Как безопасно похудеть
Re: Как безопасно похудеть
Безопасное похудение это диета плюс спортзал. Еще могу посоветовать фитнес но там все будет завесить от вашего тренера. Если лишнего веса у вас до пяти килограмм тогда советую просто не кушать после 6 вечера. Я вот так худела на море. За месяц отдыха я скинула 7 килограмм. Так это я даже кушала после 6 но только чуть чуть. Надеюсь, мои советы вам помогут принять правильное решение.
- Анюта
- Авторитет
- Сообщения: 71
- Зарегистрирован: 16 дек 2016, 20:02
- Благодарил (а): 41 раз
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Как безопасно похудеть
Безопасно похудеть, на мой взгляд, можно только с помощью грамотного диетолога и профессионального тренера по фитнесу (или инструктора). Никакие самостоятельно подобранные диеты не смогут заменить консультацию и наблюдение специалиста.
Даже эффективно худея самостоятельно, вы не знаете, что на самом деле испытывает ваш организм, с чем ему приходиться сталкиваться.
Даже эффективно худея самостоятельно, вы не знаете, что на самом деле испытывает ваш организм, с чем ему приходиться сталкиваться.
- Ольга Конева
- Суперпрофи
- Сообщения: 1560
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
- Благодарил (а): 12 раз
- Поблагодарили: 71 раз
Re: Как безопасно похудеть
Безопасно похудеть можно. Да, это может занять и до года, смотря какой изначальный вес и сколько нужно скинуть килограммов до идеального ИМТ(индекс массы тела). Нужно сначала пройти обследование у врачей - эндокринолог, терапевт, кардиолог. Чтобы понять причину лишнего веса и допустимые физические нагрузки(если вдруг проблемы с сердцем или давление). Определить, какие продукты полностью исключить из рациона, а какие наоборот, необходимо есть. Регулярное питание и физическая активность помогут. Главное - не гнать коней и не ждать сиюминутный результат. И не расстраиваться, если что-то не получается.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Как безопасно похудеть
Безопасно похудеть вполне возможно. На мой взгляд, безопасность означает, что человек в процессе похудения хорошо себя чувствует, хорошо выглядит и настроение у него тоже отличное. Если что-то из этих трех пунктов не соблюдено, скорее всего, он выбрал неверный путь для снижения веса. Диета обязательно должна состоять из продуктов, которые нравятся худеющему, иначе мазохистское поедание чего-то невкусного, но очень "полезно-диетического" приведет, рано или поздно, к срыву и последующему обжорству. Диета должна быть сбалансирована по основным питательным веществам, кроме того, не стоит быстро снижать вес - это чревато, как минимум, обвисанием кожи и проблемами со здоровьем.
-
- Профи
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:48
- Поблагодарили: 13 раз
Re: Как безопасно похудеть
Самый безопасный способ - это похудение под наблюдением специалиста, который будет следить за состоянием твоего здоровья и в случае. если наметятся какие-то сбои вовремя поставит тебя в известность.
-
- Авторитет
- Сообщения: 83
- Зарегистрирован: 28 сен 2016, 14:32
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Как безопасно похудеть
Svetik писал(а):Источник цитаты А мне L-карнитин еще как снижает аппетит. Более того, меня от него всегда ужасно тошнит...
В таком случае, я думаю, это не очень хороший вариант снижения аппетита, Вы так не считаете?
- SaraFord
- Суперпрофи
- Сообщения: 2436
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 97 раз
Re: Как безопасно похудеть
Порой встречаю крайне непонятные советы относительно того, как правильно похудеть. Для начала стоит понимать, что чтобы правильно похудеть нужно сразу отложить мысли о диетах. Также понять, что максимум можно будет сбросить 4-5 кг в месяц. Если это устраивает, тогда можно начать изучать методику правильного питания, которая давно показала хорошие, стабильные результаты при похудении. Такое питание не портит здоровье и подходит подавляющему большинству людей. Не стоит придумывать нового, ведь все уже давно известно. Также нормализуем питьевой режим и занимаемся спортом. Этого будет достаточно для безопасного похудения.
- Фуксия
- Суперпрофи
- Сообщения: 2801
- Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
- Благодарил (а): 68 раз
- Поблагодарили: 114 раз
Re: Как безопасно похудеть
maee10 писал(а):Источник цитаты Безопасно похудеть очень просто. Все что вам нужно это перейти на правильное питание. Да это может быть не очень вкусно не очень сытно. Но зато это полностью безопасно и это знают все!!
А многие люди могут долго есть невкусно и несытно? То есть какое-то время помучиться можно, конечно, но потом неизбежен срыв.
Re: Как безопасно похудеть
Долго старалась похудеть при помощи стандартных методов придерживания диеты, которую нашла в интернете и при помощи занятия спортом в тренажерном зале. Но в этом начинании я не преуспела, потому как устала от изнурительных тренировок и издержек постоянных в еде. Решила попробовать безопасные средство для похудения Эко Слим и очень довольна, что так сделала, потому что благодаря им, я с легкостью теперь сбрасываю килограммы.
Вернуться в «Что нужно знать новичку в похудении»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей