Калорийность роллов и суши
Калорийность роллов и суши
Я читала, что японская диета является одной из самых низкокалорийных. Подскажите, так ли это и можно ли есть суши роллы по вечерам (мы часто по Пт и Сб с подружками ходим в суши). На ваш взгляд, не вредно ли с сушами пить пиво? (просто в нашей компании так принято)
- Nika_RED
- Эксперт
- Сообщения: 228
- Зарегистрирован: 12 янв 2017, 18:27
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Калорийность роллов и суши
Если Вы решили сесть на диету, то забудьте об алкоголе, иначе рискуете застопориться на месте на пару недель, ибо он тормозит обменку. Что касается суши, тот тут все зависит от того какую диету вы соблюдаете, суши - это 90% углевод, при том быстрый и их превращение в жиры напрямую зависит от вашей активности, если планируете откушать большую порцию суши и шлифануть пивком, а потом просидеть спокойно весь весь вечер на диване, то конечно излишки калорий превратятся в жир, тут уж как не крути, а все упирается в общую суточную калорийность вашего рациона. Как вариант, устройте себе пару разгрузочных дней после такого застолья, в любом случае это решать вам!
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Калорийность роллов и суши
Роллы и суши - довольно низкокалорийная пища, но все зависит от того, из каких ингредиентов они сделаны. И будьте осторожны, сырая рыба - большой риск. Что касается пива, не рекомендую, ну только если чуть-чуть.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Калорийность роллов и суши
Вот нашла на просторах интернета калорийность в 100 граммах: Авокадо ролл 140.0, роллы Калифорния 403.0, ролл с огурцом 136.0, ролл с острым тунцом 290.0, ролл с лососем и авокадо 304.0, ролл с тунцом 184.0, ролл с угорем и авокадо 372.0, роллы Филадельфия 390.0. Как видим то не такие уж они и низкокалорийные, хотя трудно опираться на непроверенную информацию. Сами знаете, что написать можно что угодно, а на самом деле их калорийность рассчитывали или нет - этого я не знаю. Но на вкус они мне очень нравятся, я и дома делаю, только рыбу кладу соленую или копченую, сырую не рискую добавлять.
-
- Профи
- Сообщения: 388
- Зарегистрирован: 02 янв 2017, 20:40
- Благодарил (а): 115 раз
- Поблагодарили: 14 раз
Re: Калорийность роллов и суши
Не понимаю какое отношение суши имеют к диете. Это полноценная еда для японцев, раньше они их готовили как у нас оливье - по праздникам, именно потому что суши довольно калорийные. Каждый повар знает что такое калькуляция - рассчет калорийности порции какого-то блюда: берете и складываете калорийность всех составляющих, а потом делите сумму на вес одной порции и получаете ее калорийность. Например делаете суши из 100г риса, 100г огурца и 200грамм сыра филадельфия - считаете общую калорийность и делите на 4, получаете 4 порции по 100 грамм по N ккал. Если порция 200г то делите на 2, потому что общий вес получится у роллов 400г. Не все суши легкие, например копченый угорь довольно жирный, хотите на них похудеть - выбирайте вегетарианские или те, в которых меньше жиров.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Калорийность роллов и суши
Суши в исполнении наших поваров - не являются питаем, которое позволительно при японской диете. Пиво пить категорически запрещено. Ваше питание поспособствует набору веса, а не похудению.
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Калорийность роллов и суши
По поводу суши ничего сказать не могу, т.к никогда их не ем, а вот роллы довольно калорийные. Там только один сыр филадельфия 253 калл содержит. Я уже молчу про другие ингредиенты.
Последний раз редактировалось Дарья 08 июл 2017, 22:47, всего редактировалось 1 раз.
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Калорийность роллов и суши
Роллы и суши очень калорийные. Особенно в исполнении наших шеф-поваров. Вы можете сами рассчитать калорийность готового продукта. Для этого вам понадобится: кухонный весы, приложение по расчету калорийности. Если кушаете роллы в кафе, то можно посмотреть в меню. Часто калорийность блюд пишется.
Но не стоит думать, что питаясь таким образом, вы сможете похудеть. Наоборот вы наберете вес. Японское питание - это свежая рыба, рис и много овощей. Если хотите похудеть, то питайтесь именно так. Рисом, конечно, злоупотреблять не стоит. Лучше есть больше овощей и фруктов. Пить много воды и вести активный образ жизни.
Но не стоит думать, что питаясь таким образом, вы сможете похудеть. Наоборот вы наберете вес. Японское питание - это свежая рыба, рис и много овощей. Если хотите похудеть, то питайтесь именно так. Рисом, конечно, злоупотреблять не стоит. Лучше есть больше овощей и фруктов. Пить много воды и вести активный образ жизни.
- Рассудительная
- Профи
- Сообщения: 461
- Зарегистрирован: 02 июн 2017, 22:23
- Благодарил (а): 20 раз
- Поблагодарили: 26 раз
Re: Калорийность роллов и суши
На мой взгляд, суши это абсолютно не диетическая пища. Не полезная, не легко перевариваемая, и уж точно не низкокалорийная. Плюс различные соусы на основе майонеза, которые выкладываются на некоторые роллы, икра. Про пиво и говорить нечего.
- Helen
- Суперпрофи
- Сообщения: 586
- Зарегистрирован: 12 май 2017, 12:38
- Благодарил (а): 7 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Re: Калорийность роллов и суши
А мне кажется, что иногда роллы можно кушать, даже вместе с пивом. Главное - не увлекаться.
Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя