Диета для похудения живота и боков - меню на неделю

[Дарья]

Ой, у меня это прям больная тема. У меня тоже живот и бока - это самые проблемные зоны. Диеты на них совершенно не действуют. В этом деле эффективны лишь физические упражнения. Еще обруч немного помогает.

[MariNka]

При изучении этой диеты возник вопрос: а для какого уровня активности рекомендована эта диета? Если для офисной служащей или другого варианта сидячей работы - это одно. А если для тех, у кого в течение дня нужно много двигаться "на ногах" - то нормы потребления, как мне кажется, должны быть другие. И если женщина активно занимается спортом, это тоже должно быть учтено.

[Тая]

ни к какой диете я не прибегала и вам не советую. Потому что с помощью питания невозможно скорректировать какую-то отдельную зону.

Да ладно уж, тут уж не до фигуры. Хоть бы похудеть как-нибудь. А фигуру формируют те, кто итак худой. Автору же поста спасибо. Хоть кто-то что-то толковое выложил. Можно попытаться.

[Ирина Головина]

Да ладно уж, тут уж не до фигуры. Хоть бы похудеть как-нибудь. А фигуру формируют те, кто итак худой. Автору же поста спасибо. Хоть кто-то что-то толковое выложил. Можно попытаться.

А что толкового в этом обычном меню? Вы его на себе уже испытали и выводы сделали? Сомневаюсь что-то. Похудеть с помощью какой-то определенной диеты, увы, не удастся. А если и удастся, то придется потом прилагать очень большие усилия для того, чтобы этот вес удерживать. Поверьте, для похудение важно питаться правильно, дробно, пить много воды и двигаться. А если сидеть на диване и читать "толковые" диеты, то ваш вес с места не двинется. Работать нужно над собой. И упражнения вам в этом не помеха, а только в помощь. Одним питанием очень тяжело себя в форму привести. Нужно совмещать и то, и другое.

[Karino4ka]

ни к какой диете я не прибегала и вам не советую. Потому что с помощью питания невозможно скорректировать какую-то отдельную зону.

Да ладно уж, тут уж не до фигуры. Хоть бы похудеть как-нибудь. А фигуру формируют те, кто итак худой. Автору же поста спасибо. Хоть кто-то что-то толковое выложил. Можно попытаться.

Если худеть бездумно, можно и здоровье подорвать. Не стоит относить к себе наплевательски. Хотя, если вы запустили свой вес, то так вы к себе и относитесь... Извините.

[Яна]

Автору конечно спасибо за "купленное" на кровные деньги меню, но я очень не люблю следовать никаким предложенным кем-то меню. Потому что никогда их тютелька в тютельку не выполняю. Это же сколько времени надо, чтобы все это покупать, готовить, измерять... Как будто мы только целыми днями этим и заняты. Как маньячки какие-то. А потом, не факт, что эти два-три килограмма у автора ушли из тела именно в виде жира.

[_ALLA_]

Странно, что после родов только эти зоны пострадали. Обычно разносит комплексно все тело. Или вы решили, что бока с животом надо похудеть, а ягодицы пусть висят? У многих еще и галифе появляются на ногах, руки полнеют и тут худеть надо комплексно. Диета в принципе правильная, дробное питание небольшими порциями не даст проголодаться, получится меньше съесть. Но если больше двигаться и пить больше воды, до 2,5-3 л в день, особенно по стакану перед едой, то можно похудеть и не отказываться от любимых блюд. Мне проще больше пить и больше ходить, чем давиться овсянкой. А тем более, если кормите ребенка грудью до сих пор - голодовки вообще запрещены и нужно пить больше жидкости всегда, за двоих. Прежде чем кормящей маме садиться на какую-то диету нужно посоветоваться с детским врачом, чтобы ему это не навредило. Выкормите малыша, а потом худейте на здоровье, будете гулять с ним больше, играть в виде тренировки и вес будет сам уходить.

[AnnKovaleva]

нельзя похудеть конкретно в одном месте, организм худеет в целом, и из меню убрала бы шоколад и гренки однозначно, ужинать стаканом кефира это тоже слишком, добавила бы порцию салата из овощей