Сушка тела за неделю

Аватара пользователя
Nelly
Авторитет
Сообщения: 96
Зарегистрирован: 23 авг 2016, 11:19
Поблагодарили: 4 раза

Сушка тела за неделю

Сообщение Nelly » 18 дек 2016, 20:19

Это как раз то, что мне бы помогло уверенно чувствовать себя на отдыхе с мужем в Дубае, который будет уже через 10 дней.
На фитнес то я хожу, причем как минимум два раза в неделю. Но нужного результата все никак не могу достичь... :?
После вторых родов я не могу сказать, что стала толстой... В одежде я очень даже ничего. А вот в купальнике я выгляжу действительно рыхло :(
Подскажите, как можно "подсушить" тело за неделю???

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2395
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Сушка тела за неделю

Сообщение SaraFord » 19 дек 2016, 14:15

Сушка тела всегда производиться за счет сокращения потребления углеводов. Нужно есть преимущественно одни белки. Но стоит понимать, что такое питание может нанести вред организму.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Сушка тела за неделю

Сообщение Дарина » 19 дек 2016, 18:43

SaraFord писал(а):Сушка тела всегда производиться за счет сокращения потребления углеводов. Нужно есть преимущественно одни белки. Но стоит понимать, что такое питание может нанести вред организму.

Ну это получается, что высушить тело можно с помощью белковой диеты. Но стоит учесть, что длительно не стоит её придерживаться, потому как последствия таковы, что и стройной быть не захотите. Ну перед важным событием в принципе самое то!

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2676
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 113 раз

Re: Сушка тела за неделю

Сообщение Alla10081978 » 20 дек 2016, 21:18

Nelly писал(а):Это как раз то, что мне бы помогло уверенно чувствовать себя на отдыхе с мужем в Дубае, который будет уже через 10 дней.
На фитнес то я хожу, причем как минимум два раза в неделю. Но нужного результата все никак не могу достичь... :?
После вторых родов я не могу сказать, что стала толстой... В одежде я очень даже ничего. А вот в купальнике я выгляжу действительно рыхло :(
Подскажите, как можно "подсушить" тело за неделю???

Насколько я помню, правильная сушка длится месяцами, и это не просто диета, а дробное 4-разовое питание, основанное на определенных принципах. Посмотрите в интернете, где-то видела статью с приблизительным меню на 5 дней. Но там едят все.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1230
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Сушка тела за неделю

Сообщение Ариадна » 26 дек 2016, 23:35

Неделя - это слишком короткий срок, по-моему. Рекомендую вам просто не волноваться по этому поводу, просто наслаждайтесь отдыхом в жарком Дубае и радуйтесь жизни. С наступающим всех!

Daddy71
Новичок
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 27 дек 2016, 12:07

Re: Сушка тела за неделю

Сообщение Daddy71 » 29 дек 2016, 14:34

Nelly давно вернулась из Эмиратов, но вопрос так и висит в воздухе.
Сушка тела у девушек - процесс сложный и ответственный. В базе любой диеты лежит снижение потребления калорий к расходу. А мы должны потерять подкожный жир и не напугать сменой рациона организм. Плюс сохранить на высоком уровне скорость обмена веществ.
Значит, отказываемся от сладкого, сдобного, животных жиров, пытаемся в начале исключить углеводы, внедряем дробное питание, пьём много воды. В спортзале переходим на силовые упражнения, это стимулирует высокий обмен веществ. Энергию можно получать из каш на воде, орехов, овощей и круп. И, желательно, по утрам. Результат этих усилий и лишений непременно будет. Но, к сожалению, не через неделю.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Сушка тела за неделю

Сообщение Светлана Маришник » 31 дек 2016, 15:52

Сделать то можно все интересно позволит ли сделать вам это здоровье. Способ простой до безобразия. Кушать нужно только раз в сутки без каких либо углеводов. При этом организм следует потдавать довольно сильными нагрузками, это может быть фитнес или тренажерный зал, кстати бассейн тоже довольно сильно помогает. При занятиях можно употреблять довольно большое количество жидкости. Три дня занимаемся, на четвертый можно нормально поесть, три раза в сутки, но без жиров, что бы дать отдых организму. Потом снова три дня нагрузок. Если чувствуете что вам плохо, лучше прервать эту ускоренную диету, ведь важнее здоровья быть ничего не может.

Аватара пользователя
Ksena_top
Авторитет
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 26 ноя 2016, 13:41
Откуда: Тверь
Поблагодарили: 1 раз

Re: Сушка тела за неделю

Сообщение Ksena_top » 01 янв 2017, 16:07

За неделю вы только воду из организма выгоните, но никак не жир, тут вообще подход с головой нужен иначе неприятных последствий не избежать.

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Сушка тела за неделю

Сообщение NatNat » 06 янв 2017, 14:29

Девочки, бодибилдеры устраивают себе сушку перед соревнованиями с помощью коньяка и лимонов. Видела этот рецепт у Куркуриной, думаю, многим знакомы ее ролики по правильному накачиванию мышц, можете посмотреть на ютубе. Но это, насколько я понимаю, экстра-способ, подходящий для здоровых людей. Я не совсем понимаю, на чем основан этот способ, ведь алкоголь задерживает жидкость в организме. Но доверяю Куркуриной. Может быть, там дело в сочетании с кислотой (т.е. лимонным соком). Как бы то ни было, лучше не проводить такие экстра-мероприятия, а действовать по принципу "медленно, но верно".

Аватара пользователя
Фитомашка
Участник
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 21:24

Re: Сушка тела за неделю

Сообщение Фитомашка » 06 янв 2017, 23:42

Скажите, а для кого Вы хотите быть стройной? Муж ведь Вас каждый день видит, не только в Дубае? А если для окружающих, то почему Вам стало важно их мнение именно на время отпуска? Я против кратковременных экстремальных диет, потому что откат после них обычно бывает ещё хуже, чем то, с чего начинаешь, организм получает большой стресс, и пользы никакой. Вы же набрали килограммы не за 10 дней, не за этот срок их и сбрасывать. Лучше питаться умеренно и с умом всегда, чем мучить себя короткими голодовками перед "важными событиями". Если же всё-таки рассматривать вариант диеты, думаю, белково-углеводное чередование вреда не принесёт, но за 10 дней вау-эффекта вряд ли достигнешь. Хотя, возможно, если ещё тренироваться каждый день, можно схуднуть.


Вернуться в «Как похудеть быстро»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость