Салаты для диеты

Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 51 раз
Поблагодарили: 26 раз

Re: Салаты для диеты

Сообщение Фуксия » 16 фев 2017, 14:23

Очень люблю овощи и салаты из них, жаль, что зимой нет помидоров и огурцов. Нет, я знаю, конечно, что в супермаркетах они круглый год продаются)) но я люблю настоящие, вкусные... Между прочим, не поняла, почему Жанна рекомендует заправлять салаты с морковью только растительными маслами - бета-каротину абсолютно все равно, в присутствии какого жира превращаться в витамин А, так что, сметана тоже подойдет.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1422
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 29 раз

Re: Салаты для диеты

Сообщение Дарина » 22 фев 2017, 20:46

Фуксия писал(а):Очень люблю овощи и салаты из них, жаль, что зимой нет помидоров и огурцов. Нет, я знаю, конечно, что в супермаркетах они круглый год продаются)) но я люблю настоящие, вкусные... Между прочим, не поняла, почему Жанна рекомендует заправлять салаты с морковью только растительными маслами - бета-каротину абсолютно все равно, в присутствии какого жира превращаться в витамин А, так что, сметана тоже подойдет.

Зимой овощи конечно лучше не покупать, пользы от них всё равно не будет. Но салаты бесспорно полезны для организма в любой сезон года.

Natalik
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 24 фев 2017, 13:13

Re: Салаты для диеты

Сообщение Natalik » 24 фев 2017, 13:18

Я для очищения организма делаю такой салат: свекла, морковь, белокочанная капуста и грецкие орехи. Все в сыром виде тру на терке, перемешиваю, немного оливкового масла. Готово! Если не можете есть без соли, то разрешается немного посолить.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1461
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 27 раз

Re: Салаты для диеты

Сообщение SaraFord » 25 фев 2017, 12:12

Особенно хороши салаты из свежих овощей. Мало того, что они низкокалорийные, так еще и кишечник чистят неплохо. Особенно вкусный салат из свежей моркови, свеклы и капусты. Потереть нужно на специальной терке, мелкой соломкой и заправить по вкусу растительным маслом. Приправы тоже можно добавить по вкусу. При желании можно заправить любимым соевым соусом.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 964
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 21 раз

Re: Салаты для диеты

Сообщение Ариадна » 13 мар 2017, 21:53

Соня писал(а):Да, овощные салаты это самое то. Они и очень сытные получаются и ограним чистят и худеется на них быстро. Бывает я добавляю к овощам курочку или рыбку вареную, тоже очень вкусно и полезно получается.

Овощные салаты - это вообще основа здорового, рационального питания. Вариаций может быть множество, можно постоянно придумывать новые рецепты. Если добавить немного постного мяса, сытней получается.

Марина Тарыгина
Профи
Сообщения: 283
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:48
Поблагодарили: 8 раз

Re: Салаты для диеты

Сообщение Марина Тарыгина » 30 мар 2017, 19:14

Одними салатами сыт не будешь. Можно устраивать салатные дни, но все время сидеть на одних салатах я не рекомендую.

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Салаты для диеты

Сообщение NatNat » 31 мар 2017, 13:11

Я в последнее время делаю салаты из топинамбура и сельдерея. Сельдерей - вообще полезнейший овощ, отлично регулирует обмен веществ. А топинамбур - спасение для диабетиков. От него, правда, бывает метеоризм, но можно спасаться отварами мяты. А сельдерей, да еще заправленный нерафинированным растительным маслом - это, что очень важно, еще и очень вкусно!

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1422
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 29 раз

Re: Салаты для диеты

Сообщение Дарина » 03 апр 2017, 13:21

На самом деле любые овощные салаты будут полезны, главное заправлять их не майонезом, а оливковым маслом например.

Аватара пользователя
NataShik
Профи
Сообщения: 315
Зарегистрирован: 07 дек 2016, 22:08
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Салаты для диеты

Сообщение NataShik » 04 апр 2017, 13:15

Если с грибочками, лучком-морковочкой пассерованными, да удобренный майонезом то, конечно, вкусно, но точно не с пользой для здоровья. :lol:

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1723
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 44 раза

Re: Салаты для диеты

Сообщение Alla10081978 » 18 апр 2017, 19:55

milka писал(а):Салаты - хорошая вещь не только, как средство для похудения, но и как полезное блюдо для организма. Но мне лень их делать.

Так ешьте целыми, и запивайте ложечкой растительного масла! :D Шучу конечно, не нравится - овощи можно есть и сырыми, это ведь не возбороняется, можно сказать будете настоящим веганом! :D


Вернуться в «Советы диетолога»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость