Как похудеть после 50-ти лет

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Дарина » 23 окт 2017, 14:28

Фуксия писал(а):
catalynx писал(а):После 50 лет похудеть намного труднее, чем в молодые годы, но, тем не менее, это вполне даже возможно. У меня есть один знакомый, который в 56 лет сбросил порядка 35-40 килограмм примерно за 6-8 месяцев. И сделал он это занятиями спортом. Просто устраивал себе утреннюю и вечернюю пробежку, не кушал вредную и жирную пищу, делал зарядку также утром и вечером.

Ваш знакомый - большой молодец, безусловно. Просто хочу заметить, что женский организм, в отличие от мужского, претерпевает очень серьезные изменения в зрелом возрасте, в частности - гормональные, которые затрудняют процесс похудания. А кроме того, если женщина так быстро сбросит большой вес, как ваш знакомый, она будет выглядеть просто ужасно.

Этот мужчина бесспорно большой молодец! А вот по поводу того, что мужчинам легче худеть, не соглашусь с Вами! Мужской организм в зрелом возрасте имеет такую же гормональную перестройку, как и женский. Здесь нельзя разделять мужчин и женщин на два лагеря. Худеть одинаково всем тяжело в таком возрасте. Есть люди, не зависимо от пола, организм которых просто больше готов к похудению. Это благодаря ускоренному метаболизму. В любом случае питание должно быть основой похудения. А вот на счёт спорта, нужно быть очень аккуратным в подборе физических нагрузок. Потому что к 50 годам у человека много хронических заболеваний, которые следует учитывать при занятиях.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1622
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 83 раза

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Фуксия » 24 окт 2017, 11:06

Дарина писал(а):
Фуксия писал(а):
catalynx писал(а):После 50 лет похудеть намного труднее, чем в молодые годы, но, тем не менее, это вполне даже возможно. У меня есть один знакомый, который в 56 лет сбросил порядка 35-40 килограмм примерно за 6-8 месяцев. И сделал он это занятиями спортом. Просто устраивал себе утреннюю и вечернюю пробежку, не кушал вредную и жирную пищу, делал зарядку также утром и вечером.

Ваш знакомый - большой молодец, безусловно. Просто хочу заметить, что женский организм, в отличие от мужского, претерпевает очень серьезные изменения в зрелом возрасте, в частности - гормональные, которые затрудняют процесс похудания. А кроме того, если женщина так быстро сбросит большой вес, как ваш знакомый, она будет выглядеть просто ужасно.

Этот мужчина бесспорно большой молодец! А вот по поводу того, что мужчинам легче худеть, не соглашусь с Вами! Мужской организм в зрелом возрасте имеет такую же гормональную перестройку, как и женский. Здесь нельзя разделять мужчин и женщин на два лагеря. Худеть одинаково всем тяжело в таком возрасте. Есть люди, не зависимо от пола, организм которых просто больше готов к похудению. Это благодаря ускоренному метаболизму. В любом случае питание должно быть основой похудения. А вот на счёт спорта, нужно быть очень аккуратным в подборе физических нагрузок. Потому что к 50 годам у человека много хронических заболеваний, которые следует учитывать при занятиях.

Дарина, вы правы в том. что мужской организм претерпевает тоже гормональную перестройку, как и женский, и эти изменения начинаются, кстати, еще задолго до 50-ти лет. Просто женская "перестройка" на внешности отражается гораздо более заметно, у многих женщин за 50 увядает кожа и т.д. Я имела в виду то, что если женщина зрелого возраста похудеет на 35-40 кг быстрее, чем за пару лет, на нее будет жалко смотреть. У мужчин быстрые изменения веса выглядят не так катастрофично... Между прочим, почему вы решили, что к 50-ти годам у людей обязательно есть хронические заболевания, да еще и много?))

Аватара пользователя
Gallina
Профи
Сообщения: 499
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 19:42
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 20 раз

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Gallina » 06 ноя 2017, 12:47

Ариадна писал(а):Я тут еще вспомнила, что многие западные знаменитости, кому за сорок и за пятьдесят, успешно худеют, например, всем известная Опра Уинфри. Главное - настрой и аккуратный подход.

Вы правы. Но нужно обязательно учесть наличие противопоказаний и те болезни, которые уже есть в таком возрасте. Начинать любую диету аккуратно, прислушиваясь к своему организму.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Светлана Маришник » 11 ноя 2017, 17:00

Как по мне, после 50 у многих просто нет мотивации быть стройной, к тому же далеко не все занимаются спортом. Хотя некоторые люди работают тяжело в деревни, но все равно у них есть лишний вес. Поэтому это закономерные возрастные изменения, которые детерминированы в том числе генетикой. Но если над собой работать и контролировать питание, то можно держать себе в форме.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2335
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 92 раза

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение SaraFord » 14 ноя 2017, 18:54

Думаю, что схема похудения должна быть примерно такая-же, как в любом возрасте только с учетом возрастных особенностей конкретного человека.
После 50 могут появиться или уже иметься различные заболевания, которые требуют корректировки питания или сокращения активности. В таком возрасте объемы порций также значительно уменьшаются. Лучше съесть небольшую порцию и перекусить через пару часов, чем наесться за 1 раз.
Также стоит обратить внимание на менопаузу. Гормональный фон уже не тот. Особенностей достаточно. Стоит пожалуй проконсультироваться у грамотного специалиста-диетолога.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2642
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 112 раз

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Alla10081978 » 03 дек 2017, 13:16

SaraFord писал(а):Думаю, что схема похудения должна быть примерно такая-же, как в любом возрасте только с учетом возрастных особенностей конкретного человека.
После 50 могут появиться или уже иметься различные заболевания, которые требуют корректировки питания или сокращения активности. В таком возрасте объемы порций также значительно уменьшаются. Лучше съесть небольшую порцию и перекусить через пару часов, чем наесться за 1 раз.
Также стоит обратить внимание на менопаузу. Гормональный фон уже не тот. Особенностей достаточно. Стоит пожалуй проконсультироваться у грамотного специалиста-диетолога.

Да, вы правы - особенностей очень много, следует учитывать и тот факт, что обмен веществ замедляется. И вообще доктора рекомендуют женщинам после пятидесяти переходить на растительную пищу, и значительно уменьшить потребление сахара и выпечки, их лучше всего заменить на "медленные" углеводы. А мясо вообще рекомендую заменить жирными сортами рыбы.

Аватара пользователя
Helen
Суперпрофи
Сообщения: 585
Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
Благодарил (а): 7 раз
Поблагодарили: 39 раз

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Helen » 10 дек 2017, 11:13

Как правильно некоторые заметили, у многих пропадает мотивация похудеть после 50, у некоторых даже после 40. Многие состоялись как родители, и главной задачей их становятся дети, их образование, внуки и т.д. Мужья и жены привыкают друг к другу, внешний вид становится не так важен. Самое печальное, что не все осознают угрозу здоровью из-за лишнего веса.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Дарина » 12 дек 2017, 17:41

Фуксия писал(а):
Дарина писал(а):
Фуксия писал(а):Ваш знакомый - большой молодец, безусловно. Просто хочу заметить, что женский организм, в отличие от мужского, претерпевает очень серьезные изменения в зрелом возрасте, в частности - гормональные, которые затрудняют процесс похудания. А кроме того, если женщина так быстро сбросит большой вес, как ваш знакомый, она будет выглядеть просто ужасно.

Этот мужчина бесспорно большой молодец! А вот по поводу того, что мужчинам легче худеть, не соглашусь с Вами! Мужской организм в зрелом возрасте имеет такую же гормональную перестройку, как и женский. Здесь нельзя разделять мужчин и женщин на два лагеря. Худеть одинаково всем тяжело в таком возрасте. Есть люди, не зависимо от пола, организм которых просто больше готов к похудению. Это благодаря ускоренному метаболизму. В любом случае питание должно быть основой похудения. А вот на счёт спорта, нужно быть очень аккуратным в подборе физических нагрузок. Потому что к 50 годам у человека много хронических заболеваний, которые следует учитывать при занятиях.

Дарина, вы правы в том. что мужской организм претерпевает тоже гормональную перестройку, как и женский, и эти изменения начинаются, кстати, еще задолго до 50-ти лет. Просто женская "перестройка" на внешности отражается гораздо более заметно, у многих женщин за 50 увядает кожа и т.д. Я имела в виду то, что если женщина зрелого возраста похудеет на 35-40 кг быстрее, чем за пару лет, на нее будет жалко смотреть. У мужчин быстрые изменения веса выглядят не так катастрофично... Между прочим, почему вы решили, что к 50-ти годам у людей обязательно есть хронические заболевания, да еще и много?))

На счёт хронических заболеваний, не у всех конечно, но у многих они есть. Наш ритм жизни и питание очень сказываются. Просто многих они пока не беспокоят, поэтому тщательное обследование не проводили.

Аватара пользователя
Kerry_Chere
Эксперт
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 06 сен 2017, 17:52
Откуда: Тверь
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Kerry_Chere » 12 дек 2017, 19:52

Светлана Маришник писал(а):Как по мне, после 50 у многих просто нет мотивации быть стройной, к тому же далеко не все занимаются спортом. Хотя некоторые люди работают тяжело в деревни, но все равно у них есть лишний вес. Поэтому это закономерные возрастные изменения, которые детерминированы в том числе генетикой. Но если над собой работать и контролировать питание, то можно держать себе в форме.

Вот-вот, мотивации не у всех хватает при всем желании, а ведь спортом не поздно заняться никогда, некоторые в 60 только начинают, это скорее необходимость, спорт продлевает жизнь и молодит. :)

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2642
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 112 раз

Re: Как похудеть после 50-ти лет

Сообщение Alla10081978 » 20 дек 2017, 21:45

Kerry_Chere писал(а):
Светлана Маришник писал(а):Как по мне, после 50 у многих просто нет мотивации быть стройной, к тому же далеко не все занимаются спортом. Хотя некоторые люди работают тяжело в деревни, но все равно у них есть лишний вес. Поэтому это закономерные возрастные изменения, которые детерминированы в том числе генетикой. Но если над собой работать и контролировать питание, то можно держать себе в форме.

Вот-вот, мотивации не у всех хватает при всем желании, а ведь спортом не поздно заняться никогда, некоторые в 60 только начинают, это скорее необходимость, спорт продлевает жизнь и молодит. :)

Я кстати не так давно читала статью, о тех кто начал спортом заниматься после 50-ти, и фото там есть, выглядят потрясающе!


Вернуться в «Как похудеть быстро»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость