Что делать, если соблюдаю диету и не худею. Какие могут быть причины?

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Что делать, если соблюдаю диету и не худею. Какие могут быть причины?

Сообщение NatNat » 01 фев 2017, 14:12

А могут быть и психологические причины, кстати. Читала, что для многих людей полнота является своеобразным барьером, который защищает от тех действий, которые делать надо, но не хочется. Например, трудно общаться с противоположным полом. А вот и полнота- естественная защита для того, чтобы противоположный пол посягал на тебя как можно меньше. Ну и другие тому подобные причины могут быть.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 107 раз

Re: Что делать, если соблюдаю диету и не худею. Какие могут быть причины?

Сообщение MariNka » 04 фев 2017, 22:09

Если диета подобрана правильно, то есть если она основана на ограничении потребляемых калорий, то не худеть невозможно! Другое дело, что норма пищи может быть рассчитана неправильно - телу нужно, допустим, 2000 калорий, а кушаете вы 2100, при этом уверены, что сидите на диете! Забудьте о продуктах, якобы сжигающих жир - их просто нет! Есть продукты, разгоняющие метаболизм, и только. Любая еда содержит калории, какая-то больше, какая-то меньше, но содержит, то есть добавляет, а не отнимает! Так что лучше продумайте, как ограничить количество пищи, а не ищите чудо-диету. И увеличьте физическую активность.

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Что делать, если соблюдаю диету и не худею. Какие могут быть причины?

Сообщение NatNat » 06 фев 2017, 15:19

MariNka писал(а):Если диета подобрана правильно, то есть если она основана на ограничении потребляемых калорий, то не худеть невозможно! Другое дело, что норма пищи может быть рассчитана неправильно - телу нужно, допустим, 2000 калорий, а кушаете вы 2100, при этом уверены, что сидите на диете! Забудьте о продуктах, якобы сжигающих жир - их просто нет! Есть продукты, разгоняющие метаболизм, и только. Любая еда содержит калории, какая-то больше, какая-то меньше, но содержит, то есть добавляет, а не отнимает! Так что лучше продумайте, как ограничить количество пищи, а не ищите чудо-диету. И увеличьте физическую активность.

Все-таки, есть продукты, сжигающие калории. Это продукты с так называемой отрицательной калорийностью. Это значит, что сам по себе продукт дает мало калорий организму, а отрицательная калорийность получается потому, что организму на то, чтобы переварить продукт нужно потратить больше калорий, чем этот продукт дает организму. Это обычно овощи или фрукты с грубыми волокнами, например ананас, сельдерей.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 107 раз

Re: Что делать, если соблюдаю диету и не худею. Какие могут быть причины?

Сообщение MariNka » 10 фев 2017, 13:15

NatNat писал(а):
MariNka писал(а):Если диета подобрана правильно, то есть если она основана на ограничении потребляемых калорий, то не худеть невозможно! Другое дело, что норма пищи может быть рассчитана неправильно - телу нужно, допустим, 2000 калорий, а кушаете вы 2100, при этом уверены, что сидите на диете! Забудьте о продуктах, якобы сжигающих жир - их просто нет! Есть продукты, разгоняющие метаболизм, и только. Любая еда содержит калории, какая-то больше, какая-то меньше, но содержит, то есть добавляет, а не отнимает! Так что лучше продумайте, как ограничить количество пищи, а не ищите чудо-диету. И увеличьте физическую активность.

Все-таки, есть продукты, сжигающие калории. Это продукты с так называемой отрицательной калорийностью. Это значит, что сам по себе продукт дает мало калорий организму, а отрицательная калорийность получается потому, что организму на то, чтобы переварить продукт нужно потратить больше калорий, чем этот продукт дает организму. Это обычно овощи или фрукты с грубыми волокнами, например ананас, сельдерей.


Сильно сомневаюсь, что ананас имеет отрицательную калорийность. Ананас содержит сахар, причем довольно много. И, кстати, переваривается очень быстро и без последствий. Я в Таиланде отдыхала и неделю практически половину моего рациона составляли ананасы. Завтрак, обед, ужин - обязательно съедала ананас. Вес не изменился. И это несмотря на значительные нагрузки - плавала, ходила много.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2317
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 92 раза

Re: Что делать, если соблюдаю диету и не худею. Какие могут быть причины?

Сообщение SaraFord » 10 фев 2017, 15:23

Скорее всего потребляемых в сутки калорий все-таки больше, чем сжигаемых. То есть нужно больше двигаться, заниматься спортом и вести активный образ жизни. Если с этим все в норме, тогда нарушение работы обмена веществ.

Надежда
Участник
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 20 ноя 2016, 15:48

Re: Что делать, если соблюдаю диету и не худею. Какие могут быть причины?

Сообщение Надежда » 11 фев 2017, 12:20

Бывает так, что при резком переходе на строгую диету, организм человека впадает в жуткий стресс и включается защитная реакция. И даже при незначительном потреблении пищи килограммы не уходят. Чтобы избежать этого необходимо есть маленькими дозами, но часто. Лучше всего низкокалорийные овощи и фрукты. Организм через некоторое время поймет, что ничего плохого не происходит и будет довольствоваться меньшими количествами пищи. Я лично в период нахождения на диете брала с собой на работу нарезанную соломкой морковку, яблоки, свежие огурцы. И старалась не доводить себя до чувства голода.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1610
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 83 раза

Re: Что делать, если соблюдаю диету и не худею. Какие могут быть причины?

Сообщение Фуксия » 15 фев 2017, 18:42

NatNat писал(а):Все-таки, есть продукты, сжигающие калории. Это продукты с так называемой отрицательной калорийностью. Это значит, что сам по себе продукт дает мало калорий организму, а отрицательная калорийность получается потому, что организму на то, чтобы переварить продукт нужно потратить больше калорий, чем этот продукт дает организму. Это обычно овощи или фрукты с грубыми волокнами, например ананас, сельдерей.

Продукты с отрицательной калорийностью - это миф. Кто-то неграмотный один раз сказал о существовании отрицательной калорийности, а потом это было подхвачено и растиражировано. Так что, не верьте))

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2628
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 112 раз

Re: Что делать, если соблюдаю диету и не худею. Какие могут быть причины?

Сообщение Alla10081978 » 17 фев 2017, 11:07

Зашла посмотреть, чем закончилась история этой девушке, но что-то ничего не вижу, а хотелось бы узнать, помогли наши рекомендации, или нет. Вспомнила, потому что недавно у меня подруга столкнулась с такой проблемой, начала поправляться, села на диету, не поправляется, но и ни один лишний грамм не уходит, и постоянное чувство усталости и разбитости. Убедила ее пойти в больницу, оказалось, что у нее гипотиреоз, замедлен обмен веществ, гормональные нарушения. Теперь лечится, пока не похудела, но посмотрим, как ей поможет этот эндокринолог. Так что не отчаивайтесь, при желании можно все исправить.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1610
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 83 раза

Re: Что делать, если соблюдаю диету и не худею. Какие могут быть причины?

Сообщение Фуксия » 17 фев 2017, 16:37

Вариантов того, почему не работает диета, может быть много. Диета подобрана неправильно, некорректно рассчитаны количества продуктов, которые вы употребляете. Проблемы со здоровьем, самая распространенная - гормональные нарушения.

Оксана121
Профи
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 27 ноя 2016, 16:24
Поблагодарили: 10 раз

Re: Что делать, если соблюдаю диету и не худею. Какие могут быть причины?

Сообщение Оксана121 » 18 фев 2017, 20:03

Вариантов масса: или вам следует сменить диету, или заняться спортом, или попробовать средства для похудения. А лучше вместе всё вязовое.


Вернуться в «Не могу похудеть»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость