Настрой на похудение - мой опыт

Аватара пользователя
Emma
Участник
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 13 янв 2019, 13:04

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение Emma » 19 мар 2019, 17:26

Zoe писал(а):Хорошая идея назначить себе награду. Лучше из чего-нибудь непродовольственного. Хотя можно вместо привычного вредного десерта купить и дорогих фруктов, которые из-за дороговизны каждый день не поешь, и поощрять себя небольшой кучкой после каждой маленькой/большой победы. И со временем, когда добьешься значительных результатов и здоровый образ жизни станет привычным, желание себя поощрять чем-то вредным может и пропасть само собой.

Идея заслуживает внимания однозначно! Самомотивация в любом ее проявлении уже хороша! Но я бы не стала ежедневно себя чем-то мотивировать. Уж лучше купить какую-то дорогую вещь по достижению цели.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2528
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение Фуксия » 28 мар 2019, 17:53

Emma писал(а):
Zoe писал(а):Хорошая идея назначить себе награду. Лучше из чего-нибудь непродовольственного. Хотя можно вместо привычного вредного десерта купить и дорогих фруктов, которые из-за дороговизны каждый день не поешь, и поощрять себя небольшой кучкой после каждой маленькой/большой победы. И со временем, когда добьешься значительных результатов и здоровый образ жизни станет привычным, желание себя поощрять чем-то вредным может и пропасть само собой.

Идея заслуживает внимания однозначно! Самомотивация в любом ее проявлении уже хороша! Но я бы не стала ежедневно себя чем-то мотивировать. Уж лучше купить какую-то дорогую вещь по достижению цели.

А можно и по-другому поступить: купить себе какую-нибудь очень красивую дорогую вещь на размер (или на два) меньше вашего нынешнего. На многих этот вроде бы незатейливый способ мотивации действует просто великолепно!))

Аватара пользователя
Emma
Участник
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 13 янв 2019, 13:04

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение Emma » 30 мар 2019, 23:45

Xana писал(а):Любая проблема прежде всего решается в голове! Казалось бы, очень просто поставить цель, но вот прописать план действий удосуживается не каждый, а если нет прямого пути, но заблудиться и сойти с дистанции очень просто и это важно понимать. Изменить себя в один день не получится, на этой уйдет время, ломать привычки и перебарывать себя придется месяцами и даже годами, но ведь есть цель и есть понимание зачем к этому стремиться. ;)

Такое под силу только тем, у кого есть внутренний "стержень" и сила духа. Остальные идут по пути наименьшего сопротивления - глотают таблетки и надеются на чудо. Но Вы правы - все у нас в голове!

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 1048
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 38 раз

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение Ekaterrina » 23 апр 2019, 11:13

О да, настрой для похудения мегаважен. Именно благодаря правильному настрою будет эффективность.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2528
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение Фуксия » 27 май 2019, 22:42

Emma писал(а):
Xana писал(а):Любая проблема прежде всего решается в голове! Казалось бы, очень просто поставить цель, но вот прописать план действий удосуживается не каждый, а если нет прямого пути, но заблудиться и сойти с дистанции очень просто и это важно понимать. Изменить себя в один день не получится, на этой уйдет время, ломать привычки и перебарывать себя придется месяцами и даже годами, но ведь есть цель и есть понимание зачем к этому стремиться. ;)

Такое под силу только тем, у кого есть внутренний "стержень" и сила духа. Остальные идут по пути наименьшего сопротивления - глотают таблетки и надеются на чудо. Но Вы правы - все у нас в голове!

Мне кажется, не стоит так все усложнять и драматизировать. Если, конечно, человеку не надо сбрасывать 120 кг)), то можно обойтись вполне без силы духа и внутреннего стержня. А мысль о том, что придется "ломать привычки и перебарывать себя" очень долго, кого угодно отвратит от идеи похудеть - все-таки, это не очень радостное и приятно занятие! Лучше настроиться на процесс похудания, используя более позитивные формулировки))

Аватара пользователя
Лейла
Суперпрофи
Сообщения: 684
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 8 раз

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение Лейла » 01 июн 2019, 17:02

На данный момент у меня самый сильный настрой на похудение, который был за несколько лет. Я смогла начать заниматься спортом. Конечно, мои попытки сложно назвать спортом, так как тело очень ослабло, но я начала бегать, ходить, выполнять простые физ. упражнения. В большей степени меня начал беспокоить не внешний вид именно, а слабая выносливость. Чувствую себя тяжело и хочу это исправить.

Аватара пользователя
fattyLucy
Эксперт
Сообщения: 249
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение fattyLucy » 02 июн 2019, 09:16

Смотрю на мучения девушки на картинке и понимаю ее, но одновременно и не понимаю. Сладости, конечно, вкусны и приносят удовольствие, но для меня их основное преимущество - это то, что они готовы к употреблению и их легко купить. Если бы передо мной поставили две тарелки на выбор: сладкое и красиво уложенные, тщательно вымытые овощи, то я бы выбрала вторую тарелку. Проще питаться правильно, когда кто-то подсовывает тебе под нос уже готовые к употреблению блюда. :) Самому не надо возиться. А когда сил готовить нет, то и получается, что легкодоступными булочкой или пирожным перекусываешь, и постепенно это входит в привычку.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2528
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение Фуксия » 14 июн 2019, 09:09

fattyLucy писал(а):Смотрю на мучения девушки на картинке и понимаю ее, но одновременно и не понимаю. Сладости, конечно, вкусны и приносят удовольствие, но для меня их основное преимущество - это то, что они готовы к употреблению и их легко купить. Если бы передо мной поставили две тарелки на выбор: сладкое и красиво уложенные, тщательно вымытые овощи, то я бы выбрала вторую тарелку. Проще питаться правильно, когда кто-то подсовывает тебе под нос уже готовые к употреблению блюда. :) Самому не надо возиться. А когда сил готовить нет, то и получается, что легкодоступными булочкой или пирожным перекусываешь, и постепенно это входит в привычку.

Как вы правы - действительно, очень часто мы, особенно в проголодавшемся состоянии, хватаем то, что не приходится готовить или разогревать)) У кого-то это сладости, которые заботливо покупают близкие (даже если этот кто-то сказал, что категорически не есть ничего сладенького), у кого-то - что-нибудь типа сыра или колбасы. А овощи надо мыть, чистить и т.д. - это же время, ага))
Конечно, если у всей семьи одинаковые стремления в смысле питания и ЗОЖ, то тут проще - "вкусняшки" просто дома не появляются. Но так бывает не всегда и нам, худеющим или поддерживающим форму, частенько приходится брать себя в руки, чтобы избежать соблазнов.

Аватара пользователя
Zoe
Эксперт
Сообщения: 225
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 8 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение Zoe » 24 июн 2019, 13:13

Фуксия писал(а):
fattyLucy писал(а):Смотрю на мучения девушки на картинке и понимаю ее, но одновременно и не понимаю. Сладости, конечно, вкусны и приносят удовольствие, но для меня их основное преимущество - это то, что они готовы к употреблению и их легко купить. Если бы передо мной поставили две тарелки на выбор: сладкое и красиво уложенные, тщательно вымытые овощи, то я бы выбрала вторую тарелку. Проще питаться правильно, когда кто-то подсовывает тебе под нос уже готовые к употреблению блюда. :) Самому не надо возиться. А когда сил готовить нет, то и получается, что легкодоступными булочкой или пирожным перекусываешь, и постепенно это входит в привычку.

Как вы правы - действительно, очень часто мы, особенно в проголодавшемся состоянии, хватаем то, что не приходится готовить или разогревать)) У кого-то это сладости, которые заботливо покупают близкие (даже если этот кто-то сказал, что категорически не есть ничего сладенького), у кого-то - что-нибудь типа сыра или колбасы. А овощи надо мыть, чистить и т.д. - это же время, ага))
Конечно, если у всей семьи одинаковые стремления в смысле питания и ЗОЖ, то тут проще - "вкусняшки" просто дома не появляются. Но так бывает не всегда и нам, худеющим или поддерживающим форму, частенько приходится брать себя в руки, чтобы избежать соблазнов.

Присоединяюсь. Поэтому на наших слабостях так успешно и делают деньги производители быстрого питания. Когда сильно проголодался, то скорее всего не будешь долго выбирать. Но можно быстро попасть в ловушку, как я недавно, например, когда в доме отключили газ на несколько дней, а у нас ремонт. Выходные. При этом на улице плохая погода, чтобы выходить и питаться в кафешке. И силы на ремонт оставлены. :) Микроволновка сдохла, надо новую покупать. Короче говоря, дернул меня черт купить Доширак. :lol: Так от одной пачки такое привыкание сразу пошло. Организм будто ничего вкуснее и не ел. Прошла неделя, а я буквально усилием воли себя держу, чтобы не сорваться и не купить снова эту лапшу. Ею бы и питалась. Туда точно усилители вкуса подмешивают. Не удивлюсь, если кто-то специально худеет на Дошираке. :) Только выйти из такой диеты будет проблематично. :lol:

Аватара пользователя
fattyLucy
Эксперт
Сообщения: 249
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 4 раза

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение fattyLucy » 15 авг 2019, 11:44

Zoe писал(а):Присоединяюсь. Поэтому на наших слабостях так успешно и делают деньги производители быстрого питания. Когда сильно проголодался, то скорее всего не будешь долго выбирать. Но можно быстро попасть в ловушку, как я недавно, например, когда в доме отключили газ на несколько дней, а у нас ремонт. Выходные. При этом на улице плохая погода, чтобы выходить и питаться в кафешке. И силы на ремонт оставлены. :) Микроволновка сдохла, надо новую покупать. Короче говоря, дернул меня черт купить Доширак. :lol: Так от одной пачки такое привыкание сразу пошло. Организм будто ничего вкуснее и не ел. Прошла неделя, а я буквально усилием воли себя держу, чтобы не сорваться и не купить снова эту лапшу. Ею бы и питалась. Туда точно усилители вкуса подмешивают. Не удивлюсь, если кто-то специально худеет на Дошираке. :) Только выйти из такой диеты будет проблематично. :lol:

Лапша быстрого приготовления - сомнительная еда, конечно. Точно не знаю, насколько она вредна сама, но прилагающиеся специи и пальмовое масло определенно к здоровью и стройности не ведут. У нас на даче многие соседи преклонного возраста на ней крепко сидят. Наверное, там какие-нибудь усилители жажды или аппетита добавлены. Здесь уже сила воли в отдельных случаях потребуется для отвычки или что-нибудь посерьезнее, типа медпомощи. Медикаментозный выход из "диеты". :)


Вернуться в «Причины похудеть»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя