Имбирь для похудения - отзывы диетолога

Аватара пользователя
Жанна
Врач-диетолог
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:41
Откуда: Санкт-Петербург
Поблагодарили: 5 раз

Имбирь для похудения - отзывы диетолога

Сообщение Жанна » 25 авг 2016, 01:03

В настоящее время существует множество различных способов, помогающих избавиться от избыточных жировых отложений. В последние годы все большую популярность приобретает применения имбиря с целью похудения.
Я практикующий врач-диетолог и хотела бы поделиться своим мнением об эффективности и безопасности корня имбиря.

В медицинской литературе существуют данные о том, что имбирь является достаточно эффективным жиросжигателем. Группа ученых из Тасманского Университета Австралии в экспериментах на лабораторных животных (крысах) доказала, что экстракт имбиря способствует похудению благодаря содержащемуся в нем веществу гингеролу в концентрации до 1.5%. Это вещество и делает имбирь таким жгучим и пряным. Гингерол вызывает стойкий термогенный эффект и способствует ускорению обмена веществ.

Кроме этого, диетологами доказана способность имбиря снижать избыточный аппетит, особенно если его употреблять за пол часа до еды, например, в виде чая. Эти два механизма и позволяют рассматривать имбирь как потенциальное средство для похудения.

Несомненно, я не могу не согласиться с результатами проведенных исследований об ускорении обмена веществ и снижения аппетита с помощью имбиря. Но все же имбирь не панацея для уменьшения объема жировых отложений, а всего лишь довольно эффективный помощник, если Вы соблюдаете низкокалорийную диету и выполняете регулярные физические упражнения. К сожалению, если применять имбирь в качестве приправы к высококалорийным блюдам, и при этом еще и сохранять малоподвижный образ жизни, его жиросжигающий эффект будет сведен к нулю.

Многие широко разрекламированные биологически активные добавки для похудения и экстремальные диеты наносят существенный вред здоровью, с чем я часто сталкиваюсь в своей врачебной практике. Имбирь же, напротив, производит на меня самое благоприятное впечатление с точки зрения безопасности. В США проведено крупное двухлетнее исследование, в котором Агентством Контроля Качества Продуктов Питания и Лекарственных Препаратов доказана безопасность ежедневного применения данного растения в пищу по 3 гр. в день.

Но безопасным будет употребления имбиря только в том случае, если исключить у себя все противопоказания, к которым относятся:
• хронический эзофагит, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
• дивертикулез кишечника, болезнь Крона и неспецифический язвенный колит;
• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;
• повышения температуры тела, острые инфекционные заболевания;
• врожденные и приобретенные нарушения свертываемости крови, применение препаратов, разжижающих кровь (аспирин, плавикс, клопидогрель, варфарин, продакса). Это связано с тем, что имбирь сам обладает свойством разжижения кровь и при неблагоприятных условиях может привести к кровоточивости;
• поздние сроки беременности и кормление грудью;
• аллергические реакции и индивидуальная непереносимость имбиря.

Хотелось бы отметить, что корень имбиря относится к лекарственным растениям и помогает в лечении многих хронических заболеваний. При отсутствии вышеуказанных противопоказаний, регулярное употребление имбиря поможет Вам не только похудеть, но и улучшить здоровье.

Имбирь помогает снизить уровень холестерина плазмы крови (конечно, только при исключении из пищи жирных продуктов животного происхождения), укрепить иммунитет и реже болеть простудой. В состав корня имбиря входит большое количество антиоксидантов, нейтрализующих действие агрессивных свободных радикалов. Благодаря этому замедляются процессы общего старения организма, улучшается состояние кожи, снижается риск развития злокачественных опухолей.

Таким образом, я не могу рекомендовать имбирь как чудодейственное средство для похудения без каких-либо усилий, но тем не менее, он является хорошим дополнительным помощником в сжигании избыточного жира, уменьшит повышенный аппетит и поможет не сорваться при соблюдении низкокалорийной диеты. Кроме этого, имбирь очень полезен для здоровья и уж точно не нанесет ему вред, если исключить у себя все указанные выше противопоказания.

Александра121
Профи
Сообщения: 314
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 17:39
Поблагодарили: 2 раза

Re: Имбирь для похудения - отзывы диетолога

Сообщение Александра121 » 28 окт 2016, 20:56

Прочитав вашу статью я поняла для себя что я очень заинтересована теперь в данном жиросжигателе, который может принести нужные результаты в моем похудении. Теперь задамся вопросом собрать побольше информации по способах его применения и в бой.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 1685
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 51 раз

Re: Имбирь для похудения - отзывы диетолога

Сообщение MariNka » 31 окт 2016, 13:29

Всегда знала, что имбирь - очень полезный продукт, я его использую для повышения иммунитета осенью и зимой. Оказывается, у него и других полезных свойств куча. Спасибо за интересную информацию!

Аватара пользователя
AnnaAlimova
Участник
Сообщения: 37
Зарегистрирован: 31 окт 2016, 19:21

Re: Имбирь для похудения - отзывы диетолога

Сообщение AnnaAlimova » 01 ноя 2016, 19:50

Длительное время добавляла имбирь в чай, мне очень нравился аромат и терпковатый вкус. Со временем заметила, что простудные заболевания меня стали беспокоить реже. А по поводу веса могу сказать, что имбирь притупляет чувство голода, то есть есть хотелось меньше. Я это связывала с тем, что лето было и жарко, от этого не было аппетита, больше пить хотелось, чем есть. Чай с имбирем хорошо утолял жажду.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1566
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Поблагодарили: 35 раз

Re: Имбирь для похудения - отзывы диетолога

Сообщение Дарина » 02 ноя 2016, 14:42

Не то чтобы у меня есть чрезмерное количество лишнего веса, но несколько не нужных килограмм всё же есть. Поэтому я решила не сидеть на диетах, а попробовать проверенный и к тому же безопасный метод с употреблением имбиря. Скажу честно, сначала мне не пришёлся по душе его вкус. Но ко всему привыкаешь, тем более что эффект от имбирного чая стал виден уже через месяц. Теперь это мой любимый напиток!

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1881
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 56 раз

Re: Имбирь для похудения - отзывы диетолога

Сообщение Alla10081978 » 02 ноя 2016, 16:53

AnnaAlimova писал(а):Длительное время добавляла имбирь в чай, мне очень нравился аромат и терпковатый вкус. Со временем заметила, что простудные заболевания меня стали беспокоить реже. А по поводу веса могу сказать, что имбирь притупляет чувство голода, то есть есть хотелось меньше. Я это связывала с тем, что лето было и жарко, от этого не было аппетита, больше пить хотелось, чем есть. Чай с имбирем хорошо утолял жажду.

Очень рада, что хотя бы кому то имбирь помогает и в похудении, и поднятии иммунитета. Потому что на меня он такого эффекта к сожалению не оказывает, кроме приятных вкусовых ощущений - ничего.

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Имбирь для похудения - отзывы диетолога

Сообщение NatNat » 04 ноя 2016, 15:46

Я вообще обожаю разные пряности. А имбирь у меня в числе любимых. Всегда в холодильнике держу кусочек имбиря. Жаль только, он пропадает быстро, но я иногда просто тру на терку и высушиваю его, а потом добавляю в чай или другие блюда. Кстати, если кто-то не знает, есть очень интересный рецепт чая "Масала" с использованием имбиря. Туда входят и другие специи, улучшающие кровообращение и способствующие похудению. Вот его рецепт:
На небольшой чайник
1 чайная ложка зеленого чая
2 щепотки имбиря
1 щепотка корицы
5-7 зернышек аниса
на кончике ножа черного перца
1-2 гвоздички

Лично я от себя еще добавляю свежесрезанные корочки лимона. Заливаю кипятком, настаиваю. Чай готов.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1003
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 26 раз

Re: Имбирь для похудения - отзывы диетолога

Сообщение Ариадна » 09 ноя 2016, 17:39

Да, как вспомогательное средство для похудения, имбирь очень даже хорош, тем более, он оказывает общеукрепляющее и оздоравливающее действие на весь организм. Люблю чай с имбирем.

Соня
Эксперт
Сообщения: 111
Зарегистрирован: 05 ноя 2016, 19:27
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз

Re: Имбирь для похудения - отзывы диетолога

Сообщение Соня » 11 ноя 2016, 14:14

Тоже не раз слышала хорошие отзывы о имбирном чае. Говорят, что нужно хорошо настаивать и добавлять по вкусу, например, лимончик, мед, или другие цитрусовые. вариантов множество. Но мне почему-то вообще не нравиться и я не смогла оценить его волшебные свойства, хотя изначально загорелась идеей и пробовала заваривать такой чай. Вот думаю может нужно попробовать еще.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1322
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 40 раз

Re: Имбирь для похудения - отзывы диетолога

Сообщение Ольга Конева » 11 ноя 2016, 17:38

Жанна, спасибо Вам за интересные и полезные статьи, в которых Вы рассказываете про различные полезные продукты, которые помогают держать организм в тонусе. Я скептически отношусь к разным "вариантам похудения" типа протеина, стелек для похудения, диете на сухофруктах, чаям-серункам, но вот имбирь - сама не пробовала, но и читала и от подруг слышала, что помогает реально. Вот все хочу рискнуть попробовать чай имбирный пить, но не могу выносить вкус имбиря - так бы этот вариант испробовала раньше. Думаю, что и как дополнительное укрепление иммунитета в зимний период будет этот чай не лишним.


Вернуться в «Советы диетолога»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость