Страница 3 из 3

Re: Диетические салаты

Добавлено: 22 июл 2017, 11:19
Alla10081978
Ну я не знаю. Как могут надоесть салатики из овощей, особенно из огурцов и помидоров. У меня самый любимый овощной салатик - это греческий. И он мне не надоедает никогда. Можете сделать капрезе - это помидоры, моцарелла и базилик с черным перцем. Не думаю, что вы от него сильно поправитесь. Мне очень нравится. А вообще сейчас есть очень много сайтов, где можно почерпнуть очень много интересной информации по интересующей вас теме. Всегда можно найти то, что вам подойдет, видела много интересных рецептов из свеклы. Поищите, вот нашла для себя, сама делаю - салатик "Здоровье" - Свекла — 100 Грамм
Морковь — 100 Грамм
Яблоко — 100 Грамм
Орехи грецкие — 40 Грамм
Чеснок — 1 Зубчик
Зелень — По вкусу
Соль, перец черный — По вкусу
Сметана, йогурт или растительное масло — По вкусу (для заправки)

Re: Диетические салаты

Добавлено: 22 июл 2017, 19:19
Рассудительная
У меня давно есть любимый диетический салат, он же самопридуманный и без названия, зато очень вкусный. Входят в него пекинская капуста, сырая морковь, огурец, разноцветный болгарский перец, консервированная кукуруза и зеленый горошек, синий сладкий лук, зелень укропа и петрушки, помидор. Все это слегка присаливаю, поливаю красный китайским салатным уксусом и заправляю капелькой растительного масла, можно оливковым. Ем с удовольствием, калорий минимум. Кто сидит на бессолевом питании, могу посоветовать вот что: развести в 50 мл воды 1 чайную ложку соли, перелить раствор в маленький пульверизатор и распылять на еду. Очень действенно снижает потребление соли.

Re: Диетические салаты

Добавлено: 25 июл 2017, 17:42
Alla10081978
Дарина писал(а):Ну я предпочитаю овощные салатики. В них много витаминов и полезных веществ. Только заправляю их оливковым масло.

Я тоже предпочитаю оливковое масло, мне оно на вкус гораздо больше нравится, чем какое-то другое.

Re: Диетические салаты

Добавлено: 11 окт 2017, 20:46
Катерина
В принципе, если говорить о диетических салатах, но любой салат можно сделать диетическим, убрав из него вредные продукты. Лучшее время для таких салатов - это лето, так как летом множество овощей и фруктов. Просто нарезаете огурцы, капусту, помидоры и перец и приправляете все это оливковым или подсолнечным маслом, но только без соли. Если вам надоело есть одни овощи, то можно добавить вареную курицу или что-то нежирное, но ни в коем случае нельзя добавлять соль или майонез, как многие делают, а то пользы от салата будет немного. Хотя если вы жить без соли не можете, то добавьте щепотку, ничего страшного не будет)

Re: Диетические салаты

Добавлено: 16 окт 2017, 13:16
Alla10081978
Катерина писал(а):В принципе, если говорить о диетических салатах, но любой салат можно сделать диетическим, убрав из него вредные продукты. Лучшее время для таких салатов - это лето, так как летом множество овощей и фруктов. Просто нарезаете огурцы, капусту, помидоры и перец и приправляете все это оливковым или подсолнечным маслом, но только без соли. Если вам надоело есть одни овощи, то можно добавить вареную курицу или что-то нежирное, но ни в коем случае нельзя добавлять соль или майонез, как многие делают, а то пользы от салата будет немного. Хотя если вы жить без соли не можете, то добавьте щепотку, ничего страшного не будет)

Ну так майонез можно всегда заменить греческим йогуртом. Поначалу конечно будет непривычно, но потом мне понравилось гораздо больше, чем с майонезом. Всегда можно придумать полезную и легкую заправку. Да и вообще диетических салатов огромное множество. Я например люблю овощи, причем с растительными маслами, и для меня отказаться от майонеза было не очень сложно.

Re: Диетические салаты

Добавлено: 28 окт 2017, 20:08
SaraFord
Действительно, при похудении очень правильно кушать свежие овощи и фрукты. Салаты можно делать не только из овощей. Только фруктовые салаты желательно кушать утром или в обед. Вечером предпочтительнее овощи. Вариантов много. Не нужно забывать о том, что можно кушать не только огурцы и помидоры. Есть морковь, свекла, капуста, редиска, редька.
Салаты можно комбинировать на любой вкус. Например натереть морковь и свеклу. Или к помидорам и огурцам добавить редиску и капусту. Капусту можно покупать привычную белокочанную или пекинскую, цветную.
Чтобы вкус не приедался, можно использовать различные заправки.

Re: Диетические салаты

Добавлено: 03 ноя 2017, 18:54
Дарина
SaraFord писал(а):Действительно, при похудении очень правильно кушать свежие овощи и фрукты. Салаты можно делать не только из овощей. Только фруктовые салаты желательно кушать утром или в обед. Вечером предпочтительнее овощи. Вариантов много. Не нужно забывать о том, что можно кушать не только огурцы и помидоры. Есть морковь, свекла, капуста, редиска, редька.
Салаты можно комбинировать на любой вкус. Например натереть морковь и свеклу. Или к помидорам и огурцам добавить редиску и капусту. Капусту можно покупать привычную белокочанную или пекинскую, цветную.
Чтобы вкус не приедался, можно использовать различные заправки.

Мне очень нравится салатик из свеклы и морковки. Как раз сегодня на полдник готовила такой себе и ребёнку. Только я ещё добавляю яблочко туда и заправляю нежирной сметаной. Можно ещё и орехи добавить, но они точно не диетические.