Витамины при строгих диетах

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 1878
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 65 раз

Re: Витамины при строгих диетах

Сообщение SaraFord » 14 май 2018, 20:29

Дарина писал(а):Источник цитаты
SaraFord писал(а):Источник цитаты Вообще я не приверженец строгих диет, но если есть желание придерживаться такого питания, нужно поддерживать свой организм сбалансированными витаминно-минеральными комплексами. Можно обогатить рацион натуральными, растительными маслами, семенами, орехами и т.д. Ничего плохого в приеме натуральных витаминов я не вижу. Считаю, что сейчас мало у кого сбалансированное питание.

Тут я с Вами согласна. Даже стараясь сбалансировать своё питание мы не получаем тот заряд витаминов, который необходим. А тем более если речь идёт о зимне-весеннем периоде. Так что можно и витаминным комплексом зарядиться.

Вот именно. Знаю, что многие против, но считаю, что сейчас мало кто может себе позволить круглогодичное разнообразное питание.

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 418
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Витамины при строгих диетах

Сообщение Anastasya » 16 май 2018, 11:03

Фуксия писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Я пробовала на льняном масле худеть, ложку утром натощак, за полчаса до еды. Масло мне ооооочень нравилось по вкусу. Похудения не получилось, организм насытила омега-жирами и прекратила принимать.

Ольга, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 нужны каждый день организму, ними невозможно насытить за месяц и прекратить. Кстати, можно семя льна принимать, это еще полезнее, чем масло))


Я тоже хотела принимать льняное масло, но пока гуглила подробности, окосела) В половине статей написано, что оно полезно при женских заболеваниях, а в другой половине - что при женских болезнях его ни в коем случае нельзя. Не знаю, кому верить, так и не решилась попробовать.
А витамины дело хорошее, вопрос лишь в том, чтобы выбрать эффективные, а то Компливит, например, такое ощущение, что из воздуха делают - толку ноль.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 1358
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 52 раза
Поблагодарили: 67 раз

Re: Витамины при строгих диетах

Сообщение Фуксия » 16 май 2018, 15:34

Anastasya писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Я пробовала на льняном масле худеть, ложку утром натощак, за полчаса до еды. Масло мне ооооочень нравилось по вкусу. Похудения не получилось, организм насытила омега-жирами и прекратила принимать.

Ольга, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 нужны каждый день организму, ними невозможно насытить за месяц и прекратить. Кстати, можно семя льна принимать, это еще полезнее, чем масло))


Я тоже хотела принимать льняное масло, но пока гуглила подробности, окосела) В половине статей написано, что оно полезно при женских заболеваниях, а в другой половине - что при женских болезнях его ни в коем случае нельзя. Не знаю, кому верить, так и не решилась попробовать.
А витамины дело хорошее, вопрос лишь в том, чтобы выбрать эффективные, а то Компливит, например, такое ощущение, что из воздуха делают - толку ноль.

Анастасия, я вас прекрасно понимаю - сейчас действительно столько противоречивой информации в Интернете, что уже теряешься иногда, не зная, кому же верить)) Ведь пишут даже на вроде бы авторитетных сайтах не всегда грамотные люди - сужу по темам, в которых хорошо разбираюсь. Читаю порой такую чушь, что страшно становится(( А ведь кто-то в это поверит и применит в своей жизни.
Насчет льняного масла: если вы опасаетесь его принимать, посоветуйтесь с вашим гинекологом. А из своего опыта могу сказать, что маммологи советуют его принимать и при мастопатии, и для ее профилактики. Лучший вариант, чем масло, это семя льна, там вы гарантированно получите Омегу-3 (она представляет собой довольно нестойкое соединение, которое в процессе приготовления масла может окислиться - если условия производства недостаточно корректно выдержаны). Еще хороший вариант - принимать Омегу-3 в капсулах (из рыбьего жира), мне нравятся американские производители, как-то им больше доверяю, чем нашим))) У этого препарата ("животной" омеги-3) вообще нет противопоказаний, так что, вы точно ничем не рискуете.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1500
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 60 раз

Re: Витамины при строгих диетах

Сообщение Ольга Конева » 16 май 2018, 19:00

Anastasya писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты
Ольга Конева писал(а):Я пробовала на льняном масле худеть, ложку утром натощак, за полчаса до еды. Масло мне ооооочень нравилось по вкусу. Похудения не получилось, организм насытила омега-жирами и прекратила принимать.

Ольга, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 нужны каждый день организму, ними невозможно насытить за месяц и прекратить. Кстати, можно семя льна принимать, это еще полезнее, чем масло))


Я тоже хотела принимать льняное масло, но пока гуглила подробности, окосела) В половине статей написано, что оно полезно при женских заболеваниях, а в другой половине - что при женских болезнях его ни в коем случае нельзя. Не знаю, кому верить, так и не решилась попробовать.
А витамины дело хорошее, вопрос лишь в том, чтобы выбрать эффективные, а то Компливит, например, такое ощущение, что из воздуха делают - толку ноль.

Анастасия, я когда пила масло, то вообще не озадачивалась - полезно оно или вредно при гинекологии. Просто понимала, что оно полезно и покупала. Пила его точно не помню сколько, но месяц или больше. Пить перестала тогда, когда стали очень жирные волосы. Вот прямо как будто маслом или жиром каким волосы смазаны были. Так что мне масло подходит, но каждый день в течение долгого времени пить не могу.
Кстати, то же самое было и с рыбьим жиром - тоже волосы становились жирными.


Вернуться в «Что нужно знать новичку в похудении»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя