Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

maee10
Профи
Сообщения: 301
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 15:00
Поблагодарили: 4 раза

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение maee10 » 12 апр 2017, 20:54

Правильное питание не может нанести вред здоровью что это вообще за тема. Кушайте и наслаждайтесь.

Фуксия
Профи
Сообщения: 429
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 48 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Фуксия » 13 апр 2017, 17:34

MariNka писал(а):Ох, найти хорошие витамины в России сегодня стало проблемой. Вы удивитесь, наверное, но многие мои знакомые ездят за витаминами, а также за многими продуктами и бытовой химией в Финляндию - благо это от нас недалеко (относительно), и можно съездить на машине. Говорят, что эффект от наших витаминов и тех, что покупают там - небо и земля. Я сама все порываюсь попробовать...

Нет, не удивлюсь)) Я сама стараюсь, при необходимости, покупать БАДы (не для похудения, конечно, в них я очень давно не верю))), вроде Омега-3 и других, заказывая их родственникам и знакомым, из США. Многие прибегают к разным западным интернет-магазинам и довольны, как-то это надежнее. Подделывают сейчас если не всё, то очень многое, увы... Между прочим, просто так - без показаний - поливитамины лучше не принимать, я на форуме уже не раз писала об этом.

Аватара пользователя
Светослава
Участник
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 16 дек 2016, 22:47

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Светослава » 14 апр 2017, 23:27

Перед любой диетой необходимо проверить своё здоровье и сдать все анализы. Это обязательный шаг, иначе, проблем со здоровьем не избежать и последствия могут быть очень - плачевными. Строгую диету больше недели соблюдать не стоит, лучше перейти на правильное питание и разгрузочные дни 1-2 в неделю. Вес будет уходить быстро и безопасно. Так же не стоит забывать о воде. Пить её нужно в достаточном количестве и регулярно, по стакану, каждый час. Особое внимание обращайте на своё самочувствие во время диеты, как только оно начнёт ухудшатся - прекращайте немедленно! Строгая диета, это самый крайний и рискованный шаг в похудении, который, я бы не рекомендовала.

Фуксия
Профи
Сообщения: 429
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 48 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Фуксия » 15 апр 2017, 23:24

Светослава писал(а):Источник цитаты Перед любой диетой необходимо проверить своё здоровье и сдать все анализы. Это обязательный шаг, иначе, проблем со здоровьем не избежать и последствия могут быть очень - плачевными. Строгую диету больше недели соблюдать не стоит, лучше перейти на правильное питание и разгрузочные дни 1-2 в неделю. Вес будет уходить быстро и безопасно. Так же не стоит забывать о воде. Пить её нужно в достаточном количестве и регулярно, по стакану, каждый час. Особое внимание обращайте на своё самочувствие во время диеты, как только оно начнёт ухудшатся - прекращайте немедленно! Строгая диета, это самый крайний и рискованный шаг в похудении, который, я бы не рекомендовала.

Светослава, а зачем перед любой диетой проходить обследование и сдавать анализы, да еще и все?)) Если человек, к примеру, переходит на правильное питание - а таким я лично считаю сбалансированное по основным питательным веществам, в рамках нужной для снижения вес калорийности - ему ведь должно в любом случае стать лучше, а не хуже? Для чего тогда проверять здоровье?

Brendi86
Участник
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 19 мар 2017, 11:03

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Brendi86 » 18 апр 2017, 12:15

Какой бы строгой не была ваша диета, надо выстраивать ее таким образом, чтобы сбалансировать все необходимые питательные вещества. Поэтому лично я, не рекомендую диеты построенные по принципу употребления только одного вида продуктов (например белковая диета). Если довольно часто заигрываться с ними, то проблем для организма не избежать никакими добавками и БАДами.

Фуксия
Профи
Сообщения: 429
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 48 раз
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Фуксия » 20 апр 2017, 18:35

Brendi86 писал(а):Какой бы строгой не была ваша диета, надо выстраивать ее таким образом, чтобы сбалансировать все необходимые питательные вещества. Поэтому лично я, не рекомендую диеты построенные по принципу употребления только одного вида продуктов (например белковая диета). Если довольно часто заигрываться с ними, то проблем для организма не избежать никакими добавками и БАДами.

Так ведь проблема в том, что любая диета практически по определению, - либо сбалансированная по основным питательным веществам, либо строгая)) Одновременно обычно не бывает. Под строгостью диеты я лично понимаю всевозможные жесткие ограничения, которые обязательно ведут к дефициту тех или иных необходимых организму компонентов питания. Конечно, есть вариант - при строгой диете употреблять какие-нибудь поливитаминные комплексы, но мне это не кажется хорошим выходом. Неизвестно что и как из них усваивается, поэтому даже в таком случае дисбаланс неизбежен. Если коротко - я против строгости диет))

Александра121
Эксперт
Сообщения: 177
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 17:39

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Александра121 » 06 май 2017, 10:16

Для того чтобы были успехи в похудении, необходимо худеть вместе со специалистами диетологами. Я так и сделала, пойдя на прием к диетологу в Многопрофильный медицинский центр Дарина Нижний Новгород, ул. Ульянова 10А. Квалифицированная консультация и действенное лечение дали свой результат, под чутким руководством диетолога я похудела на 9 кг. за месяц.

annagamova
Эксперт
Сообщения: 167
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:33
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение annagamova » 09 май 2017, 14:37

Самое главное - не переборщить. Балуйте свой организм необходимыми витаминами даже при строгой диете.

Дарья
Профи
Сообщения: 292
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
Поблагодарили: 4 раза

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Дарья » 21 май 2017, 14:27

Абсолютно согласна с тем, что к строгой диете нужно обязательно готовиться. Для начала, нужно начинать с малого. Например, сначала вы только один день строгую диету держите. Потом три дня, потом 5 и т.д... Без предварительной подготовки, на такие диеты садиться очень опасно. Я уже как-то писала, что раньше не знала всех этих нюансов и очень вредила своему здоровью, даже в обмороки падала. Я уже молчу о том, как у меня однажды после долгой диеты пол головы волос отпало. Потом очень сложно восстанавливаться. У меня на это почти год ушёл. Бегала по врачам и жалела, что диетами себя до такого состояния довела.


Вернуться в «Что нужно знать новичку в похудении»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость