но ещё тяжелее сделать правильное питание образом жизни, а не экспресс-диетой. Поэтому мне очень импонирует Ваш подход к выполнению своей работы, которая на прямую связана с работой психолога. И очень правильно, что Вы не стремитесь к быстрому, но обычно кратковременному результату.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2733
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Мой опыт работы по снижению веса

Сообщение Alla10081978 » 06 апр 2017, 21:52

Ivan писал(а):Всем доброго времени!
Кстати, скажу по себе. Действительно мотивация падает практически до нуля, когда теряешь за месяц всего то 1-3 кг. Честно говоря, хочется хоть каких то более менее внушительных результатов, чтобы поверить в себя!

Значит нужно себя, что называется "перенастроить". Насколько я помню считается, что лучше худеть понемногу - как раз 2-3 кг в месяц.

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 462
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 18 раз

Re: Мой опыт работы по снижению веса

Сообщение Anastasya » 21 апр 2017, 17:33

Ivan писал(а):Всем доброго времени!
Кстати, скажу по себе. Действительно мотивация падает практически до нуля, когда теряешь за месяц всего то 1-3 кг. Честно говоря, хочется хоть каких то более менее внушительных результатов, чтобы поверить в себя!


Мне кажется, 1-3 кило за месяц это не самый плохой результат, главное, что есть прогресс.

Светлана
Участник
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 11:05
Поблагодарили: 2 раза

Re: Мой опыт работы по снижению веса

Сообщение Светлана » 03 май 2017, 22:26

В самом начале диеты худеешь быстрее, чем дольше длится диета, тем меньше теряешь вес за равный промежуток времени. Многие срываются, думая, что не могут похудеть. Нужно просто набраться терпения, и или увеличить физические нагрузки.
Не надо сдаваться и все получится.


Вернуться в «Советы диетолога»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость