Фуксия писал(а):Голодание - далеко не лучший и совсем не безопасный способ снижения веса. От него предостерегают многие диетологи, предупреждая о том, что максимальный срок самостоятельного голодания не должен превышать 36 часов, т.е. оптимально 24-36 часов. Есть данные, что продолжительное голодание запускает процессы аутофагии ("поедания" собственных клеток) и способствует излечению от некоторых серьезных заболеваний. Но такие режимы не должны пркатиковаться в домашних условиях и без наблюдения врача. И уж тем более нельзя голодать длительно с целью похудения, этим можно нанести себе непоправимый вред.
От голодания, которое жесткое, а не сбалансированная диета только вред, это правда. На своем горьком опыте знаю. Был период когда поесть просто некогда было на работе, а утром летела не позавтракав и в итоге он сам себя разъедать начал, воспаление желудка, язва, полипы. Долго лечила, сидела на вынужденной диете, так и привыкла к нормальному питанию, регулярно, дробно, соблюдая пропорции бжу.