annagamova писал(а):Часто встречаю людей, которые после родов полнеют и считают, что это нормально. Если следить за собой и нормально питаться, то ты не поправишься после родов сильно. Лично я набрала всего около двух килограмм, но быстро смогла от них избавиться. Девушки, которые после родов полнеют на +10 кг просто перестают думать о себе и начинают есть все подряд, собственно отсюда и лишний вес, а ребенок тут совсем не при чем. Поэтому уверена, что если умеешь держать себя в руках, то особо не поправишься даже после родов. А если не умеешь, то лишние килограммы тебя ждут в этой жизни в любом случае. Я себя держать в руках умею.
Действительно, почему-то распространено мнение, что беременная и кормящая должны кушать все жирненькое, сладенькое, вкусное, чтобы малышу было хорошо. Хотя все совсем наоборот. Питаться нужно правильно. Беременная женщина должна немного увеличить свой дневной рацион. Например, добавить 1 банан или порцию творога, но не есть большие тарелки еды.
Кормящие мамы часто считают, что для того, чтобы молоко было жирное и питательное нужно ест чай со сгущенкой и т.д. Это все глупости. При гв также нужно правильно питаться и пить больше жидкости. Питательность молока не нужно оценивать. Организм сам знает какое молоко вырабатывать. Как-то так.