Диетические салаты

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1345
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 25 раз

Re: Диетические салаты

Сообщение Alla10081978 » 22 июл 2017, 11:19

Ну я не знаю. Как могут надоесть салатики из овощей, особенно из огурцов и помидоров. У меня самый любимый овощной салатик - это греческий. И он мне не надоедает никогда. Можете сделать капрезе - это помидоры, моцарелла и базилик с черным перцем. Не думаю, что вы от него сильно поправитесь. Мне очень нравится. А вообще сейчас есть очень много сайтов, где можно почерпнуть очень много интересной информации по интересующей вас теме. Всегда можно найти то, что вам подойдет, видела много интересных рецептов из свеклы. Поищите, вот нашла для себя, сама делаю - салатик "Здоровье" - Свекла — 100 Грамм
Морковь — 100 Грамм
Яблоко — 100 Грамм
Орехи грецкие — 40 Грамм
Чеснок — 1 Зубчик
Зелень — По вкусу
Соль, перец черный — По вкусу
Сметана, йогурт или растительное масло — По вкусу (для заправки)

Аватара пользователя
Рассудительная
Эксперт
Сообщения: 213
Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 6 раз

Re: Диетические салаты

Сообщение Рассудительная » 22 июл 2017, 19:19

У меня давно есть любимый диетический салат, он же самопридуманный и без названия, зато очень вкусный. Входят в него пекинская капуста, сырая морковь, огурец, разноцветный болгарский перец, консервированная кукуруза и зеленый горошек, синий сладкий лук, зелень укропа и петрушки, помидор. Все это слегка присаливаю, поливаю красный китайским салатным уксусом и заправляю капелькой растительного масла, можно оливковым. Ем с удовольствием, калорий минимум. Кто сидит на бессолевом питании, могу посоветовать вот что: развести в 50 мл воды 1 чайную ложку соли, перелить раствор в маленький пульверизатор и распылять на еду. Очень действенно снижает потребление соли.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1345
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 25 раз

Re: Диетические салаты

Сообщение Alla10081978 » 25 июл 2017, 17:42

Дарина писал(а):Ну я предпочитаю овощные салатики. В них много витаминов и полезных веществ. Только заправляю их оливковым масло.

Я тоже предпочитаю оливковое масло, мне оно на вкус гораздо больше нравится, чем какое-то другое.

Катерина
Авторитет
Сообщения: 92
Зарегистрирован: 19 мар 2017, 22:16
Поблагодарили: 3 раза

Re: Диетические салаты

Сообщение Катерина » 11 окт 2017, 20:46

В принципе, если говорить о диетических салатах, но любой салат можно сделать диетическим, убрав из него вредные продукты. Лучшее время для таких салатов - это лето, так как летом множество овощей и фруктов. Просто нарезаете огурцы, капусту, помидоры и перец и приправляете все это оливковым или подсолнечным маслом, но только без соли. Если вам надоело есть одни овощи, то можно добавить вареную курицу или что-то нежирное, но ни в коем случае нельзя добавлять соль или майонез, как многие делают, а то пользы от салата будет немного. Хотя если вы жить без соли не можете, то добавьте щепотку, ничего страшного не будет)

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 1345
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 25 раз

Re: Диетические салаты

Сообщение Alla10081978 » 16 окт 2017, 13:16

Катерина писал(а):В принципе, если говорить о диетических салатах, но любой салат можно сделать диетическим, убрав из него вредные продукты. Лучшее время для таких салатов - это лето, так как летом множество овощей и фруктов. Просто нарезаете огурцы, капусту, помидоры и перец и приправляете все это оливковым или подсолнечным маслом, но только без соли. Если вам надоело есть одни овощи, то можно добавить вареную курицу или что-то нежирное, но ни в коем случае нельзя добавлять соль или майонез, как многие делают, а то пользы от салата будет немного. Хотя если вы жить без соли не можете, то добавьте щепотку, ничего страшного не будет)

Ну так майонез можно всегда заменить греческим йогуртом. Поначалу конечно будет непривычно, но потом мне понравилось гораздо больше, чем с майонезом. Всегда можно придумать полезную и легкую заправку. Да и вообще диетических салатов огромное множество. Я например люблю овощи, причем с растительными маслами, и для меня отказаться от майонеза было не очень сложно.


Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость