Страница 1 из 2

Диета для похудения ляжек

Добавлено: 19 апр 2018, 22:50
Krstina na
. После родов, очень сильно раздулись ноги, и чтобы я не делала объем не уходил. Очень трудно кормить ребенка и пытаться похудеть, так что голод и жесткие диеты я пропускала. Не хотела, чтобы была нехватка молока или витаминов.
В основном это были ограничения, которые никак не помогали.
Подруга узнала о моей проблеме и принесла мне очень интересный рацион питания
Первое что важно, это исключить вредные продукты: - сдобная выпечка и любой фастфуд, сахар и кондитерские изделия, (можно заменитель) полуфабрикаты из магазина. Мороженое, сладкая газированная вода, консервы, колбаски, свинину, майонез, кетчуп и другие покупные соусы. Все эти продукты очень сильно препятствуют похудению ляжек, да и не только их.
Можно немного кушать такие продукты: Картофель, макароны, крупа, чай, кофе, бобовые продукты. Но необходимо знать меру. Кушать необходимо от 4 до 5 раз в день, по 200 грамм. То есть каждые 3-4 часа вы должны кушать, так вы не будете уставать и не будете ощущать острого голода. По началу будет не просто, но быстро привыкаешь.
Основное, чем можно питаться это фрукты, - лучше всего цитрусы их можно кушать в любом количестве. Киви, виноград, апельсины.
Позволяется: не жирная рыба, постное мясо, гречка, пшеницу.
Самое главное это сократить количество соли при готовке этих продуктов! И полностью отказаться от масла! Лучше кушать отварные продукты или тушеные.
Сократить объем употребляемой жидкости, и заменить их полезными! Отвар шиповника! Зеленый чай, минеральная вода.
Конечно, желательно делать хоть небольшие упражнения! Попросите мужа выделять вам час свободного времени и просто по приседайте или попрыгайте на скакалке. Чем больше активности, тем быстрее будет результат! У меня ноги похудели и приобрели приятный рельеф через 4 месяца! А до этого... я мучала себя разными диетами, и нечего. Удачи!

Re: Диета для похудения ляжек

Добавлено: 22 апр 2018, 18:50
Ариадна
А разве можно с помощью диеты похудеть в каком-то кодном месте? Если похудение идет, оно затрагивает в той или иной степени все части тела. Для направленного действия больше подходят физические упражнения.

Re: Диета для похудения ляжек

Добавлено: 26 апр 2018, 18:46
KatyaL
Мне тоже кажется, что для похудения ляжек подойдет только, к примеру, интенсивная гимнастика с комплексом упражнений для всех сторон бедер. :) А добиваться похудения ляжек с помощью подбора продуктов очень похоже на то, как пытаться лечить какую-то болезнь травами. Хотя не исключаю, что определенные продукты могут провоцировать отложение жиров в определенных местах (вот от пива, например, лицо и живот раздувает). Тогда, возможно, и ряд продуктов также действует прицельно, но уже в обратную сторону - в сторону похудения. Хотя скорее исключение жирособирающих продуктов подействует, но, опять же, на организм в целом - где-то дело быстрее пойдет, где-то медленнее.

Re: Диета для похудения ляжек

Добавлено: 06 май 2018, 22:12
Катенок
Что это вообще за выражение - "ляжки"... Правильно эта часть тела называется БЕДРА!!!!!!!!!!

Re: Диета для похудения ляжек

Добавлено: 08 май 2018, 20:04
Ариадна
Катенок писал(а):Что это вообще за выражение - "ляжки"... Правильно эта часть тела называется БЕДРА!!!!!!!!!!

Вот именно, что за выражение? Как-то грубовато звучит и вообще сама идея диеты для похудения отдельно взятой части тела кажется мне абсурдной. Такого просто-напросто не бывает.

Re: Диета для похудения ляжек

Добавлено: 14 май 2018, 17:26
Nika_RED
Мы худеем равномерно, где брать жир решает организм, так-что природу никак не обмануть! ;)

Re: Диета для похудения ляжек

Добавлено: 30 май 2018, 13:21
Alla10081978
Вот нашла на бескрайних просторах интернета диеты якобы для похудения бедер, но везде пишут, что эффект будет, если только добавить физические нагрузки.

Примерное меню

Завтрак: сваренное всмятку яйцо; томат и огурец (при желании из них можно приготовить салат, однако заправлять его маслом и солить не рекомендуется).

Ланч: любимый фрукт.
Обед: 200 мл овощного супа; 150 граммов отварного белого мяса; кусочек бородинского хлеба; стакан фреша.
Полдник: овощная нарезка; любой фрукт.
Ужин: тушеные или приготовленные на пару овощи, не содержащие крахмала.

Re: Диета для похудения ляжек

Добавлено: 05 июл 2018, 14:54
Helen
Мне интересно вот что. Неужели вы во время кормления ребенка (хотя бы в первые пол года) ели сдобное, сладости, колбасу, майонез и прочую гадость? Вы боитесь нехватки витаминов, а переизбыток сахара, вредных красителей, ароматизаторов и прочей химии в грудном молоке вас совершенно не смущает? Таким образом вы и ребенку вред наносите, и сами не похудеете. :evil:

Re: Диета для похудения ляжек

Добавлено: 03 авг 2018, 23:50
SaraFord
Не думаю, что есть какое-то конкретное питание именно для похудения бедер. Стоит рассматривать упражнения для ног и ПП, в целом.

Re: Диета для похудения ляжек

Добавлено: 06 авг 2018, 18:41
Тая
По-моему, автор ничего нового не сказала. Все то же самое, только все пишут каждый кто как может. Одно зацепило: кто-то советует водой упиваться, а тут советуют забить на воду. Не знаю, кому верить.