Как похудеть мужчине

Аватара пользователя
kelkes
Участник
Сообщения: 14
Зарегистрирован: 01 окт 2017, 18:50
Откуда: Москва

Re: Как похудеть мужчине

Сообщение kelkes » 06 окт 2017, 12:43

Если у него нет возможности или желания ходить в зал, можно ему подарить какой-нибудь набор для домашних тренировок. Сейчас много таких магазинов, я как-то здесь покупала: www.sport-gym.ru/next.php?pid=143 Многие именно с этого и начинают. Сначала домашние тренировки ,потом постепенно начнет интересоваться правильным питанием, а потом возможно и до фитнес-клуба дойдет. Но, домашние тренировки всегда будут актуальны, так что рекомендую с них и начать. Можете подарить ему штангу например, ему стыдно будет не пользоваться вашим подарком, а это уже первый шажок к похудению)

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1550
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 54 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Как похудеть мужчине

Сообщение Фуксия » 22 окт 2017, 20:00

Мужское похудание отличается, конечно, от женского, но не скажу, что кардинально, принципы везде одинаковые - уменьшение калорийности рациона (если человек очевидно переедает) и увеличение физических нагрузок. Очень важно поддерживать мотивацию в периоды так называемых "плато", - надо помнить, что вес не всегда уходит плавно и постоянно, в общем - все довольно просто))

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Как похудеть мужчине

Сообщение Светлана Маришник » 25 окт 2017, 16:40

Мужчину тяжело заставить сидеть на диете. Ведь для них хорошо покушать очень важно. Как по мне, то оптимальный способ это заняться любимым спортом. Мужчины футбол очень любят или же плавание, тренажерный зал. Конечно просто заставить его заниматься не получиться, важно что бы человек сам этого хотел. Можно пойти на маленькие женские хитрости и перейти на менее жирную пищу. Или же активный отдых - идеальный вариант. Можно пойти на ролики, коньки, кататься на велосипеде, выходить в лес собирать грибы. Все это достаточно много затрачивает энергии. Но что бы избавиться от живота все равно придется качать пресс.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2576
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: Как похудеть мужчине

Сообщение Alla10081978 » 23 ноя 2017, 12:03

Светлана Маришник писал(а):Источник цитаты Мужчину тяжело заставить сидеть на диете. Ведь для них хорошо покушать очень важно. Как по мне, то оптимальный способ это заняться любимым спортом. Мужчины футбол очень любят или же плавание, тренажерный зал. Конечно просто заставить его заниматься не получиться, важно что бы человек сам этого хотел. Можно пойти на маленькие женские хитрости и перейти на менее жирную пищу. Или же активный отдых - идеальный вариант. Можно пойти на ролики, коньки, кататься на велосипеде, выходить в лес собирать грибы. Все это достаточно много затрачивает энергии. Но что бы избавиться от живота все равно придется качать пресс.

Смотря какого мужчину, мой муж сам сел на диету, причем придерживался ее очень строго, похудел за полгода на 20 кг, теперь кожа подвисает, нужно ходить в спортзал было, а ведь я ему говорила.

Аватара пользователя
MariNka
Суперпрофи
Сообщения: 2311
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 103 раза

Re: Как похудеть мужчине

Сообщение MariNka » 01 дек 2017, 11:03

Ирина Головина писал(а):Источник цитаты Кормите мужа правильно едой! Ничего жаренного, соленого, копченого и т.п. Мясо отварное, нежирное. Любые каши, овощи, фрукты, рыба, творог. О монодиетах даже и не думайте :) Мужчины этого не выдерживают.


Жаль только, что большинство мужчин, пока "не припечет" (то есть не будет серьезных проблем по здоровью), не согласятся сидеть на таком меню! Жареное, соленое, копченое - это же самое для них вкусное! А "пресное" отварное мясо, всякие куриные грудки, равно как и овощи - это невкусно, с боем удается запихивать. Может, лучше предложить мужчине заняться спортом?

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1196
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Как похудеть мужчине

Сообщение Ариадна » 15 дек 2017, 17:43

MariNka писал(а):Источник цитаты
Ирина Головина писал(а):Источник цитаты Кормите мужа правильно едой! Ничего жаренного, соленого, копченого и т.п. Мясо отварное, нежирное. Любые каши, овощи, фрукты, рыба, творог. О монодиетах даже и не думайте :) Мужчины этого не выдерживают.


Жаль только, что большинство мужчин, пока "не припечет" (то есть не будет серьезных проблем по здоровью), не согласятся сидеть на таком меню! Жареное, соленое, копченое - это же самое для них вкусное! А "пресное" отварное мясо, всякие куриные грудки, равно как и овощи - это невкусно, с боем удается запихивать. Может, лучше предложить мужчине заняться спортом?

Да, мужчинам труднее даются диеты, хотя, конечно, все зависит от конкретного человека.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Как похудеть мужчине

Сообщение Светлана Маришник » 09 янв 2018, 17:27

Ариадна писал(а):Источник цитаты
MariNka писал(а):Источник цитаты
Ирина Головина писал(а):Источник цитаты Кормите мужа правильно едой! Ничего жаренного, соленого, копченого и т.п. Мясо отварное, нежирное. Любые каши, овощи, фрукты, рыба, творог. О монодиетах даже и не думайте :) Мужчины этого не выдерживают.


Жаль только, что большинство мужчин, пока "не припечет" (то есть не будет серьезных проблем по здоровью), не согласятся сидеть на таком меню! Жареное, соленое, копченое - это же самое для них вкусное! А "пресное" отварное мясо, всякие куриные грудки, равно как и овощи - это невкусно, с боем удается запихивать. Может, лучше предложить мужчине заняться спортом?

Да, мужчинам труднее даются диеты, хотя, конечно, все зависит от конкретного человека.

Зато физические нагрузки легче. Да и можно не только похудеть, но и мышцы себе накачать. Было бы желание. Но здесь все от человека и его состояния здоровья зависит.

Аватара пользователя
KatyaL
Суперпрофи
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05
Благодарил (а): 27 раз
Поблагодарили: 35 раз

Re: Как похудеть мужчине

Сообщение KatyaL » 26 янв 2018, 14:38

Ирина Головина писал(а):Источник цитаты Кормите мужа правильно едой! Ничего жаренного, соленого, копченого и т.п. Мясо отварное, нежирное. Любые каши, овощи, фрукты, рыба, творог. О монодиетах даже и не думайте :) Мужчины этого не выдерживают.

Ключевое слово здесь - "кормите"! Женатый мужчина о правильном рационе думать вряд ли будет - на это у него жена есть.
Да, сложно, когда всю жизнь стремишься к здоровому питанию, а мужа получаешь вскормленного на тазиках маминых пельменей с кулак, которые он привык запивать сладким компотом, далее следует половина макового рулета с медом и "сверху" бананы!
Но постепенно можно подсовывать "свои" продукты и понемногу уменьшать количество "его любимых". Попробовать убавлять супчик на полповарешки или калорийность, и все в таком роде. Опасно, конечно, но если осторожно, то можно понаблюдать, хотя и хлопотное это дело. :D
Счастливые те мужчины, которые едят порцию и знают свой предел: будто стопор срабатывает - останавливаются и далее кусок в рот не лезет.

Аватара пользователя
Xana
Авторитет
Сообщения: 92
Зарегистрирован: 01 янв 2018, 12:30
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 7 раз

Re: Как похудеть мужчине

Сообщение Xana » 31 янв 2018, 18:58

Если женщина может ограничиться кефирчиком и парочкой яблочек в день, для мужчины вряд ли такой тип питания будет приемлемым, нужно что-то более сытное, так как на протяжении всего времени его наверняка будет преследовать чувство голода, что повлечет за собой срыв с диеты. Я не скажу вам ничего нового, всё предельно просто и банально, вот формула похудения: подсчет калорий+спорт, это наверняка приведет к желаемому результату, самое главное это соблюдать дефицит калорий, а с жиром организм сам как-нибудь разберется. Также рекомендую дробное питание, дабы не было голода, но тут все от человека зависит.

Аватара пользователя
Ирина Головина
Суперпрофи
Сообщения: 607
Зарегистрирован: 29 сен 2016, 15:42
Откуда: Липецк
Поблагодарили: 16 раз

Re: Как похудеть мужчине

Сообщение Ирина Головина » 04 фев 2018, 14:23

И правильно ваш муж психанул)) Монодиеты не только мужчинам не подходят, но и женщинам тоже. Если хотите, чтобы муж похудел, постарайтесь кормить его правильной пищей: ничего жирного, жареного, копченого, по минимуму всяких колбас и полуфабрикатов. Желательно делать упор на цельные злаки и нежирный белок. Плюс свежие овощи и фрукты в больших количествах.


Вернуться в «Что нужно знать новичку в похудении»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость