Оливковое масло для похудения - отзывы

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 737
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 21 раз

Re: Оливковое масло для похудения - отзывы

Сообщение Ирина Головина » 15 ноя 2018, 14:14

Ну во-первых, любое масло полезнее, чем майонез и прочие подобные заправки. А во-вторых, если вам не нравится оливковое масло, то его элементарно можно заменить на любое другое (не рафинированное) растительное масло. Выбирайте то, что вам больше нравится: подсолнечное, кукурузное, тыквенное, масло виноградной косточки и т.п. Только следите за количеством, масло - очень калорийный продукт.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1986
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Оливковое масло для похудения - отзывы

Сообщение Фуксия » 15 ноя 2018, 17:05

Валентина писал(а):Вчера врач-кардиолог мне сказал, что у меня высокое давление - гипертоническая болезнь и высокий холестерин. Рекомендовала отказаться от заправки салатов сметаной и майонезом в пользу оливкового масла. Якобы там содержатся полезные полиненасыщенные жирные кислоты, которые при соблюдении других рекомендаций по питанию помогут нормализовать холестерин.
Корме этого, у меня есть избыточная масса тела, нужно худеть... Подскажите, правда, что оливковое масло помогает похудеть, или это очередной миф :?:

Валентина, ваш кардиолог дал вам абсолютно грамотные советы - стоит отказаться от употребления животных жиров в пользу растительных. Кроме оливкового масла еще хорошо принимать льняное, вот в нем действительно высокое содержание Омега-3-жирных кислот, а также оптимальные процентные соотношения Омеги-3, Омеги 6 и Омеги 9. Именно похудеть оливковое масло не поможет, но с точки зрения пользы для здоровья - оно однозначно лучше других жиров!

Катерина Егорова
Участник
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 23 фев 2018, 17:46
Поблагодарили: 2 раза

Re: Оливковое масло для похудения - отзывы

Сообщение Катерина Егорова » 26 дек 2018, 19:20

Про оливковое масло много разных историй я слышала и в свое время мне также профессиональный диетолог рекомендовал заправлять пищу не растительным, а оливковым маслом, которое не только благоприятно действует на здоровье организма, но и при этом дает возможность активно сбрасывать вес. Я вот после рекомендаций диетолога , сразу же купила качественное оливковое масло. Доставили быстро и после уже первой недели его применения в пище я почувствовала положительные сдвиги. Причем на вкус масло достаточно приятное и вкусное, поэтому с легкостью заменила растительное масло в пользу оливкового. Рада, что теперь принимаю здоровую пищу и могу без трудностей худеть.

Аватара пользователя
Zoe
Авторитет
Сообщения: 91
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Оливковое масло для похудения - отзывы

Сообщение Zoe » 12 янв 2019, 14:31

У оливкового и подсолнечного почти одинаковая калорийность. Но состав разный. Поэтому можно употреблять и то и другое, но умеренно.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1986
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Оливковое масло для похудения - отзывы

Сообщение Фуксия » 14 янв 2019, 20:53

Zoe писал(а):У оливкового и подсолнечного почти одинаковая калорийность. Но состав разный. Поэтому можно употреблять и то и другое, но умеренно.

Калорийность практически у всех растительных масел одинакова, это же 100%-ный жир. Но оливковое гораздо полезнее подсолнечного.

Аватара пользователя
Лейла
Эксперт
Сообщения: 249
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 2 раза

Re: Оливковое масло для похудения - отзывы

Сообщение Лейла » 31 янв 2019, 14:31

Сейчас во многих источниках можно встретить информацию о пользе оливкового масла. Повсюду его добавляют. Жарят на нем, добавляют при варке, тушении. Заправляют свежие салаты и т.д. Бесспорно польза в масле есть, но стоит понимать, что в любом растительном масле есть какая-то польза. Почему речь идет только о пользе оливкового масла. Ведь можно приобретать также кукурузное, льняное, кунжутное, авокадо и т.д. Выбор очень большой.
А если нет лишних средств, то не стоит сильно переживать по этому поводу. Подсолнечниковое масло тоже очень полезное. Главное, нужно употреблять масло умеренно.

Ksu85
Авторитет
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 30 янв 2019, 09:01

Re: Оливковое масло для похудения - отзывы

Сообщение Ksu85 » 09 фев 2019, 12:05

Вот нашла интересующимся еще немного информации об оливковом масле:

Некоторые ученые называют масло оливы «эликсиром» долголетия и стройности.
Продукт нормализует обменные процессы в организме.
Регулярное употребление масла оливы способствует выработке серотонина — гормона, который улучшает настроение и позволяет избегать переедания.
Олеиновая кислота, содержащаяся в продукте, улучшает работу пищеварительной системы. Под воздействием кислоты выделяется олейлетаноламид. Это вещество вызывает чувство насыщения.
Сколько необходимо употреблять

Как вы знаете, это вовсе не диетический продукт — в 100 мл. содержится почти 900 ккал. Поэтому его обилие в рационе может привести к обратному эффекту. Чтобы не набирать вес, а худеть, следует придерживаться следующих дозировок:

Если вам нужно сбросить менее 10 кг., выпивайте ежедневно по 1.5 ст. л. продукта;
Если хотите избавиться от 10-20 кг., то суточная «доза» составляет 3 ст. л.;
При похудении больше, чем на 20 кг. употребляйте 3.5 ст. л.
Как правильно принимать

Существует несколько способов, как можно применять этот продукт для похудения. Конечно, самым простым считается прием 1 ст. л. продукта перед сном. Это помогает запустить обмен веществ, снижает уровень плохого холестерина.

Большинство специалистов отмечают, что пить оливковое масло для похудения следует за 15-20 минут до утреннего приема пищи. Рекомендуется придерживаться дозировки — 1-2 ч. л.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 817
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 33 раза

Re: Оливковое масло для похудения - отзывы

Сообщение Ekaterrina » 26 фев 2019, 09:04

Безусловно оливковое масло способствует снижению веса и даже омоложению, но только если использовать его регулярно, ну имеется ввиду добавлять в продукты питания ежедневно. Также оно должно быть натуральным и холодного отжима!


Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость