Как сесть на диету - мой опыт, отзывы
Re: Как сесть на диету - мой опыт, отзывы
Я безоговорочно села на диету, только когда врач мне после обследования пригрозила скоропостижным отказом печени и риске развития онкологии. Не в ближайшем будущем, конечно, но если и дальше продолжу питаться абы как. С весом особых проблем не было, но выпадали волосы, в целом вид был нездоровый, постоянная слабость. Месяц я жила без сладкого, без фруктов (диета подбиралась именно с учетом моих особенностей) и в конечном счете пошла на поправку. Мотиватором была именно угроза заболеваний.
- Anastasya
- Профи
- Сообщения: 465
- Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 18 раз
Re: Как сесть на диету
Когда я решила худеть, то просто сделала это. Не откладывала на потом под разными предлогами, просто подумала, как именно следует ограничить себя в пище, и со следующего дня начала проводить эти планы в жизнь. Тяжело было только первую неделю и только по вечерам, когда очень сильно хотелось есть. Но стоило несколько раз проявить силу воли и не поддаться искушению, как дальше всё пошло само собой. И в итоге мне целых 10 дней удалось просидеть на диете 500 калорий))) В итоге - минус 6 кг.
- Дарина
- Суперпрофи
- Сообщения: 2008
- Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 87 раз
Re: Как сесть на диету
Arishaa писал(а):Источник цитаты Я безоговорочно села на диету, только когда врач мне после обследования пригрозила скоропостижным отказом печени и риске развития онкологии. Не в ближайшем будущем, конечно, но если и дальше продолжу питаться абы как. С весом особых проблем не было, но выпадали волосы, в целом вид был нездоровый, постоянная слабость. Месяц я жила без сладкого, без фруктов (диета подбиралась именно с учетом моих особенностей) и в конечном счете пошла на поправку. Мотиватором была именно угроза заболеваний.
Конечно здоровый организм наверное самая лучшая мотивация для того, чтобы взять в себя в руки и начать худеть. Но конечно не каждый человек прислушивается к наставлениям врача и берётся за голову. Многие дотягивают до последнего, когда действительно уже печень начинает отказывать. Организму очень тяжело справляться с чрезмерными нагрузками, а когда ещё на каждом органе по килограмму жировых отложений, то это совсем не реально. Тяжело перестроить свой режим только первое время, потом обязательно привыкнете к другому графику питания и это станет привычным. Главное чтобы Вы верили в свои силы и возможно ощущали поддержку близких.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Как сесть на диету
Anastasya писал(а):Источник цитаты Когда я решила худеть, то просто сделал это. Не откладывала на потом под разными предлогами, просто подумала, как именно следует ограничить себя в пище, и со следующего дня начала проводить эти планы в жизнь. Тяжело было только первую неделю и только по вечерам, когда очень сильно хотелось есть. Но стоило несколько раз проявить силу воли и не поддаться искушению, как дальше всё пошло само собой.
Главное, переломить себя, и лучше входить в диету постепенно. Если сразу, то для организма это будет шок, и он бедный будет с удвоенной энергией запасаться жирами. А если на это недели отказались от хлеба, на следующей от сладостей и т.д., будет легче. Также усмирить аппетит мне лично помогает янтарная кислота.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Как сесть на диету
Удивительно, но, чтобы заняться собой, многим из нас, женщин, нужна дополнительная мотивация. Никого не хочу обидеть, но это особенно касается тех, кто уже вышел замуж и родил детей. Казалось бы, социальная функция и предназначение женщины выполнены... и, видимо, больше женщина не нужна, то есть не нужна ее привлекательность... Механизмы эволюции не играют нам на руку, поэтому, наверное, так сложно себя заставить...
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Как сесть на диету
MariNka писал(а):Источник цитаты Удивительно, но, чтобы заняться собой, многим из нас, женщин, нужна дополнительная мотивация. Никого не хочу обидеть, но это особенно касается тех, кто уже вышел замуж и родил детей. Казалось бы, социальная функция и предназначение женщины выполнены... и, видимо, больше женщина не нужна, то есть не нужна ее привлекательность... Механизмы эволюции не играют нам на руку, поэтому, наверное, так сложно себя заставить...
А мне кажется, что женщина обязана быть красивой, стремиться к этому, это же в нашей природе. Для тех, кто считает, что выполнив "основную функцию", можно забыть о себе, хочется напомнить о том, что мужчинам всегда больше нравятся красивые, привлекательные женщины))
-
- Суперпрофи
- Сообщения: 1507
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 23:55
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 88 раз
Re: Как сесть на диету
При вашем ритме жизни нужно постепенно на диету садиться. В первую очередь вам надо нормальный прием пищи наладить. Получается, что вы в течении дня плохо питаетесь, а вечером наверстываете упущенное и обьедаетесь. А нужно наоборот! Днем кушаем, а вечером разгружаемся.
-
- Профи
- Сообщения: 464
- Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 15 раз
Re: Как сесть на диету
Alla10081978 писал(а):Источник цитатыAnastasya писал(а):Источник цитаты Когда я решила худеть, то просто сделал это. Не откладывала на потом под разными предлогами, просто подумала, как именно следует ограничить себя в пище, и со следующего дня начала проводить эти планы в жизнь. Тяжело было только первую неделю и только по вечерам, когда очень сильно хотелось есть. Но стоило несколько раз проявить силу воли и не поддаться искушению, как дальше всё пошло само собой.
Главное, переломить себя, и лучше входить в диету постепенно. Если сразу, то для организма это будет шок, и он бедный будет с удвоенной энергией запасаться жирами. А если на это недели отказались от хлеба, на следующей от сладостей и т.д., будет легче.
Вот как раз "переломить себя" - это и есть шок для организма. А точнее, для психики. А от нее все в нашем организме зависит. Лучше не ломать себя через силу, а постепенно, медленно, но настойчиво менять привычки. Понемногу, по одной, постепенно. Пусть это будет два шага вперед, один назад, это все равно прогресс. И главное - не ругать себя за слабости и неудачи.
- MariNka
- Суперпрофи
- Сообщения: 2310
- Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 109 раз
Re: Как сесть на диету
Фуксия писал(а):Источник цитатыMariNka писал(а):Источник цитаты Удивительно, но, чтобы заняться собой, многим из нас, женщин, нужна дополнительная мотивация. Никого не хочу обидеть, но это особенно касается тех, кто уже вышел замуж и родил детей. Казалось бы, социальная функция и предназначение женщины выполнены... и, видимо, больше женщина не нужна, то есть не нужна ее привлекательность... Механизмы эволюции не играют нам на руку, поэтому, наверное, так сложно себя заставить...
А мне кажется, что женщина обязана быть красивой, стремиться к этому, это же в нашей природе. Для тех, кто считает, что выполнив "основную функцию", можно забыть о себе, хочется напомнить о том, что мужчинам всегда больше нравятся красивые, привлекательные женщины))
Да, полностью согласна! И мужчинам нравятся, и на себя в зеркало смотреть гораздо приятнее, когда хорошо выглядишь, ничего нигде не висит и не трясется при ходьбе. И платье красивое тоже хочется надевать, а не на всякой фигуре оно смотреться будет. Только не у всех эти факторы работают - многие молодые мамы почему-то бросают за собой следить. Да, занятость, дети... но это отговорки!
Re: Как сесть на диету
Nelly писал(а):Источник цитаты Жизнь как всегда бежит просто в сумасшедшем темпе - двое детей, недавно на работу вышла... Утром встаю рано, собираю детей в садик, бегу на работу,там поесть нормально некогда.
Прихожу с работу ужасно голодная, кормлю детей, укладываю... И потом уже иду на кухню, где и отрываюсь... В итоге у меня уже 15 лишних кг
Девушки, кто находится в подобной ситуации, посоветуйте мне пожалуйста, как все таки сесть на диету!
Я всегда всем говорю, готовьте себе еду заранее. Нет нечего сложного в том, чтобы вечером, когда дети уйдут спать, сварить себе гречку, яйца и курицу. Здесь от вас требуется только поставить все это на газ, ну и в качестве закуски, кинуть на сковороду за мороженые овощи, это минуты на две. Потом разбить все это по контентам, и все, еда на весь день вас есть. А на роботе можно уделять минут по 5, четыре раза в день, чтобы это скушать. Тогда и голод не будет, и похудеете.
Вернуться в «Что нужно знать новичку в похудении»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей