Голодания и снижение веса

Аватара пользователя
Xana
Авторитет
Сообщения: 92
Зарегистрирован: 01 янв 2018, 12:30
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 7 раз

Re: Голодания и снижение веса

Сообщение Xana » 21 янв 2018, 16:30

Самый эффективный способ сбросить вес это начать голодать, именно на этот период наш организм откладывает свои запасы, но только не забывайте о том что мы как и все живые существа в дикой природе очень зависим от калорий, ведь в дикой среде они просто так не даются, организму требуется их экономить, поэтому наши энергозатраты снижаются и дело здесь не в замедлении метаболизма, просто не будет сил встать и что-то делать, так-что я рекомендую просто придерживаться нормального рациона и считать калории.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Голодания и снижение веса

Сообщение Светлана Маришник » 05 фев 2018, 22:24

Xana писал(а):Самый эффективный способ сбросить вес это начать голодать, именно на этот период наш организм откладывает свои запасы, но только не забывайте о том что мы как и все живые существа в дикой природе очень зависим от калорий, ведь в дикой среде они просто так не даются, организму требуется их экономить, поэтому наши энергозатраты снижаются и дело здесь не в замедлении метаболизма, просто не будет сил встать и что-то делать, так-что я рекомендую просто придерживаться нормального рациона и считать калории.

Как не крути, но голодать нужно тоже с умом. Ведь явно такая большая нагрузка на организм не принесет ему пользы. Тем более наш вес зависит не только от употребляемых калорий, но и от их расхода. Поэтому все должно быть сбалансировано.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2187
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 88 раз

Re: Голодания и снижение веса

Сообщение SaraFord » 08 фев 2018, 13:13

Голодание рассматриваю только в качестве варианта для разгрузочного дня. Хотя даже при разгрузке считаю целесообразным есть молочные продукты: кефир, нежирный йогурт, свежие овощи.
Особенно не рекомендую голодание людям с нарушениями здоровья или хроническими заболеваниями. Ведь отсутствие пищи может негативно сказаться, как минимум, на работу ЖКТ.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 791
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 25 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Голодания и снижение веса

Сообщение KatyaL » 16 фев 2018, 13:27

Светлана Маришник писал(а):
Фитомашка писал(а):Моя подруга-сыроед утверждает, что любую простуду, вирус, отравление она лечит голоданием за один день. Не знаю, может, ей и помогает, я без еды просто валюсь в обморок, настроение ужасное и никакой жизненной энергии) А уж голодать для похудения - совсем бред, ведь организм в первую очередь будет расходовать мышечную ткань, и выйдешь из этого голодания обессиленной, отощавшей и без мышц! И зачем такое надо? Концепция разгрузочных дней мне в теории нравится, но на практике у меня тоже не получается, я к вечеру голодная, как дикий зверь, и сметаю всё на своём пути)) Лучше уж худеть на ПП и спорте, чем мучить организм такими "качелями"!

Какой то странный способ. Организм от такого метода явно истощается и только вреда будет больше. Хотя когда сильно болеешь вес сбрасывается, но оно явно того не стоит.

Во время простуды организм сам регулирует аппетит, а при разгрузке на воде или всухую приходится совершать над собой определенное насилие. Ну, было бы желание, главное - грамотный подход. :)

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2523
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 102 раза

Re: Голодания и снижение веса

Сообщение Alla10081978 » 24 фев 2018, 12:06

Вот нашла информацию, для тех кто интересуется голоданием. Но лично я бы не советовала, особенно, если нет опыта в подобного рода экспериментах


Потеря веся в зависимости от сроков голодания

Во время голодания организм полностью переходит на внутреннее питание, основой которой являются жировые накопления человека. Для нормальной жизнедеятельности в течение суток при полном водном голодании организму вполне хватает 300-400 грамм собственного жира, при расщеплении которого образуется глюкоза, которая и является основной жизнедеятельности человека.

При полном переходе на внутреннее питание именно на такое количество грамм вы и будете худеть за сутки. Но переход на внутреннее питание происходит не сразу. Для этого необходимо некоторое время, продолжительность которого зависит как от вашего опыта голодания, так и от ряда других причин. Средние сроки такого перехода – 5-7 дней, но у некоторых людей криз наступает позже. В основном, это касается начинающих, у которых переход на внутренне питание может затягиваться даже до 10-11 дня. До наступления этого перехода, который называется ацидотическим кризом убыль веса значительно больше и чаще всего составляет 1 кг в сутки. При значительном ожирении и у начинающих убыль веса в эти дни может быть даже больше – до 1,5-2 кг в сутки. Наступление ацидотического криза свидетельствует о полном переходе на внутреннее питание. Организм начинает очень экономно расходовать свои ресурсы. Снижении веса замедляется, вначале до 500 грамм в сутки, а затем и до 300-350 грамм в сутки. Такое снижение веса обычно продолжается весь срок голодания даже не смотря на физические нагрузки. При регулярном использовании голодания организм быстрее переходит на внутренне питание и умеет более экономно расходовать собственный жир, поэтому убыль веса может быть меньше.

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1176
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Голодания и снижение веса

Сообщение Ариадна » 04 мар 2018, 22:50

Xana писал(а):Самый эффективный способ сбросить вес это начать голодать, именно на этот период наш организм откладывает свои запасы, но только не забывайте о том что мы как и все живые существа в дикой природе очень зависим от калорий, ведь в дикой среде они просто так не даются, организму требуется их экономить, поэтому наши энергозатраты снижаются и дело здесь не в замедлении метаболизма, просто не будет сил встать и что-то делать, так-что я рекомендую просто придерживаться нормального рациона и считать калории.

Не устану повторять, что я против голодания, глупо пробовать столь экстремальный способ, когда есть куда менее жесткие, но гораздо более эффективные и безопасные методы снижения веса.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 83 раза

Re: Голодания и снижение веса

Сообщение Дарина » 05 мар 2018, 15:20

Ариадна писал(а):
Xana писал(а):Самый эффективный способ сбросить вес это начать голодать, именно на этот период наш организм откладывает свои запасы, но только не забывайте о том что мы как и все живые существа в дикой природе очень зависим от калорий, ведь в дикой среде они просто так не даются, организму требуется их экономить, поэтому наши энергозатраты снижаются и дело здесь не в замедлении метаболизма, просто не будет сил встать и что-то делать, так-что я рекомендую просто придерживаться нормального рациона и считать калории.

Не устану повторять, что я против голодания, глупо пробовать столь экстремальный способ, когда есть куда менее жесткие, но гораздо более эффективные и безопасные методы снижения веса.

Если уж и голодать, то максимум денёк. Так сказать разгрузочный день себе устроить. Но не увлекаться.

Tına
Авторитет
Сообщения: 95
Зарегистрирован: 06 янв 2017, 20:22
Поблагодарили: 1 раз

Re: Голодания и снижение веса

Сообщение Tına » 19 мар 2018, 17:32

Вообще голодать вредно, и это не помогает похудеть. Только есть хочется больше от этого. Лучше правильно питаться, считать калории и заниматься спортом. Просто нужно делать это регулярно.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1502
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 53 раза
Поблагодарили: 79 раз

Re: Голодания и снижение веса

Сообщение Фуксия » 19 мар 2018, 20:50

Голодание - далеко не лучший и совсем не безопасный способ снижения веса. От него предостерегают многие диетологи, предупреждая о том, что максимальный срок самостоятельного голодания не должен превышать 36 часов, т.е. оптимально 24-36 часов. Есть данные, что продолжительное голодание запускает процессы аутофагии ("поедания" собственных клеток) и способствует излечению от некоторых серьезных заболеваний. Но такие режимы не должны пркатиковаться в домашних условиях и без наблюдения врача. И уж тем более нельзя голодать длительно с целью похудения, этим можно нанести себе непоправимый вред.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 20 раз

Re: Голодания и снижение веса

Сообщение Тая » 19 мар 2018, 23:08

NatNat писал(а):по телеку видела интервью очень неплохого доктора, он там рассказывал, что голодание как таковое показано только в очень редком перечне случаев. И если даже человеку показано голодание, то оно проводится строго под контролем врача,

Это прописная истина, тут и к врачу ходить не надо. Диета и голодание - это не одно и то же. Совсем голодать глупо, да и ни к чему. Я раньше делала раз в неделю разгрузочные дни на одной зелени - даже это трудно.


Вернуться в «Как похудеть быстро»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя