Калорийность роллов и суши
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Калорийность роллов и суши
Ну диеты с такими продуктами однозначно не выйдет. То есть я не считаю суши низкокалорийным продуктом. Но и вредного в них я ничего не вижу, только в меру конечно. С любимым любим себя побаловать приготовленными в домашних условиях суши. А вот с пивом уж точно лучше не злоупотреблять. Даже в не больших количествах оно сильно задерживает жидкость в организме и способствует набору веса.
Re: Калорийность роллов и суши
Я спрашивала своего диетолога просуши и роллы. Он мне сказал, что это вполне приемлемая пища, низкокалорийная. А вот соусы, которые я люблю употреблять вместе с роллами - очень даже полны калорий, так что если роллы и суши - то без всяких соусов.
- Helen
- Суперпрофи
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Re: Калорийность роллов и суши
Solnyshko писал(а):Я спрашивала своего диетолога просуши и роллы. Он мне сказал, что это вполне приемлемая пища, низкокалорийная. А вот соусы, которые я люблю употреблять вместе с роллами - очень даже полны калорий, так что если роллы и суши - то без всяких соусов.
Соевый соус очень калорийный? Я думала, что там одна соленая водичка, от которой лишь один вкус. Или вы другие какие-то соусы имеете ввиду? Вообще не понимаю, как без соуса можно роллы кушать.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Калорийность роллов и суши
У нас я сейчас вообще заметила тенденцию все большего распространения этой еды. Изначально не понимала в чем вообще суть, пока не попробовала нормально приготовленные. Очень понравилось. Теперь иногда готовлю дома. Любимые ингредиенты в ролах - это красная рыба и огурец.
Калорийность такого блюда немаленькая. Рис, водоросли+заправка+начинка. Все зависит от тех компонентов, которые используются при приготовлении. Больше 1 порции при похудении есть не стоит. Хотя нужно учитывать остальной свой рацион. Спиртными напитками запивать тоже не нужно, так как в таком случае калорийность в разы повышается.
Калорийность такого блюда немаленькая. Рис, водоросли+заправка+начинка. Все зависит от тех компонентов, которые используются при приготовлении. Больше 1 порции при похудении есть не стоит. Хотя нужно учитывать остальной свой рацион. Спиртными напитками запивать тоже не нужно, так как в таком случае калорийность в разы повышается.
-
- Профи
- Сообщения: 393
- Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Калорийность роллов и суши
Пиво однозначно не рекомендую употреблять в большом количестве, но пару раз в месяц можно себе его позволить. Японская кухня это больше для разгрузки, когда хочется чего то вкусненького, ведь явно диеты употребляя одни суши и роллы не выйдет.
- Helen
- Суперпрофи
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Re: Калорийность роллов и суши
SaraFord писал(а):У нас я сейчас вообще заметила тенденцию все большего распространения этой еды. Изначально не понимала в чем вообще суть, пока не попробовала нормально приготовленные. Очень понравилось. Теперь иногда готовлю дома. Любимые ингредиенты в ролах - это красная рыба и огурец.
Калорийность такого блюда немаленькая. Рис, водоросли+заправка+начинка. Все зависит от тех компонентов, которые используются при приготовлении. Больше 1 порции при похудении есть не стоит. Хотя нужно учитывать остальной свой рацион. Спиртными напитками запивать тоже не нужно, так как в таком случае калорийность в разы повышается.
Я тоже люблю те роллы, которые мы с мужем готовим сами. Только огурцы мы кладем редко, больше предпочитаем мягкий творожный сыр Хохланд или что-то подобное. Ну и красная рыба, само собой.
- Ksena_top
- Авторитет
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 26 ноя 2016, 13:41
- Откуда: Тверь
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Калорийность роллов и суши
Я считаю, что нет особой разницы между тем что и когда есть, главное высчитать калорийность и оставаться в своем пределе. Если нет возможности узнать калорийность. то примените "глазомер" и приблизительный излишек отработайте на кардио-тренажере.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Калорийность роллов и суши
По-хорошему есть разные рецепты этих блюд, поэтому сложно судить о конкретной калорийности. Но нужно понимать, что при приготовлении используются не самые диетические продукты. Мое мнение такое, что позволять себе суши/роллы можно, если они нравятся и возникает желание. Ничего страшного в этих блюдах нет. Нужно просто вкладываться в свою суточную калорийность. Кушать их небольшими порциями. Стараться не употреблять алкоголь, не заедать прием пищи сладостями.
В общем, нужно следовать здравому смыслу и правильному питанию. Если роллы сделаны из нори, риса, огурца и рыбы, то эти продукты вполне допустимы по правилам ПП.
В общем, нужно следовать здравому смыслу и правильному питанию. Если роллы сделаны из нори, риса, огурца и рыбы, то эти продукты вполне допустимы по правилам ПП.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Калорийность роллов и суши
Вот порылась в интернете, нашла калорийность, не знаю, правильная или нет, но какая нашлась.
Название Ккал Б Ж У
Авокадо ролл 140.0 ? 5.7 ?
Роллы Калифорния 403.0 16.2 14.5 51.5
ролл с огурцом 136.0 ? ? ?
ролл с острым тунцом 290.0 ? 11.0 ?
ролл с лолосем и авокадо 304.0 ? 8.7 ?
ролл с тунцом 184.0 ? 2.0 ?
ролл с угорем и авокадо 372.0 ? 17.0 ?
Роллы Филадельфия 390.0 23.4 13.3 44.2
Название Ккал Б Ж У
Авокадо ролл 140.0 ? 5.7 ?
Роллы Калифорния 403.0 16.2 14.5 51.5
ролл с огурцом 136.0 ? ? ?
ролл с острым тунцом 290.0 ? 11.0 ?
ролл с лолосем и авокадо 304.0 ? 8.7 ?
ролл с тунцом 184.0 ? 2.0 ?
ролл с угорем и авокадо 372.0 ? 17.0 ?
Роллы Филадельфия 390.0 23.4 13.3 44.2
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Калорийность роллов и суши
Суши, роллы - чтобы рассуждать об их калорийности, следует помнить, что их, наверное, сотни рецептов! Есть аутентичные, а есть уже русские изобретения. Холодные, запеченные роллы, даже сладкие - чего только не встретишь в ассортименте суши-баров и даже в некоторых магазинах, продающих готовые суши и роллы! Так что тут рассуждать несколько некорректно. В общем и целом постоянно кушать такие блюда я бы не рекомендовала не столько из-за их калорийности, сколько из-за специфичности ингредиентов. Не всякий желудок это долго выдержит. А иногда, как лакомство - почему бы не позволять себе?
Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей