Как похудеть после 50-ти лет

Аватара пользователя
Елена
Врач-диетолог
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:54
Поблагодарили: 4 раза

Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Елена » 27 авг 2016, 00:07

Именно после 50-ти лет, когда у женщин наступает менопауза, у многих возникают проблемы с весом, поскольку обмен веществ замедляется.

Аватара пользователя
Валентина
Авторитет
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:18

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Валентина » 28 авг 2016, 12:41

Я всю жизнь была достаточно полной, но самые большие проблемы с весом у меня начались как раз после пятидесяти лет.

Аватара пользователя
Нина
Авторитет
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:22
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Нина » 28 авг 2016, 13:41

А у меня после 40-ка лет!

Аватара пользователя
AngelA
Авторитет
Сообщения: 91
Зарегистрирован: 24 авг 2016, 22:53
Поблагодарили: 2 раза

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение AngelA » 28 авг 2016, 13:46

А я после рождения двойни располнела так, что стала похожа на пятидесятилетнюю девяносто килограммовую тетку, хотя мне только 27 лет. :oops:

Аватара пользователя
Елена
Врач-диетолог
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:54
Поблагодарили: 4 раза

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Елена » 28 авг 2016, 13:54

К сожалению, после родов, при кормлении грудью, часто возникают такие же проблемы с лишним весом, как после менопаузы. При кормлении грудью возникает повышенный аппетит, который и является причиной лишних кг.

Аватара пользователя
Татьяна
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:16

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Татьяна » 28 авг 2016, 14:02

Так как все-таки похудеть всем нам с замедленным обменом веществ... Всем тем, кто после 50-ти и после родов... :cry:

Аватара пользователя
Елена
Врач-диетолог
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:54
Поблагодарили: 4 раза

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Елена » 28 авг 2016, 14:08

Главные правила похудения после 50-ти лет:
- не есть за три часа до сна;
- отказаться от мучного и сладкого;
- заменить мясо на рыбу;
- есть побольше овощей и фруктов, оливковое масло;
- один раз в неделю - кефирный разгрузочный день.

Аватара пользователя
Татьяна
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:16

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Татьяна » 02 сен 2016, 10:52

То есть ничего особенного... Просто обычные принципы здорового питания.

Аватара пользователя
Елена
Врач-диетолог
Сообщения: 113
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 00:54
Поблагодарили: 4 раза

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Елена » 02 сен 2016, 11:02

Не совсем так. После 50-ти лет нужно прежде всего заботиться о здоровье своего сердца и сосудов. В этом поможет употребление в пищу омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в большом количестве в оливковом масле, красной рыбе и морепродуктах. Именно эти продукты, а также орехи, нужно есть после 50-ти лет.

Аватара пользователя
Gallina
Профи
Сообщения: 491
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 19:42
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Gallina » 27 окт 2016, 14:26

У меня мама сильно располнела с началом менопаузы. На диете сидеть не хочет. Что-то посоветуете?


Вернуться в «Как похудеть быстро»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость