Причины ожирения - отзывы

Юна
Суперпрофи
Сообщения: 766
Зарегистрирован: 12 ноя 2019, 21:43
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 6 раз

Re: Причины ожирения - отзывы

Сообщение Юна » 07 авг 2020, 21:12

Mania писал(а):У меня причина лишнего веса была в стрессе, который я заедала.

А моя причина ожирения, думаю, в том, что я люблю вкусно поесть. Я не ем невкусно, как девушки, сидящие на противных голодных диетах, я их даже читать не могу без содрогания. Я лучше буду больше двигаться.

Аватара пользователя
Andy
Профи
Сообщения: 433
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 97 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Причины ожирения - отзывы

Сообщение Andy » 18 сен 2020, 14:37

Юна писал(а):Источник цитаты
Mania писал(а):У меня причина лишнего веса была в стрессе, который я заедала.

А моя причина ожирения, думаю, в том, что я люблю вкусно поесть. Я не ем невкусно, как девушки, сидящие на противных голодных диетах, я их даже читать не могу без содрогания. Я лучше буду больше двигаться.

Полезные продукты не обязательно невкусные. Просто нужно подобать то, что подходит Вам. Самые вредные блюда лучше заменить. Например, если хочется сладостей, поесть сухофруктов, творог, йогурт.

ElenaNew
Эксперт
Сообщения: 210
Зарегистрирован: 17 апр 2020, 16:11

Re: Причины ожирения - отзывы

Сообщение ElenaNew » 22 сен 2020, 11:08

Юна писал(а):Источник цитаты
Mania писал(а):У меня причина лишнего веса была в стрессе, который я заедала.

А моя причина ожирения, думаю, в том, что я люблю вкусно поесть. Я не ем невкусно, как девушки, сидящие на противных голодных диетах, я их даже читать не могу без содрогания. Я лучше буду больше двигаться.

Думаю, что такая проблема и у многих. Наши люди любят вкусно поесть и попить. Становятся зависимыми от еды. Но это нужно вовремя осознать и бороться

Аватара пользователя
Lillian
Эксперт
Сообщения: 237
Зарегистрирован: 24 авг 2019, 14:42
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 37 раз

Re: Причины ожирения - отзывы

Сообщение Lillian » 29 сен 2020, 15:58

ElenaNew писал(а):Источник цитаты
Юна писал(а):Источник цитаты
Mania писал(а):У меня причина лишнего веса была в стрессе, который я заедала.

А моя причина ожирения, думаю, в том, что я люблю вкусно поесть. Я не ем невкусно, как девушки, сидящие на противных голодных диетах, я их даже читать не могу без содрогания. Я лучше буду больше двигаться.

Думаю, что такая проблема и у многих. Наши люди любят вкусно поесть и попить. Становятся зависимыми от еды. Но это нужно вовремя осознать и бороться


Вкусная еда приносит немало удовольствия. От этого сложно отказаться. Если резко изменить привычный рацион в пользу овсянки на воде, то конечно будет очень тяжело. Важно составить меню так, чтоб блюда были менее калорийными, но тоже приятными на вкус.

Olga1998
Профи
Сообщения: 487
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 9 раз

Re: Причины ожирения - отзывы

Сообщение Olga1998 » 10 янв 2021, 11:06

Часто, особенно у женщин, набор веса происходит из-за стрессов.
Сразу после того, как человек понервничал, наступает потеря аппетита. Когда ситуация разрешилась, как защитная реакция на стресс наступает гиперфогия – желание «заесть» стресс. Это приводит к биохимическим сдвигам: после еды наблюдается увеличение количества глюкозы в крови и концентрации серотонина, основного нейромедиатора радости. Если его много в организме мы чувствуем себя очень комфортно, а если ощущается его нехватка, то наступает раздражение, апатия или депрессия. И в этом случае «заедание» стрессовой ситуации – просто физиологический процесс. Не стоит его нарушать, поскольку можно получить дополнительное напряжение. Однако необходимо вовремя остановиться

Аватара пользователя
Andy
Профи
Сообщения: 433
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 97 раз
Поблагодарили: 19 раз

Re: Причины ожирения - отзывы

Сообщение Andy » 01 фев 2021, 20:42

Olga1998 писал(а):Источник цитаты Часто, особенно у женщин, набор веса происходит из-за стрессов.
Сразу после того, как человек понервничал, наступает потеря аппетита. Когда ситуация разрешилась, как защитная реакция на стресс наступает гиперфогия – желание «заесть» стресс. Это приводит к биохимическим сдвигам: после еды наблюдается увеличение количества глюкозы в крови и концентрации серотонина, основного нейромедиатора радости. Если его много в организме мы чувствуем себя очень комфортно, а если ощущается его нехватка, то наступает раздражение, апатия или депрессия. И в этом случае «заедание» стрессовой ситуации – просто физиологический процесс. Не стоит его нарушать, поскольку можно получить дополнительное напряжение. Однако необходимо вовремя остановиться

Согласна, я сама часто испытываю во время стресса сначала полную потерю аппетита, а после очень хочется есть. Просто зная эту свою особенность стараюсь выпить хотя бы чаю или стакан йогурта, чтоб организм не истощался. А потом готовлю себе что-то не особенно калорийное. Насчет гормонов верно подмечено, и самое худшее, что это превращается в замкнутый круг.

Аватара пользователя
Арина Ков.
Эксперт
Сообщения: 102
Зарегистрирован: 19 сен 2020, 20:39
Поблагодарили: 4 раза

Re: Причины ожирения - отзывы

Сообщение Арина Ков. » 02 мар 2021, 15:21

Юна писал(а):Источник цитаты
Mania писал(а):У меня причина лишнего веса была в стрессе, который я заедала.

А моя причина ожирения, думаю, в том, что я люблю вкусно поесть. Я не ем невкусно, как девушки, сидящие на противных голодных диетах, я их даже читать не могу без содрогания. Я лучше буду больше двигаться.

А по мне, так можно прекрасно совмещать вкусное с полезным. Я имею в виду, что я тоже люблю вкусно поесть. Но в моем случае это не приводит к ожирению. Просто нужно знать меру в еде.

Аватара пользователя
ksusha
Авторитет
Сообщения: 92
Зарегистрирован: 13 ноя 2020, 13:08
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 3 раза

Re: Причины ожирения - отзывы

Сообщение ksusha » 26 мар 2021, 09:13

Арина Ков. писал(а):Источник цитаты
Юна писал(а):Источник цитаты
Mania писал(а):У меня причина лишнего веса была в стрессе, который я заедала.

А моя причина ожирения, думаю, в том, что я люблю вкусно поесть. Я не ем невкусно, как девушки, сидящие на противных голодных диетах, я их даже читать не могу без содрогания. Я лучше буду больше двигаться.

А по мне, так можно прекрасно совмещать вкусное с полезным. Я имею в виду, что я тоже люблю вкусно поесть. Но в моем случае это не приводит к ожирению. Просто нужно знать меру в еде.

Я еще добавлю, что надо не только знать меру в еде, но и осознанно подходить к выбору продуктов в отношении пользы. Я в этом месяце практически голодала, если сравнивать с тем, сколько я ела раньше. Но основную часть моего рациона составляли полуфабрикаты и мучное, куча сладкого. Очень мало растительной пищи. В итоге у меня сейчас вырос живот, и это при регулярном занятии бегом. И, самое неприятное, я начала сильно потеть. То есть плохой едой я, по всей видимости, нарушила гормональный баланс. Все. Дошло до меня, что ТАК вкусно, как позволила себе питаться я, мне больше не хочется. :) Просто дала слабину и в итоге начинай все сначала.

Аватара пользователя
fattyLucy
Суперпрофи
Сообщения: 795
Зарегистрирован: 16 янв 2019, 20:24
Благодарил (а): 22 раза
Поблагодарили: 15 раз

Re: Причины ожирения - отзывы

Сообщение fattyLucy » 03 апр 2021, 09:03

Ещё немаловажно фиксировать в голове при покупке вредных продуктов и их последующем поглощении, что они возможное негативное ннсут организму. Иначе можно и сахар, и спиртное записать в лекарства. :)

Mania
Профи
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 09 апр 2020, 14:33
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Причины ожирения - отзывы

Сообщение Mania » 05 апр 2021, 09:05

fattyLucy писал(а):Источник цитаты Ещё немаловажно фиксировать в голове при покупке вредных продуктов и их последующем поглощении, что они возможное негативное ннсут организму. Иначе можно и сахар, и спиртное записать в лекарства. :)

Вы серьезно? Считаете, что это действует? Каждый из нас прекрасно отдает себе отчёт в том, что покупает вред, когда берет копченую курицу, например. При этом он параллельно понимает, что курица питательна, что это полезный белок, что съест ее с большим аппетитом и она потому хорошо переварится. Позитив в голове побеждает негатив! Нас ведь с детства учат мыслить позитивно. Вот и результат!)))


Вернуться в «Что нужно знать новичку в похудении»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя