Страница 4 из 5

Re: Один из самых полезных продуктов для похудения - вареная рыба

Добавлено: 14 май 2017, 20:58
Pollii84
Тоже недавно включила в свой рацион рыбу. Иногда рыбу не только варю, но и запекаю. Для худеющих запеченная и вареная рыба - отличный вариант качественного белка. Рыбу не солю, потому что соль приводят к отекам. Вообще, рыба хорошо усваивается организмом, нормализует работу желудка. И, конечно, восстанавливает нормальный обмен веществ. А еще благотворно влияет на состояние ногтей и волос.

Re: Один из самых полезных продуктов для похудения - вареная рыба

Добавлено: 31 май 2017, 13:13
Alla10081978
Pollii84 писал(а):Тоже недавно включила в свой рацион рыбу. Иногда рыбу не только варю, но и запекаю. Для худеющих запеченная и вареная рыба - отличный вариант качественного белка. Рыбу не солю, потому что соль приводят к отекам. Вообще, рыба хорошо усваивается организмом, нормализует работу желудка. И, конечно, восстанавливает нормальный обмен веществ. А еще благотворно влияет на состояние ногтей и волос.

Неужели вы до этого никогда не ели рыбу? Удивительно, она у меня постоянно в рационе, но как я уже писала, обычно я ее готовлю на пару и запекаю. Конечно большего всего мне нравится красная рыбка (семга, лосось или форель), да и вообще я больше предпочитаю морскую. Речная она хоть и не менее вкусная, ну уж очень много у нее костей, пока все повыбираешь, так уже и есть не хочется. Недавно стала готовить треску, она не такая сухая как хек или минтай, и мне кажется повкусней будет. Хочу попробовать дорадо, к своему стыду никогда ее не пробовала, но слышала много восхищенных отзывов, может кто готовил, поделитесь?

Re: Один из самых полезных продуктов для похудения - вареная рыба

Добавлено: 02 июн 2017, 23:00
Очаровашка
Вареная рыба в виде ухи очень полезна. Только не нужно туда добавлять картошку, а то получится суп, в котором много калорий. Такой вид отдыха предполагает большой расход калорий. Нужно развести костер, почистить рыбу. Очень нравятся такие мероприятия летом.

Re: Один из самых полезных продуктов для похудения - вареная рыба

Добавлено: 09 апр 2018, 20:27
SaraFord
Действительно, рыба очень полезный продукт, который является одним из продуктов правильного, сбалансированного питания. Отмечу, что рыба должна быть качественной. Т.е. свежей, без переизбытка ртути и других не нужных минералов. Найти такую рыбу довольно сложно. Например, у меня в городе совершенно негде купить свежую рыбу. Замороженная чаще всего выглядит ужасно. Поэтому в моем рационе рыба редкий продукт.
Но по-возможности все-равно покупаю. Нравится готовить рыбные супчики. Запекать рыбку с овощами в фольге. С недавних пор полюбила запекать скумбрию. Получается вкусно и недорого.

Re: Один из самых полезных продуктов для похудения - вареная рыба

Добавлено: 02 июн 2018, 14:32
Дарина
SaraFord писал(а):Действительно, рыба очень полезный продукт, который является одним из продуктов правильного, сбалансированного питания. Отмечу, что рыба должна быть качественной. Т.е. свежей, без переизбытка ртути и других не нужных минералов. Найти такую рыбу довольно сложно. Например, у меня в городе совершенно негде купить свежую рыбу. Замороженная чаще всего выглядит ужасно. Поэтому в моем рационе рыба редкий продукт.
Но по-возможности все-равно покупаю. Нравится готовить рыбные супчики. Запекать рыбку с овощами в фольге. С недавних пор полюбила запекать скумбрию. Получается вкусно и недорого.

Действительно, рыба, как и мясо должны быть качественными. Впринципе это касается любого продукта, но вот белковые продукты очень часто наполняют какими-то добавками для более длительного хранения. Конечно рассчитывать на пользу от такой еды не приходится. А качественную рыбу мне выбрать ещё сложнее, чем качественное мясо. Тем более желательно покупать рыбу нежирных сортов, если Вы хотите похудеть и питаться правильно. Запечённая скумбрия одно из моих любимых блюд. Хотя гораздо полезнее рыба красных сортов, но она не всем по карману, к сожалению. А из первых блюд мне очень нравится рыбный суп на молоке с сёмгой.

Re: Один из самых полезных продуктов для похудения - вареная рыба

Добавлено: 22 июн 2018, 16:49
Alla10081978
Лучше всего в свой рацион питания включать нежирные сорта.
Вот что пишут в журнал, для тех, кто сидит на диетах!­
Самая низкокалорийная рыбка входит в группу речных или постных морских пород. К ним относятся лещ, щука, речной окунь. Из морских сортов­ подойдут минтай, хек, камбала, треска, навага. Примерная калорийность составляет 70-100 ккал, а жира там всего 4%. К сортам со свойствами средней жирности до 8% и 100-140 калорий на 100 грамм относятся горбуша, нежирная сельдь, зубатка, судак, сом. Полезно включить для похудения в рацион форель, карпа, ставриду, тунца и морского окуня.

Re: Один из самых полезных продуктов для похудения - вареная рыба

Добавлено: 27 июн 2018, 14:37
SaraFord
Дарина писал(а):Действительно, рыба, как и мясо должны быть качественными. Впринципе это касается любого продукта, но вот белковые продукты очень часто наполняют какими-то добавками для более длительного хранения. Конечно рассчитывать на пользу от такой еды не приходится. А качественную рыбу мне выбрать ещё сложнее, чем качественное мясо. Тем более желательно покупать рыбу нежирных сортов, если Вы хотите похудеть и питаться правильно. Запечённая скумбрия одно из моих любимых блюд. Хотя гораздо полезнее рыба красных сортов, но она не всем по карману, к сожалению. А из первых блюд мне очень нравится рыбный суп на молоке с сёмгой.

Вот именно, одно дело купить свежую рыбу в качестве который уверена, а совсем другое приобрести замороженную, часто имеющею непривлекательный вид.
Поэтому при всей своей любви к запеченной в духовке с овощами рыбе, готовлю ее очень редко. Полностью все-равно не отказываюсь, так как сейчас многие продукты некачественные с химическими добавками и зацикливаться на 100% качестве не хочется.

Re: Один из самых полезных продуктов для похудения - вареная рыба

Добавлено: 10 июл 2018, 20:39
Александра121
Читала, что полезным продуктом для похудения является судак. Покупаю филе судака, здесь: http://shop.lamaree.ru/catalog/full/fil ... ohl-08-15/ , по низкой цене.

Re: Один из самых полезных продуктов для похудения - вареная рыба

Добавлено: 28 июл 2018, 11:14
KatyaL
Дарина писал(а):
SaraFord писал(а):Действительно, рыба очень полезный продукт, который является одним из продуктов правильного, сбалансированного питания. Отмечу, что рыба должна быть качественной. Т.е. свежей, без переизбытка ртути и других не нужных минералов. Найти такую рыбу довольно сложно. Например, у меня в городе совершенно негде купить свежую рыбу. Замороженная чаще всего выглядит ужасно. Поэтому в моем рационе рыба редкий продукт.
Но по-возможности все-равно покупаю. Нравится готовить рыбные супчики. Запекать рыбку с овощами в фольге. С недавних пор полюбила запекать скумбрию. Получается вкусно и недорого.

Действительно, рыба, как и мясо должны быть качественными. Впринципе это касается любого продукта, но вот белковые продукты очень часто наполняют какими-то добавками для более длительного хранения. Конечно рассчитывать на пользу от такой еды не приходится. А качественную рыбу мне выбрать ещё сложнее, чем качественное мясо. Тем более желательно покупать рыбу нежирных сортов, если Вы хотите похудеть и питаться правильно. Запечённая скумбрия одно из моих любимых блюд. Хотя гораздо полезнее рыба красных сортов, но она не всем по карману, к сожалению. А из первых блюд мне очень нравится рыбный суп на молоке с сёмгой.

На молоке или с добавлением плавленого сыра - вкусно! Запеченная и после охлажденная скумбрия тоже очень вкусна - такую хорошо и в салатики добавлять вместо консервированной.
Вчера услышала мнение специалиста, что ледяного панциря на рыбе должно быть не более 5%, в идеале 2%. И лед не должен входить в стоимость - это кажется само собой разумеющемся, а на деле... Еще сказал, что тилапия, как и пангасиус, рыба некачественная, выращиваемая в искусств. водоемах, напичкана гормонами роста и прочей химией. Все, не беру больше лапушку-тилапушку. :cry:

Re: Один из самых полезных продуктов для похудения - вареная рыба

Добавлено: 14 сен 2018, 19:43
Тая
Pollii84 писал(а):Рыбу не солю, потому что соль приводят к отекам.

Ух, какая вы правильная. Я не знала, что рыба приводит к отекам и ем ее с превеликим удовольствием, практически каждый день. Отеки у меня есть: то сильные, то не сильные. Не так давно и появились, но теперь есть. Ну вот сейчас я узнала, что это рыба меня приводит к отекам, но солить все равно ее буду. Что это за еда - рыба без соли? Как раз только что я селедочку себе на завтра засолила.