Бобовые при похудении

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2413
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 94 раза

Re: Бобовые при похудении

Сообщение SaraFord » 25 янв 2018, 15:34

Бобовые, на мой взгляд, отличный продукт. Можно спокойно использовать их в своем меню. Конечно, не нужно кушать их каждый день. Меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Поэтому если 1 раз в неделю готовить горох или фасоль или нут, ничего плохого не случится.
Блюд, которые можно приготовить с добавлением бобовых довольно много. Супы, кашки, салаты. Выбирать можно на свой вкус. Есть много рецептов вкусных и полезных теплых овощных салатов с добавлением фасоли.
Также мне нравится готовить суп с чечевицей. Эти продукты хороший выбор для тех кто следит за своим питанием и контролирует вес.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 2008
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 86 раз

Re: Бобовые при похудении

Сообщение Дарина » 26 янв 2018, 11:04

SaraFord писал(а):Бобовые, на мой взгляд, отличный продукт. Можно спокойно использовать их в своем меню. Конечно, не нужно кушать их каждый день. Меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Поэтому если 1 раз в неделю готовить горох или фасоль или нут, ничего плохого не случится.
Блюд, которые можно приготовить с добавлением бобовых довольно много. Супы, кашки, салаты. Выбирать можно на свой вкус. Есть много рецептов вкусных и полезных теплых овощных салатов с добавлением фасоли.
Также мне нравится готовить суп с чечевицей. Эти продукты хороший выбор для тех кто следит за своим питанием и контролирует вес.

Ну если в меру использовать бобовые в рационе, то конечно они полезны. А если сидеть только на них, то пользы не будет, а даже наоборот.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 702
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 32 раза

Re: Бобовые при похудении

Сообщение Ekaterrina » 28 янв 2018, 11:06

Дарина писал(а):
SaraFord писал(а):Бобовые, на мой взгляд, отличный продукт. Можно спокойно использовать их в своем меню. Конечно, не нужно кушать их каждый день. Меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Поэтому если 1 раз в неделю готовить горох или фасоль или нут, ничего плохого не случится.
Блюд, которые можно приготовить с добавлением бобовых довольно много. Супы, кашки, салаты. Выбирать можно на свой вкус. Есть много рецептов вкусных и полезных теплых овощных салатов с добавлением фасоли.
Также мне нравится готовить суп с чечевицей. Эти продукты хороший выбор для тех кто следит за своим питанием и контролирует вес.

Ну если в меру использовать бобовые в рационе, то конечно они полезны. А если сидеть только на них, то пользы не будет, а даже наоборот.

Правильно подмечено. Везде нужно мера. Бобовые вообще вызывают газы, что очень порой не удобно, когда сидишь в компании друзей или знакомых. Их лучше не есть перед какой-либо встречей!

Nata Li
Профи
Сообщения: 388
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 14 раз

Re: Бобовые при похудении

Сообщение Nata Li » 31 янв 2018, 22:16

Люблю все бобовые, в вареном и тушеном виде. Добавляю фасоль в борщи, супы. Хумус обожаю, но он жирноват, стараюсь не злоупотреблять. Вообще бобовые как источник белка обязательно должны быть в меню, но перегружать желудок ими не стоит, а то правда они не у всех хорошо усваиваются. Только вот если есть их килограммами все равно можно лишний вес набрать, меру знать надо.

divinior
Участник
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 07 янв 2017, 23:47
Поблагодарили: 3 раза

Re: Бобовые при похудении

Сообщение divinior » 02 фев 2018, 15:22

Я не знаю как для похудения, но вообще они нужны, ведь содержат в себе очень много аминокислот. Я стараюсь употреблять фасоль ежедневно понемногу. Их не люблю, но ем регулярно!!!

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1694
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 85 раз

Re: Бобовые при похудении

Сообщение Фуксия » 10 фев 2018, 16:25

Ekaterrina писал(а):
Дарина писал(а):
SaraFord писал(а):Бобовые, на мой взгляд, отличный продукт. Можно спокойно использовать их в своем меню. Конечно, не нужно кушать их каждый день. Меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Поэтому если 1 раз в неделю готовить горох или фасоль или нут, ничего плохого не случится.
Блюд, которые можно приготовить с добавлением бобовых довольно много. Супы, кашки, салаты. Выбирать можно на свой вкус. Есть много рецептов вкусных и полезных теплых овощных салатов с добавлением фасоли.
Также мне нравится готовить суп с чечевицей. Эти продукты хороший выбор для тех кто следит за своим питанием и контролирует вес.

Ну если в меру использовать бобовые в рационе, то конечно они полезны. А если сидеть только на них, то пользы не будет, а даже наоборот.

Правильно подмечено. Везде нужно мера. Бобовые вообще вызывают газы, что очень порой не удобно, когда сидишь в компании друзей или знакомых. Их лучше не есть перед какой-либо встречей!

Если бобовые вызывают у вас газообразование, то рекомендуют их замачивать перед варкой и проваривать очень тщательно, не есть слегка недоваренными.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2700
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 113 раз

Re: Бобовые при похудении

Сообщение Alla10081978 » 16 фев 2018, 21:11

divinior писал(а):Я не знаю как для похудения, но вообще они нужны, ведь содержат в себе очень много аминокислот. Я стараюсь употреблять фасоль ежедневно понемногу. Их не люблю, но ем регулярно!!!

Не знаю как вы каждый день едите, мне диетолог не советовал часто их кушать. Это растительный белок, его ценность гораздо меньше, чем мясного.

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 460
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 18 раз

Re: Бобовые при похудении

Сообщение Anastasya » 22 фев 2018, 11:01

Понятно, что нельзя сидеть только на бобовых. Но использовать их как часть рациона во время диеты - почему бы и нет?

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1231
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Бобовые при похудении

Сообщение Ариадна » 01 мар 2018, 17:31

Nata Li писал(а):Люблю все бобовые, в вареном и тушеном виде. Добавляю фасоль в борщи, супы. Хумус обожаю, но он жирноват, стараюсь не злоупотреблять. Вообще бобовые как источник белка обязательно должны быть в меню, но перегружать желудок ими не стоит, а то правда они не у всех хорошо усваиваются. Только вот если есть их килограммами все равно можно лишний вес набрать, меру знать надо.

Конечно, нужно знать меру, иначе любые продукты, будь то бобовые или что-то еще, будут способствовать набору веса.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1694
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 85 раз

Re: Бобовые при похудении

Сообщение Фуксия » 02 мар 2018, 22:29

Я читала у известных диетологов, что рекомендуется употреблять бобовые 3-4 раза в неделю в небольших количествах, в хорошо проваренном виде (будет уменьшена вероятность газообразования). Чтобы они не надоедали, лучше разнообразить меню, готовить фасоль, разные виды чечевицы, горох, маш, нут. В бобовых содержится не только растительные белки, а и ценная для организма клетчатка.


Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость