Yuliana писал(а):Салат из овощей: огурцы, помидоры, листья салата и руколлы, заправляется оливковым маслом.
Это не ужин, а просто трава какая то. Нормальный ужин для худеющих, это творог, кефир, отварная курица, запечена рыба ну и тд.
Yuliana писал(а):Салат из овощей: огурцы, помидоры, листья салата и руколлы, заправляется оливковым маслом.
Аленка писал(а):Есть известная поговорка: "Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу". Вот я и придерживаюсь этого принципа. Лучше вообще не ужинать.
Ариадна писал(а):Аленка писал(а):Есть известная поговорка: "Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу". Вот я и придерживаюсь этого принципа. Лучше вообще не ужинать.
Поговорка-то хорошая, никто с этим не спорит, но лично мне такая схема питания совсем не подходит. Думаю, неправильно отказываться от ужина, просто не нужно впадать в обжорство.
SaraFord писал(а):Для меня легкий ужин - это белки и свежие овощи. Нравиться делать салат с капустой, луком, вареной курицей, зеленым горошком и заправкой с маслом оливковым или подсолнечным. Конечно, в идеале еще сметану, но это добавляет калорий. А вот кефир и яблоки меня не спасают, есть от такого хочется еще больше и потом могу съесть что-то ну очень калорийное. Так что стараюсь ограничиться салатом и яйцом вареным. Главное, не нужно есть непосредственно перед сном. Интервал между последним приемом пищи и сном должен быть 3-4 часа, чтобы пища успела перевариться. Лучше после еды пойти погулять на свежем воздухе.
NataShik писал(а):Мне не нравиться употреблять фрукты-овощи на ужин, так как чувство "бурления и распирания" обеспечено, а ощущение голода и необходимости забросить что-то в рот появляются очень быстро.
Alla10081978 писал(а):Вообще-то последние исследования диетологов строятся на том, что фрукты, причем любые, нельзя кушать перед сном. Да их вообще лучше ни с чем не кушать.
Anastasya писал(а):Alla10081978 писал(а):Вообще-то последние исследования диетологов строятся на том, что фрукты, причем любые, нельзя кушать перед сном. Да их вообще лучше ни с чем не кушать.
Что? Вообще от фруктов оказаться? Сомнительны мне такие диетологи. Ничего плохого в фруктах нет, есть более и менее калорийные, вот более калорийные на ужин есть нельзя, конечно.
Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя