Низкокалорийный ужин
-
- Авторитет
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 19:00
- Благодарил (а): 1 раз
Re: Низкокалорийный ужин
Вот знаете, быть честным я не понимаю, как вы можете отказываться от еды, я лично предпочитаю лишний час в зале просидеть, чем отказываться от еды, так как считаю, кушать надо и столько сколько хочется, а не столько сколько положено. Ведь от этого зависит ваше здоровье, я конечно понимаю надо сначала проверяться на паразитов и не нарушен ли обмен веществ, уровень сахара в крови и прочее, но если все норм, то если хочешь, ешь, а потом иди в зал).
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Низкокалорийный ужин
Эльчик писал(а):Я обожаю суши и часто ими ужинаю! Вообще японская кухня самая вкусная из низкокалорийных!
А разве суши низкокалорийные? Что-то я сильно сомневаюсь. Рыба в них часто довольно жирная бывает.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Низкокалорийный ужин
Ну во-первых рекомендую ужинать строго за 4 часа до сна, не позже. Вариантов лёгкого ужина существует множество, хотя если выполнять первое правило, то организм успеет справится и с более тяжёлой пищей. Низкокалорийный ужин для меня это чаще всего кефир с низким процентом жирности, либо йогурт. Можно так же добавить фруктов, хорошо будет усваиваться яблоко. Никакого жареного и мучного.
- AnnaGo
- Эксперт
- Сообщения: 132
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:35
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Низкокалорийный ужин
На ужин у меня всегда белковые продукты, например куриное филе или творог, также к ним идет порция салата.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Низкокалорийный ужин
Nelly писал(а):Я полнею прежде всего от мучных продуктов, фастфуда и сладостей. Виноград и бананы - это нормально для моего ужина.
Аналогично. Я тоже не думаю, что виноград и бананы - слишком тяжелый ужин. Просто нужно знать меру, не есть слишком много и все будет нормально. Мне хватает одного-двух бананов на ужин.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Низкокалорийный ужин
Чтобы не полнеть, а даже худеть ужин понятное дело должен быть очень легким и низкокалорийным. желательно ан ужин употреблять белковую пищу. Это мясо птицы (курица, индейка), творог, вареные яйца, морепродукты и т.д. Понятное дело, что каши. жареная пища,или сладости нужно отменить полностью. К белкам можно подать свежие овощи 9 помидор, огурец, капуста, редиска). Но не более. никакого вареного, жареного картофеля. Еще обязательно нужно обращать внимание ан количество съеденного. Общий вес порции не должен превышать 200-2500 грамм. Пить предпочтительно исключительно чистую воду.
Re: Низкокалорийный ужин
Ну вареный - то картофель вполне можно на ужин, если не сдабривать его обильно маслом. У отварного картофель ведь калорийность всего 82 ккал. на 100 грамм. Вполне диетический продукт. Сама я частенько ужин заменяю стаканом однопроцентного кефира. Правда после такого ужина в 7 часов утра уже нестерпимо хочется есть. Думаю, что кефир возбуждает аппетит.
- Ksena_top
- Авторитет
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 26 ноя 2016, 13:41
- Откуда: Тверь
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Низкокалорийный ужин
На ужин я обычно ем творог или куриное филе с клетчаткой, получается и сытно и калорий минимум.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Низкокалорийный ужин
Надинка писал(а):Синтетическую гадость, типа "Простоквашино" или "Веселого молочника" я вообще не ем... Я обычно на рынке покупаю обезжиренный весовой фермерский творог. Все только натуральное!
У нас в Питере есть отличная сеть магазинчиков - "Белорусские продукты". Вот там творог - натуральный, без консервантов, очень вкусный. Бывает разной жирности. Продается на развес. Уж на что я равнодушна к творогу, этот даже мне нравится.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Низкокалорийный ужин
Оксанчик писал(а):Эльвира, а ты знаешь, что именно у японцев самый большой процент в мире процент встречаемости рака желудка??? Суши - очень опасная и вредная еда!
Вот именно. И, кстати, помимо рака желудка, у японцев высокий процент заражения всевозможными паразитами, поскольку суши и другие блюда из сырой рыба нередко заражены гельминтами разных видов... Именно поэтому я и не люблю японскую кухню, включая те же суши, которые сейчас так популярны у нас. Сырая рыба и мясо могут принести немало проблем со здоровьем!
Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей