Как восстановить фигуру после родов

Christi90
Участник
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 10 дек 2017, 15:31

Re: Как восстановить фигуру после родов

Сообщение Christi90 » 30 дек 2017, 18:38

Везет тем, кто после родов сразу же возращается в свою форму, особо не прилагая к этому никаких усилий. Мне к сожалению, пришлось хорошенько попотеть и поработать над собой. Скажу сразу, никаких именно диет для кормящих я не придерживалась, просто правильное питание, но без особых ограничений, то есть пила кофе, кушала не только куриные грудки, ела сырые офощи и фрукты. На ребенке это никак не отразилось, зато на моем хорошем настроении замечательно)) Ну и гуляла дико много! Ничто так не помогает скинуть лишние килограммы, как долгие прогулки на свежем воздухе. Но при этом, растяжки и дряблость все равно сохранялись. И тут я уже эффективно занималась в тренажерном зале по специальной программе с инструктором. А также против растяжек хорошо помогли скрабы и массажи.

ritaa
Участник
Сообщения: 25
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 12:13

Re: Как восстановить фигуру после родов

Сообщение ritaa » 08 янв 2018, 22:24

Вы сделали все также , как и я ;) После рождения ребенка тоже поправилась на 24 кг (!) единственно что, бегом не занималась, а оставляла ребенка на супруга и шла в спортзал. Лично мне очень помогла степ-аэробика, это дополнительные 7 процентов нагрузки на мышцы ног. И мышцы пришли в тонус, и настроение стало в норме ;) После 19-00 иногда варила себе овсянку с фруктами, чтобы легче было уснуть ;)

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 594
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 24 раза

Re: Как восстановить фигуру после родов

Сообщение Ekaterrina » 13 янв 2018, 16:38

ritaa писал(а):Вы сделали все также , как и я ;) После рождения ребенка тоже поправилась на 24 кг (!) единственно что, бегом не занималась, а оставляла ребенка на супруга и шла в спортзал. Лично мне очень помогла степ-аэробика, это дополнительные 7 процентов нагрузки на мышцы ног. И мышцы пришли в тонус, и настроение стало в норме ;) После 19-00 иногда варила себе овсянку с фруктами, чтобы легче было уснуть ;)

И это правильно. А ещё лучше было бы, воспользоваться помощью матери, например у неё оставить ребёнка, ведь они очень любят внуков! А вместе с мужем идти в фитнес-клуб. Ну и про питание тоже не надо забывать!

Мирана
Эксперт
Сообщения: 164
Зарегистрирован: 31 окт 2016, 19:15
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как восстановить фигуру после родов

Сообщение Мирана » 14 янв 2018, 18:25

Чтобы после родов живот не был таким растянутым, необходимо носить дородовой бандаж, и после родов сразу же туго обвязать его полотенцем. И так делать где - то неделю. Живот быстрее втянется и не будет обвисать.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2067
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 87 раз

Re: Как восстановить фигуру после родов

Сообщение MariNka » 02 фев 2018, 12:08

Christi90 писал(а):Везет тем, кто после родов сразу же возращается в свою форму, особо не прилагая к этому никаких усилий. Мне к сожалению, пришлось хорошенько попотеть и поработать над собой. Скажу сразу, никаких именно диет для кормящих я не придерживалась, просто правильное питание, но без особых ограничений, то есть пила кофе, кушала не только куриные грудки, ела сырые офощи и фрукты. На ребенке это никак не отразилось, зато на моем хорошем настроении замечательно)) Ну и гуляла дико много! Ничто так не помогает скинуть лишние килограммы, как долгие прогулки на свежем воздухе. Но при этом, растяжки и дряблость все равно сохранялись. И тут я уже эффективно занималась в тренажерном зале по специальной программе с инструктором. А также против растяжек хорошо помогли скрабы и массажи.


Вот! Про прогулки - золотые слова! И вес сбрасывается, и для здоровья полезнее, чем любой другой метод похудения.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Профи
Сообщения: 422
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 13 раз

Re: Как восстановить фигуру после родов

Сообщение Ирина Головина » 07 фев 2018, 13:30

Вы умничка, конечно. Правильно сделали, что взяли себя в руки. Но то, что вы поправились на 23 кг уже после родов, меня очень удивило. Я тоже дважды мама, и оба раза лишние кг уходили сами собой после родов, особенно с учетом ГВ. Но питалась я, конечно, всегда правильно, никакой химии и фастфуда себе не позволяла. Может быть, благодаря этому мой вес не скакал так сильно.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1969
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 79 раз

Re: Как восстановить фигуру после родов

Сообщение Дарина » 07 фев 2018, 21:41

Ирина Головина писал(а):Вы умничка, конечно. Правильно сделали, что взяли себя в руки. Но то, что вы поправились на 23 кг уже после родов, меня очень удивило. Я тоже дважды мама, и оба раза лишние кг уходили сами собой после родов, особенно с учетом ГВ. Но питалась я, конечно, всегда правильно, никакой химии и фастфуда себе не позволяла. Может быть, благодаря этому мой вес не скакал так сильно.

Я конечно не 23 килограмма набрала, а всего 12 кг. Но мне и этого было много. Сразу после родов сбросить весь лишний вес мне не удалось. При чём я тоже кормила грудью больше года, но сбросить сразу у меня получилось лишь 5 килограмм. Остальные ушли в течение года. И мне грудное вскармливание никак не помогло дополнительно сбросить лишний вес. Килограммы я теряла постепенно.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 390
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 15 раз

Re: Как восстановить фигуру после родов

Сообщение Светлана Маришник » 08 фев 2018, 20:02

Christi90 писал(а):Везет тем, кто после родов сразу же возращается в свою форму, особо не прилагая к этому никаких усилий. Мне к сожалению, пришлось хорошенько попотеть и поработать над собой. Скажу сразу, никаких именно диет для кормящих я не придерживалась, просто правильное питание, но без особых ограничений, то есть пила кофе, кушала не только куриные грудки, ела сырые офощи и фрукты. На ребенке это никак не отразилось, зато на моем хорошем настроении замечательно)) Ну и гуляла дико много! Ничто так не помогает скинуть лишние килограммы, как долгие прогулки на свежем воздухе. Но при этом, растяжки и дряблость все равно сохранялись. И тут я уже эффективно занималась в тренажерном зале по специальной программе с инструктором. А также против растяжек хорошо помогли скрабы и массажи.

Сразу после родов не стоит сразу же нагружать себя какими то диетами и тренировками. Лучше отдохнуть и сбалансировать свое питание, ведь все равно это придется делать из-за кормления грудью ребенка. Он очень чувствительный в период первого года и самое главное это беспокоится о его здоровье. Дальше, когда наступило полтора года моему чаду, я начала много гулять с ним на улице и при этом заниматься на обычных тренажерах, которые были просто в дворе. Так постепенно я привела свою фигуру в норму. Нужно понимать, что каждый организм индивидуальный и многое от гормонов зависит. Некоторым после родов очень тяжело похудеть.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2067
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 87 раз

Re: Как восстановить фигуру после родов

Сообщение MariNka » 15 фев 2018, 14:10

Светлана Маришник писал(а):
Christi90 писал(а):Везет тем, кто после родов сразу же возращается в свою форму, особо не прилагая к этому никаких усилий. Мне к сожалению, пришлось хорошенько попотеть и поработать над собой. Скажу сразу, никаких именно диет для кормящих я не придерживалась, просто правильное питание, но без особых ограничений, то есть пила кофе, кушала не только куриные грудки, ела сырые офощи и фрукты. На ребенке это никак не отразилось, зато на моем хорошем настроении замечательно)) Ну и гуляла дико много! Ничто так не помогает скинуть лишние килограммы, как долгие прогулки на свежем воздухе. Но при этом, растяжки и дряблость все равно сохранялись. И тут я уже эффективно занималась в тренажерном зале по специальной программе с инструктором. А также против растяжек хорошо помогли скрабы и массажи.

Сразу после родов не стоит сразу же нагружать себя какими то диетами и тренировками. Лучше отдохнуть и сбалансировать свое питание, ведь все равно это придется делать из-за кормления грудью ребенка. Он очень чувствительный в период первого года и самое главное это беспокоится о его здоровье. Дальше, когда наступило полтора года моему чаду, я начала много гулять с ним на улице и при этом заниматься на обычных тренажерах, которые были просто в дворе. Так постепенно я привела свою фигуру в норму. Нужно понимать, что каждый организм индивидуальный и многое от гормонов зависит. Некоторым после родов очень тяжело похудеть.

Может, я не очень внимательно читаю этот топик, но в основном здесь и не идет речь о том, чтобы в первые недели после родов озадачивать себя восстановлением фигуры. Организм в этот период надо беречь!

Аватара пользователя
Ирина Головина
Профи
Сообщения: 422
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 13 раз

Re: Как восстановить фигуру после родов

Сообщение Ирина Головина » 21 фев 2018, 14:16

Светлана Маришник писал(а):
Christi90 писал(а):Везет тем, кто после родов сразу же возращается в свою форму, особо не прилагая к этому никаких усилий. Мне к сожалению, пришлось хорошенько попотеть и поработать над собой. Скажу сразу, никаких именно диет для кормящих я не придерживалась, просто правильное питание, но без особых ограничений, то есть пила кофе, кушала не только куриные грудки, ела сырые офощи и фрукты. На ребенке это никак не отразилось, зато на моем хорошем настроении замечательно)) Ну и гуляла дико много! Ничто так не помогает скинуть лишние килограммы, как долгие прогулки на свежем воздухе. Но при этом, растяжки и дряблость все равно сохранялись. И тут я уже эффективно занималась в тренажерном зале по специальной программе с инструктором. А также против растяжек хорошо помогли скрабы и массажи.

Сразу после родов не стоит сразу же нагружать себя какими то диетами и тренировками. Лучше отдохнуть и сбалансировать свое питание, ведь все равно это придется делать из-за кормления грудью ребенка. Он очень чувствительный в период первого года и самое главное это беспокоится о его здоровье. Дальше, когда наступило полтора года моему чаду, я начала много гулять с ним на улице и при этом заниматься на обычных тренажерах, которые были просто в дворе. Так постепенно я привела свою фигуру в норму. Нужно понимать, что каждый организм индивидуальный и многое от гормонов зависит. Некоторым после родов очень тяжело похудеть.

Я, может быть, не правильно выразилась, я не имела в виду, что кг ушли СРАЗУ же после родов. Они уходили постепенно. На естественное восстановление у меня уходило около 9 мес. после обоих родов.


Вернуться в «Беременность, роды и фигура»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость