Страница 2 из 2

Re: Ваши вопросы к психологу форума

Добавлено: 25 май 2019, 09:05
АннаБель
Кому-то вопрос покажется банальным, но все же...
Как заставить себя перейти на правильное (или около того) питание? Неделю-две держусь и срываюсь. Через месяц все повторяется. :roll:

Re: Ваши вопросы к психологу форума

Добавлено: 11 сен 2019, 20:56
Лейла
У меня есть некоторые проблемы в отношении с мужем. Любовь давно ушла. Возможно ли такое, что на подсознательном уровне я просто не хочу худеть, чтобы минимизировать частоту интима?

Re: Ваши вопросы к психологу форума

Добавлено: 19 окт 2019, 09:12
_ALLA_
АннаБель писал(а):Кому-то вопрос покажется банальным, но все же...
Как заставить себя перейти на правильное (или около того) питание? Неделю-две держусь и срываюсь. Через месяц все повторяется. :roll:

Я не психолог, но у меня была такая проблема и решение оказалось простым. Многие считают правильным питанием только растительную пищу, но это совсем не правильно. Организму нужны и жиры и белки и углеводы, просто не в огромных количествах Жиров должно быть вообще не больше 20% от суточных калорий. Всех жиров, включая те, что использовались при жарке, а не только в салатах или масло в каше. Вообще жареного лучше поменьше есть, это не очень полезная еда, хотя иногда побаловать себя можно, только немного. Вообще принцип правильного питания - сбалансированная еда, в которой больше белка, чем жиров и углеводов. А есть в принципе можно все, только не много. Если сесть только на растительную пищу конечно через пару недель будет срыв и нападет жор - природа возьмет свое. А вот если питаться небольшими порциями 5-6 раз в день и пить перед едой по полстакана-стакану воды, то и голод не будет сильно ощущаться и калорийность еды получится снизить. А если еще и двигаться больше, то вполне можно есть и пирожное и жареную картошку, но не часто. Когда знаешь, что особых запретов на еду в принципе нет нет и тяги к запретному, нет переедания от голодовки.