Рис для похудения - отзывы 

Anna_Verdi
Эксперт
Сообщения: 143
Зарегистрирован: 13 май 2020, 14:12
Поблагодарили: 2 раза

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение Anna_Verdi » 17 май 2020, 18:15

Гликемический индекс неочищенного риса составляет 50, а у очищенных – около 70. Это низкий и средний показатель. Для похудения то, что надо. Продукт перерабатывается долго и расщепляется постепенно.

Во-вторых, рисовая диета предполагает отсутствие соли в рационе. Когда вы кушаете отварной рис без соли, происходит интенсивное снижение веса.

Однако есть одно «но». Выход с такой жесткой диеты чреват сильным стрессом для организма. Поэтому, когда вы вернетесь к обычному питанию, организм начнет в усиленном режиме откладывать запасы. Кстати, почему нельзя полностью отказываться от подсалывания пищи, я недавно писала в статье «разоблачаем мифы о вреде соли».

Поэтому ответ на вопрос: «Можно ли похудеть на рисе?» — неоднозначен. Сама по себе диета дает хороший результат. По заявлению создателей этой разгрузочной системы питания, можно скинуть до 10 кг за неделю. Но диета полуголодная и жесткая. А чтобы достигнутый результат сохранился, нужно с нее правильно выйти и дальше следить за рационом.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1472
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение Тая » 02 июл 2020, 18:27

Anna_Verdi писал(а):По заявлению создателей этой разгрузочной системы питания, можно скинуть до 10 кг за неделю.

Цифры какие-то нереальные вечно пишут. Я на протяжении пяти лет упорного труда десять килограммов не могла сбросить, а тут за неделю сойдут. Конечно, на сколько-то человек похудеет, но никак не на десять килограммов за неделю. Вранье все это. Питание скудное, конечно, и тем не менее, такого результата не добьешься ни за что, зря будешь мучиться и издеваться над собой.

АлинаКУЛ
Эксперт
Сообщения: 243
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение АлинаКУЛ » 28 июл 2020, 11:46

Насколько мне известно, от риса только набирают, лучше всего для похудения подходит меньше лени))

Аватара пользователя
Girgimova
Авторитет
Сообщения: 92
Зарегистрирован: 11 июл 2020, 18:04
Поблагодарили: 4 раза

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение Girgimova » 07 авг 2020, 17:30

Возьмите пачку риса в руки, переверните пачку и обратите внимание на состав и пищевую ценность продукта. Сколько калорий в рисе? 330 калорий, что!?? А сколько калорий в кусочке тортика? Ну плюс-минус столько же))Вы никогда не похудеете на такой диете, если не будете придерживаться дефицита калорий.

Аватара пользователя
Виктория_Р.
Профи
Сообщения: 418
Зарегистрирован: 23 ноя 2019, 15:51
Поблагодарили: 10 раз

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение Виктория_Р. » 15 авг 2020, 15:12

Girgimova писал(а):Возьмите пачку риса в руки, переверните пачку и обратите внимание на состав и пищевую ценность продукта. Сколько калорий в рисе? 330 калорий, что!?? А сколько калорий в кусочке тортика? Ну плюс-минус столько же))Вы никогда не похудеете на такой диете, если не будете придерживаться дефицита калорий.

Ну это уж слишком - сравнивать тортик с рисом)) Понятно же, что там совершенно разный состав и пищевая ценность разная у этих продуктов. Рис - натуральный продукт, растительного происхождения. И торт - кондитерское изделие, сделанное не пойми из чего)) В зависимости от того, кто его пёк. Но в чем-то вы правы, конечно. На одном рисе не похудеешь. Особенно, если речь идет о белом шлифованном рисе. Лучше для похудения использовать бурый (неочищенный) рис. Да, конечно, он дольше варится и имеет не совсем привычный вкус. Но тем не менее, он гораздо полезнее, чем белый рис. В буром больше клетчатки и витаминов.

Аватара пользователя
_ALLA_
Суперпрофи
Сообщения: 1336
Зарегистрирован: 12 фев 2019, 11:40
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 29 раз

Re: Рис для похудения - отзывы 

Сообщение _ALLA_ » 13 сен 2020, 21:14

Бурый рис не везде продают, обычный тоже вполне подойдет для полезного питания, как и любая другая крупа. Только рис и овсянка закрепляют - это надо учитывать. Вообще главное в здоровом питании - не переедать и не кидать в кашу много масла или жирного мяса.


Вернуться в «Меню на каждый день - что мы готовим»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость