Настрой на похудение - мой опыт

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 1915
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 59 раз

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение Ekaterrina » 20 дек 2019, 17:29

АнтонинаИвановна писал(а):Да, есть толстые люди, которые склонны к полноте, но я больше отношусь к тем, кто если не ест, то худеет, если часто и много ест, то полнеет. В общем метаболизм на должном уровне, ввиду этого я не стала замарачиваться, просто на просто купила себе велотренажер и перестала кушать за 3 часа до сна, если еда без мяса, а вот мясцо, как минимум 5 часов до сна, не меньше.

Ну да, вы правильно делаете, что за несколько часов до сна кушаете, в ином случае еда в желудке бы бродила во время сна. Ну а если в вашем рационе будет большая часть растительных продуктов, можно будет вообще не заморачиваться.

Аватара пользователя
ЛедиМакбет
Участник
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 05 дек 2019, 15:17

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение ЛедиМакбет » 30 дек 2019, 23:13

Согласна, правильная мотивация - половина успеха! Я вот, когда нервничаю, наоборот худею, кусок в горло не лезет. Но многие мои подруги наоборот, Заедают стресс вкусняшками. Что, конечно, же отражается на фигуре. Я считаю, что нужно просто правильно поставить себе цель. Задать вопрос, для чего я хочу похудеть? Например, чтобы влезть в то красивое платье с прошлого сезона. Согласитесь, сильный мотиватор?

Аватара пользователя
Ximona
Эксперт
Сообщения: 115
Зарегистрирован: 07 янв 2020, 15:26
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 4 раза

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение Ximona » 08 янв 2020, 20:55

Как себя настроишь, так и будет. Мы часто говорим - "Хочу похудеть", но делаем всё наоборот, а оправдываем свое поведение слабой силой воли. Но может дело в другом, не в силе воли? Если много лет не получается взять себя в руки, то пора пересмотреть тактику. Лучший вариант - обратиться к психологу. Специалист поможет проработать старые травмы, которые человек заедает, но даже не догадывается об этом. А еще нужно учиться считать калории, а также БЖУ!!! Порой кажется, что ничего не едим толком, а по факту перекусами превышаем суточную энергетическую потребность. Признание проблемы - большой шаг на пути ее решения.

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 617
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 21 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение fattyLucy » 25 янв 2020, 13:24

Ximona писал(а): А еще нужно учиться считать калории, а также БЖУ!!! Порой кажется, что ничего не едим толком, а по факту перекусами превышаем суточную энергетическую потребность. Признание проблемы - большой шаг на пути ее решения.

Или наоборот, уже настолько привык сокращать еду, боясь снова набрать вес, что постоянно находишься в полуголоде и недоборе калорий, что время от времени подталкивает тебя к мысли о срыве, и иногда ты наедаешься досыта. Поэтому я с вами согласна, каждому худеющему надо бы научиться считать калории. Потому что это дурацкое правило "выходить полуголодным из-за стола" очень сильно сокращает перерывы от одного принятия пищи до другого и получается, что ты весь день ешь. Или терпишь, а потом срыв. Но у меня, например, есть представление, сколько калорий в куске хлеба и в чашке чая, а как посчитать сложные блюда, где есть куча ингредиентов, я не знаю.

Аватара пользователя
Виктория_Р.
Профи
Сообщения: 278
Зарегистрирован: 23 ноя 2019, 15:51
Поблагодарили: 8 раз

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение Виктория_Р. » 12 фев 2020, 22:52

Вообще, правильный настрой - это чуть ли не самый важный компонент успешного похудения. Лично на себе это испытала. Был такой момент в моей жизни, когда мне не хотелось ничего делать, но при этом хотелось похудеть. Естественно, у меня ничего не получалось. Никакие диеты мне не помогали, любые упражнения мне давались с трудом. Потом в один прекрасный день мои мысли повернули в правильное направление, как-будто что-то щелкнуло внутри. Я сказала себе: "Хватит нюни распускать!". Изучила массу полезной информации, перестала сидеть на диетах, сформировала правильный рацион, начала много двигаться. И результат не заставил себя долго ждать)

Karolinavau
Новичок
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 17 мар 2020, 14:33

Re: Настрой на похудение - мой опыт

Сообщение Karolinavau » 17 мар 2020, 14:46

Виктория_Р. писал(а):Вообще, правильный настрой - это чуть ли не самый важный компонент успешного похудения. Лично на себе это испытала. Был такой момент в моей жизни, когда мне не хотелось ничего делать, но при этом хотелось похудеть. Естественно, у меня ничего не получалось. Никакие диеты мне не помогали, любые упражнения мне давались с трудом. Потом в один прекрасный день мои мысли повернули в правильное направление, как-будто что-то щелкнуло внутри. Я сказала себе: "Хватит нюни распускать!". Изучила массу полезной информации, перестала сидеть на диетах, сформировала правильный рацион, начала много двигаться. И результат не заставил себя долго ждать)


Далеко не всем хватает самодисциплины. Потому и обращаемся к диетологам, которые нам "мозги вправляют", поддерживают. За это и платишь. А главное результат идет.


Вернуться в «Причины похудеть»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость