Ольга Конева писал(а):Живот - такая противная зона, что даже похудев в общей массе все равно могут на животе оставаться складки противного, любой толщины жира. Не могу согласиться полностью насчет обруча. Его можно крутить тем, у кого нет проблем со спиной. Я пыталась избавиться от жира на животе, крутилась на...вот раньше были такие диски здоровья, становишься на диск и погнал вращаться. И обруч тоже крутила. Так я потом не знала как привести поясницу в порядок - такие боли были сильные. Наклоны - вот для начинающих самое лучшее в борьбе с животом. И прямые, на не согнутых коленях достать ладонями до пола и косые. Ну и пресс качать - лечь на пол, ногами за край дивана и подниматься-опускаться.
Да, мне тоже не подошло крутить обруч, так как состояние спины было не очень. Были боли не только в мышцах, но и, как мне тогда казалось, в самом позвоночнике. Вот с "Диском здоровья" было проще. От него никаких неприятных ощущений не было, но и эффекта тоже особого не увидела. Менее болезненные для спины методы - "велосипед" и поднятие ног, лежа на спине - они накачали пресс, но живот с их помощью убирается не очень. Мне помогла дыхательная гимнастика на пресс, а также занятие йогой. Это не очень быстрые способы, но они работают. И если проблемы со спиной, они менее травматичны, даже наоборот. В йоге есть специальные упражнен6ия для спины.