Соки для похудения - отзывы

Аватара пользователя
Lillian
Эксперт
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 24 авг 2019, 14:42
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 34 раза

Re: Соки для похудения - отзывы

Сообщение Lillian » 21 окт 2020, 17:10

Люся писал(а):
Aleksa писал(а):Максимальная продолжительность монодиеты – 14 дней;

14 дней на соках - это вообще ужас. Я бы и двух не смогла вытерпеть. Это постоянно живот будет гудеть и сворачиваться в трубочку.

Не говоря уже о том, что можно таким питанием довести себя до гастрита или других более серьезных проблем. Дополнить рацион натуральным соком можно, но не заменить.

Аватара пользователя
Andy
Профи
Сообщения: 347
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 89 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Соки для похудения - отзывы

Сообщение Andy » 21 дек 2020, 20:43

Даже на жесткой диете ем любые фрукты и ягоды, а также соки из них. Ни разу не замечала, чтоб поправилась от банана или виноградного сока. А витамины всегда положительно воздействуют на организм.

Аватара пользователя
Girgimova
Эксперт
Сообщения: 130
Зарегистрирован: 11 июл 2020, 18:04
Поблагодарили: 11 раз

Re: Соки для похудения - отзывы

Сообщение Girgimova » 22 дек 2020, 17:15

ElenaNew писал(а):
Girgimova писал(а):Соки - это последнее, что стоит употреблять во время диеты. Калорийность 1 стакана равноценна шоколадному батончику!!! В соке содержится исключительно легкоусвояемый углевод, а это значит, что начинать свой день со стакана сока категорически нельзя, ведь, если сахар упадет, то появится такой голод, что все планы пойдут крахом, еще наберете пару лишних кг, вместо того, чтобы худеть. В рационе должно быть достаточное количество белка и долгоиграющие углеводы и помните, на диете мы едим маленькими порциями, так как урезаем калорийность, чем меньше калорий в рационе, тем больше отвес на весах.

Но ведь соки есть и овощные. Есть те, которые содержат всего пару десятков калорий. И, если и выбирать между фруктовыми соками и овощными, то я остановилась бы на последних.
Овощные соки нормализуют кислотно-щелочной баланс, повышают обмен веществ, стимулируют пищеварительный процесс и прекрасно усваиваются организмом.
Самый низкокалорийный сок - томатный, всего 17,3 ккал. Томатный сок полезен при патологии сосудов и сердца, проблемах с пищеварением. Получается, что польза вдвойне. но это касается не магазинного сока, а свежевыжатого домашнего. Свекольный полезный тоже, но в 100 граммах уже 51,5 ккал

Да, но в них содержится соль, чего тогда удивляться прибавке на весах!? В соках нет никакой пользы, лучше есть свежие овощи и фрукты.

Olga1998
Профи
Сообщения: 326
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 7 раз

Re: Соки для похудения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 28 дек 2020, 16:43

Да, овощные соки можно пить для похудения. Но лучше разбавлять.
Все любят фруктовые соки, но в диетах они нуждаются в разбавлении овощными. Ибо во фруктовых содержится много углеводов, что не способствует похудению. Овощные же, напротив, менее калорийны, поэтому часто советуют готовить смесь из овощных и фруктовых. Очень хорош свежевыжатый с мякотью – в ней содержится большое количество клетчатки, которая чистит кишечник и способствует чувству насыщения. Также можно использовать коктейль в виде смешанных блендером овощей, фруктов и ягод. Только необходимо заранее узнать, возможно ли в вашей диете потребление смузи

Аватара пользователя
А.Л.
Эксперт
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 02 окт 2020, 22:15
Поблагодарили: 2 раза

Re: Соки для похудения - отзывы

Сообщение А.Л. » 29 дек 2020, 09:05

От смузи тоже можно поправиться, если много пить, они легче входят чем овощи. И овощи и фрукты лучше есть как есть, а не мучаться с соками. Так в них больше клетчатки остается и насыщают они быстрее.

ElenaNew
Эксперт
Сообщения: 112
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11

Re: Соки для похудения - отзывы

Сообщение ElenaNew » 11 янв 2021, 09:15

Girgimova писал(а):
ElenaNew писал(а):
Girgimova писал(а):Соки - это последнее, что стоит употреблять во время диеты. Калорийность 1 стакана равноценна шоколадному батончику!!! В соке содержится исключительно легкоусвояемый углевод, а это значит, что начинать свой день со стакана сока категорически нельзя, ведь, если сахар упадет, то появится такой голод, что все планы пойдут крахом, еще наберете пару лишних кг, вместо того, чтобы худеть. В рационе должно быть достаточное количество белка и долгоиграющие углеводы и помните, на диете мы едим маленькими порциями, так как урезаем калорийность, чем меньше калорий в рационе, тем больше отвес на весах.

Но ведь соки есть и овощные. Есть те, которые содержат всего пару десятков калорий. И, если и выбирать между фруктовыми соками и овощными, то я остановилась бы на последних.
Овощные соки нормализуют кислотно-щелочной баланс, повышают обмен веществ, стимулируют пищеварительный процесс и прекрасно усваиваются организмом.
Самый низкокалорийный сок - томатный, всего 17,3 ккал. Томатный сок полезен при патологии сосудов и сердца, проблемах с пищеварением. Получается, что польза вдвойне. но это касается не магазинного сока, а свежевыжатого домашнего. Свекольный полезный тоже, но в 100 граммах уже 51,5 ккал

Да, но в них содержится соль, чего тогда удивляться прибавке на весах!? В соках нет никакой пользы, лучше есть свежие овощи и фрукты.

Где Вы почерпнули эту информацию? Вы пробовали вообще фреши из овощей? Капустный, картофельный? Вы пишите, что лучше употреблять в пищу овощи...Это ж сколько сырого картофеля вы сможете съесть? Да, овощи должны присутствовать в нашем рационе регулярно, однако в том-то и дело, что человек просто не в состоянии съесть такое количество капусты и моркови, картофеля и свеклы, чтобы получить то количество полезных веществ, которое содержится в фреше из них.
Высокое содержание полезных веществ в овощных соках конечно же не означает, что их нужно пить литрами в любое время суток. Для того, чтобы фреши из овощей оказались не во вред организму, необходимо изучать информацию, как пить, когда пить тот или иной фреш

Аватара пользователя
Lizochka
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 12 дек 2020, 14:43
Поблагодарили: 1 раз

Re: Соки для похудения - отзывы

Сообщение Lizochka » 13 янв 2021, 12:21

Давайте по порядку, потому что слишком много всего намешали в кучу.
Для начала, в чем польза соков:
- в них много витаминов и микроэлементов. Правда, это касается только свежевыжатых соков.
- они вкусные, пить соки гораздо приятнее, чем обычную воду или зеленый чай.
В чем недостаток соков:
- фруктовые и некоторые овощные соки содержат много сахара, что для фигуры крайне вредно.
- содержащаяся в соках кислота негативно влияет на желудок.
Исходя из этого, пить соки можно и нужно, но только в умеренных количествах, иначе от них будет больше вреда, чем пользы. Мало того, что вы не похудеете, так еще и испортите желудок.

Аватара пользователя
Рагнара
Участник
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 30 ноя 2020, 14:47

Re: Соки для похудения - отзывы

Сообщение Рагнара » 14 янв 2021, 13:15

Lizochka писал(а):Lizochka


Чтобы нейтрализовать содержащуюся в соках кислоту и снизить количество сахара, можно разбавлять их водой. И обязательно нужно пить сок с мякотью, так как в ней содержится много клетчатки.


Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя