Фасоль при похудении - рецепты, отзывы

Аватара пользователя
Валентина
Эксперт
Сообщения: 151
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:18
Поблагодарили: 2 раза

Re: Фасоль при похудении - рецепты, отзывы

Сообщение Валентина » 22 авг 2019, 12:58

Я уже несколько лет практикую вегетарианство. Для вегетарианцев фасоль - это один из лучших источников белка. Кстати, вегетарианская диета отлично помогает похудеть, это тоже обсуждали на нашем форуме: viewtopic.php?t=128.

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Суперпрофи
Сообщения: 644
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 13 раз

Re: Фасоль при похудении - рецепты, отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 22 авг 2019, 13:42

Валентина писал(а):Я уже несколько лет практикую вегетарианство. Для вегетарианцев фасоль - это один из лучших источников белка.

Я тоже от мяса отказалась полностью. И в качестве белка ем не только фасоль, но еще и нут, и чечевицу, и горох. Из этих бобовых можно приготовить огромное количество вкусных и полезных блюд, которые по вкусовым и питательным свойствам ничем не уступают мясным блюдам. Плюс без мяса я намного легче и бодрее себя чувствую. И дело тут не в похудении, а именно в состоянии здоровья. Плюс белок я еще беру из орехов и семян разных. Они отлично подходят для перекусов: быстро утоляют голод и не откладываются лишними сантиметрами на талии, если, конечно, не переусердствовать с количество съеденного))

Аватара пользователя
DianeRose
Профи
Сообщения: 282
Зарегистрирован: 15 дек 2018, 18:33
Поблагодарили: 5 раз

Re: Фасоль при похудении - рецепты, отзывы

Сообщение DianeRose » 06 ноя 2019, 22:42

А я думала, что фасоль, наоборот, калорийная. Спасибо за рецепты, люблю салаты с фасолью, супчики разные, жареную фасоль. На днях приготовлю суп из фасоли и курочки, отличный рецепт.

Daddy
Новичок
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 31 окт 2019, 12:12

Re: Фасоль при похудении - рецепты, отзывы

Сообщение Daddy » 22 ноя 2019, 11:06

Vernik_Olga писал(а):Натуральный блокатор калорий, серьезно??Ах, точно, видимо за счет того, что у многих фасоль плохо усваивается и человек мается от метеоризма, то просто забывает покушать или не до того))

Ну а чем не способ? Тут же как в борьбе или войне, все способы хороши. Не поесть лишний раз при лишнем весе, это очень даже полезно. Я кстати, люблю фасоль и проблем описываемых вами, у меня нет.

Tatiana85
Эксперт
Сообщения: 183
Зарегистрирован: 14 дек 2019, 10:10
Поблагодарили: 1 раз

Re: Фасоль при похудении - рецепты, отзывы

Сообщение Tatiana85 » 08 янв 2020, 18:40

Daddy писал(а):
Vernik_Olga писал(а):Натуральный блокатор калорий, серьезно??Ах, точно, видимо за счет того, что у многих фасоль плохо усваивается и человек мается от метеоризма, то просто забывает покушать или не до того))

Ну а чем не способ? Тут же как в борьбе или войне, все способы хороши. Не поесть лишний раз при лишнем весе, это очень даже полезно. Я кстати, люблю фасоль и проблем описываемых вами, у меня нет.

Я вот тоже люблю фасоль, но мне доктор категорически не рекомендует ее есть, у меня гиперинсулемия, начала стремительно набирать вес, и поэтому слежу за питанием очень тщательно. Поправляюсь буквально от стакана воды, все откладывается в жиры. Поэтому фасоль и вообще все бобовые доктор мне полностью запретил. Хотя люблю, особенно чечевицу, супчик в паприкой очень вкусный.

Ella87
Эксперт
Сообщения: 134
Зарегистрирован: 31 янв 2020, 13:31
Поблагодарили: 1 раз

Re: Фасоль при похудении - рецепты, отзывы

Сообщение Ella87 » 17 фев 2020, 15:36

Мнения экспертов: как влияют фасоль, горох, нут и чечевица на процесс похудения?

Врач-гастроэнтеролог Елена Черненко отметила, что фасоль и другие бобовые при похудении есть можно:
«Эту методику стоит взять на заметку тем, кому сложно резко перестроить свой рацион или ограничить себя в питании. Бобовые содержат много клетчатки, микроэлементов и белка, поэтому их добавление в меню положительно влияет на микрофлору кишечника и улучшает пищеварение. А это, в свою очередь, может способствовать похудению.»

Эксперт добавила, что далеко не всегда причина лишнего веса заключается в питании. И если, к примеру, вы поправились из-за какого-то основного заболевания (гормональный сбой, сахарный диабет и т.д.), то бобовые вовсе не обязательно помогут вам похудеть.

Американский диетолог Антонелла Апицелла обратила внимание на другую сторону медали и предположила, что «скорее всего, вес уходит потому, что люди чувствуют себя сытыми и потребляют меньше жиров».

Кстати, это мнение я могу подтвердить своим собственным опытом. Если в обед съесть вкусный суп с чечевицей или гарнир из фасоли, то в течение ближайших 4-5 часов есть совершенно не хочется.

Аватара пользователя
Виктория_Р.
Профи
Сообщения: 320
Зарегистрирован: 23 ноя 2019, 15:51
Поблагодарили: 8 раз

Re: Фасоль при похудении - рецепты, отзывы

Сообщение Виктория_Р. » 04 апр 2020, 15:49

Фасоль - очень классный, диетический продукт с большим содержанием растительного белка. Ее можно употреблять и на этапе похудения, и уже при поддержании веса. Я очень люблю фасоль, только варю ее сама, консервированную не покупаю.

Mania
Авторитет
Сообщения: 79
Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
Благодарил (а): 2 раза

Re: Фасоль при похудении - рецепты, отзывы

Сообщение Mania » 16 апр 2020, 15:06

Я делаю супы из стручковой фасоли. Мне кажется, она полезнее, потому что зеленая. Но не уверена, что она так же питательна, как бобы. Так что для сытой и безопасной диеты бобы все-таки кажутся предпочтительней. Стручковой фасолью так не наешься, как бобами. Но овощные супчики с гренками из стручков хороши, и готовятся за считанные минуты, живот не надувают.


Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость