Бобовая диета - меню, отзывы
-
- Авторитет
- Сообщения: 86
- Зарегистрирован: 29 окт 2016, 12:46
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 5 раз
Re: Бобовые при похудении
Я немного читала о пользе и вреде бобовых, особенно во время планомерного снижения веса. Их стоит употреблять весьма в ограниченных количествах. Поскольку там не только белок, но и не нужные углеводы.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Бобовые при похудении
ЕлеСкаЖ писал(а):Я немного читала о пользе и вреде бобовых, особенно во время планомерного снижения веса. Их стоит употреблять весьма в ограниченных количествах. Поскольку там не только белок, но и не нужные углеводы.
Да и растительный белок не несет особой биологической ценности, она у бобовых намного ниже, чем у мяса.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Бобовые при похудении
Бобовые можно включить в рацион правильного питания и спокойно кушать несколько раз в неделю.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Бобовые при похудении
ЕлеСкаЖ писал(а):Я немного читала о пользе и вреде бобовых, особенно во время планомерного снижения веса. Их стоит употреблять весьма в ограниченных количествах. Поскольку там не только белок, но и не нужные углеводы.
Бобовые очень полезны для здоровья, причем все - горох, фасоль, нут, чечевица, маш, арахис. Насчет ненужных углеводов я бы поспорила с вами)) Углеводы необходимы организму ежедневно, поэтому совсем отказываться от продуктов, их содержащих, не стоит. Но вы правы, бобовые надо есть в небольших количествах - несколько раз в неделю по столовой ложке (так советуют диетологи).
Re: Бобовые при похудении
Валентина писал(а):Бобовые продукты, как известно, содержат много белка, который дает чувство сытости и может служить заменителем мяса. Кроме этого, бобовые продукты низкокалорийные. Таким образом, бобовые продукты могут активно применяться при похудении в составе низкокалорийных диет.
Напишите, пожалуйста, ваши отзывы о применении белковых продуктов в похудении!
Действительно ли они эффективны?
Кроме того, бобовые еще и достаточно вкусный продукт, а потому такая диета не должна быть в тягость. Правильно сказано, что в бобовых довольно много белка и хватает не очень большого количества, чтобы почувствовать сытость. Но стоит также подумать о том, с каким еще продуктами можно комбинировать бобовые, чтобы не есть только их, иначе такая диета может надоесть уже через несколько дней, что не очень приемлемо. Как вариант - готовить суп из разных низкокалорийных ингредиентов, добавляя туда каждый раз разные бобовые. Это должно быть не только эффективно, но разнообразно и очень вкусно.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Бобовые при похудении
Milawiewa писал(а):Использование бобовых очень обманно на самом деле, тем более для похудения. Одно время я покупала горох и замачивала его на ночь и утром варила пюре, поначалу чувствовала себя хорошо, обмен веществ работал как часы, а где то спустя пару дней началось сильное вздутие, и мне пришлось отказаться от приема гороха в пищу. Для похудения эффекта нет никакого, мое мнение.
Поддерживаю. Бобовые не очень хорошо на пищеварении сказываются. У многих от них вздутие живота случается. Даже удивительно, что кто-то на бобовых худеет.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Бобовые при похудении
catalynx писал(а):Валентина писал(а):Бобовые продукты, как известно, содержат много белка, который дает чувство сытости и может служить заменителем мяса. Кроме этого, бобовые продукты низкокалорийные. Таким образом, бобовые продукты могут активно применяться при похудении в составе низкокалорийных диет.
Напишите, пожалуйста, ваши отзывы о применении белковых продуктов в похудении!
Действительно ли они эффективны?
Кроме того, бобовые еще и достаточно вкусный продукт, а потому такая диета не должна быть в тягость. Правильно сказано, что в бобовых довольно много белка и хватает не очень большого количества, чтобы почувствовать сытость. Но стоит также подумать о том, с каким еще продуктами можно комбинировать бобовые, чтобы не есть только их, иначе такая диета может надоесть уже через несколько дней, что не очень приемлемо. Как вариант - готовить суп из разных низкокалорийных ингредиентов, добавляя туда каждый раз разные бобовые. Это должно быть не только эффективно, но разнообразно и очень вкусно.
Что касается утверждения, что бобовые вкусные, тут, наверное, на вкус и цвет... Я не люблю горох - кроме зеленого консервированного горошка (да и свежего) и вареной фасоли. Вот не люблю, и все. Невкусно. Гороховые супы и каши не терплю с детства. Даже запах кажется отвратительным. И мой организм, видимо, тоже не любит - если съем хотя бы немного горохового супа или каши (бывало такое, что в столовой на работе больше нечего было кушать), то потом газы и метеоризм. А вот от фасоли ничего подобного. Особенно если сделать из нее салатик с мясом и морковью. Не диетическое блюдо. Но вкуснота невероятная!
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Бобовые при похудении
Дарья писал(а):Milawiewa писал(а):Использование бобовых очень обманно на самом деле, тем более для похудения. Одно время я покупала горох и замачивала его на ночь и утром варила пюре, поначалу чувствовала себя хорошо, обмен веществ работал как часы, а где то спустя пару дней началось сильное вздутие, и мне пришлось отказаться от приема гороха в пищу. Для похудения эффекта нет никакого, мое мнение.
Поддерживаю. Бобовые не очень хорошо на пищеварении сказываются. У многих от них вздутие живота случается. Даже удивительно, что кто-то на бобовых худеет.
Ну это зависит от особенностей Вашего желудка и кишечника. Не у всех такая реакция на бобовые.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Бобовая диета - меню, отзывы
С бобовыми, кстати, нужно быть осторожнее, в них много фитиновой кислоты, вымывающей кальций из организма.
- Рассудительная
- Профи
- Сообщения: 461
- Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
- Благодарил (а): 20 раз
- Поблагодарили: 26 раз
Re: Бобовая диета - меню, отзывы
Мне бобовые нравятся тем, что дают отличное ощущение сытости надолго. Плюс из фасоли можно приготовить множество разнообразных диетических блюд, и все они будут не похожи между собой. Ну и меру знать надо, конечно, иначе и "взлететь" можно как воздушный шарик
Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей