Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Рори
Новичок
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 03 фев 2019, 13:54

Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение Рори » 17 фев 2019, 17:03

Зачастую женщины, которые сидят на диетах, обиженно восклицают - что делать, диеты не работают!!! И начинают хаять ту или иную диету, что, мол, бесполезная трата времени и сил, не рекомендую.

1.jpg
1.jpg (71.74 КБ) 312 просмотров


Есть три основных принципа, которые должен знать любой человек, садящийся на диету.

Почему диеты не работают?

1. Если отступать от диеты, даже незначительно. Даже небольшое нарушение режима питания ведет к тому, что результата может не быть. Когда женщина говорит - ну да, в диете строго вот эти и эти продукты, есть нужно только такие и так приготовленные блюда, в такое и такое время суток, но что изменится, если я дополнительно съем пару яблок и салат? Ведь там калорий мало, это же не булка и не жареная картошка. Возникает вопрос - а зачем тогда вообще нужна диета, если ее дополнять и изменять?

2. Если вести малоподвижный образ жизни. Любая диета должна сопровождаться физической активностью. Если девушка выбирает, например, безуглеводную диету, где очень мало калорий, то считает возможным мало двигаться или вообще отказаться от занятий в этот промежуток ограниченного питания времени. "Я же и так трачу калории за счет минимального рациона". Да, верно, за счет нехватки калорий жир начинает таять, но не в таких масштабах. Те, кто ожидают отвеса за неделю 4 и больше килограммов напрасно ждут подобного результата. А если заставить организм тратить запас жира через голод и движение, то при условии строго соблюдения правил диеты эффективность будет куда выше.

3. Выбрана не подходящая диета. Не каждая диета подходит под конкретного человека. Если диета не работает - стоит выбрать другую. Многие худеющие говорят " я поправляюсь даже от кефира. Целый день пью лишь кефир и на следующий день весы показывают плюс пол килограмма". Значит кефир - продукт из запрещенной категории и чтобы снова не было разочарований, что диета не работает, надо экспериментировать с мясной, рыбной или овощной диетой.

Ну и самое главное - настрой на диету. Если включаться в этот процесс без желания, без ожидания результата, если успокаивать себя тем, что "а, ладно, ну не похудею на 2 кг, так хотя бы 200 гр скину", то стоит ли овчинка выделки?

Аватара пользователя
Vlada_Prime
Эксперт
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 24 дек 2018, 19:14
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение Vlada_Prime » 18 фев 2019, 14:08

Вообще, диета - сама по себе понятие бесполезное! Ведь эти все диеты обычно рассчитаны на какое-то небольшое количество дней. Возможно, за это время и можно сбросить пару лишних кг. Но они ведь потом возвращаются после окончания диеты... Да еще и с довеском. Для меня есть только один способ худеть правильно - это питаться правильно, соблюдать питьевой режим и заниматься спортом.

Аватара пользователя
Лейла
Эксперт
Сообщения: 243
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 2 раза

Re: Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение Лейла » 14 мар 2019, 11:29

Диеты работают, если их четко придерживаться, но выдержать жесткую диету сложно. Поэтому я сторонник правильного, сбалансированного питания, которое не принуждает к жестким ограничениям.

Аватара пользователя
Zoe
Авторитет
Сообщения: 88
Зарегистрирован: 11 янв 2019, 09:42
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 1 раз

Re: Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение Zoe » 17 мар 2019, 09:16

Просто после диеты к тебе снова возвращаются старые привычки как гарантия бесстрессового существования и ожидаемого результата, который тебе уже может и надоел порядком. Недавно узнала, что тяга к кофе или шоколаду - это нехватка в организме дофамина. Поэтому при таком состоянии и угнетенном настроении ты почти физически не можешь без данных продуктов, тем более если диета "недофаминовая". Не знаю, правда, поможет ли банановая диета или подобная ей, повышающая гормон радости, но разумное зерно здесь есть. Возможно, это будет более легкий старт и впоследствии можно будет избежать срывов, если диета подходит к потребностям твоего организма, а не только признана убрать лишние килограммы.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1980
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 56 раз
Поблагодарили: 86 раз

Re: Диеты не работают - в чем причина? Отзывы

Сообщение Фуксия » Вчера, 19:33

Так ведь диета диете рознь, да и люди все разные. Поэтому какие-то режимы могут не работать для конкретного человека.


Вернуться в «Не могу похудеть»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость