Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Аватара пользователя
Milla@@@
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:31
Поблагодарили: 1 раз

Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Milla@@@ » 24 авг 2016, 20:54

Обязательно принимать поливитамины!!! Я год сидела на строгой белковой диете, после чего стала замечать, что у меня выпадают волосы. После начала приема поливитаминов это все прекратилось. :)

Аватара пользователя
Лисенок
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:11

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Лисенок » 01 сен 2016, 14:37

Люда, ты до сих пор сидишь на белковых диетах?

Аватара пользователя
Milla@@@
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:31
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Milla@@@ » 01 сен 2016, 14:43

Да, я уже скинула 10 кг, планирую еще 15.

Аватара пользователя
Svetik
Авторитет
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 24 авг 2016, 22:49

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Svetik » 01 сен 2016, 14:48

Какие витамины лучше принимать?

Аватара пользователя
Milla@@@
Авторитет
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 22:31
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Milla@@@ » 01 сен 2016, 14:56

Выбор витаминов сейчас огромный, я предпочитаю Витрум Бьюти. Специальные витамины для красоты кожи, волос и ногтей. ;)

Аватара пользователя
Olga555
Авторитет
Сообщения: 71
Зарегистрирован: 21 авг 2016, 21:59
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Olga555 » 01 сен 2016, 15:30

На этих витаминах даже написано, что они рекомендованы при нерациональном и нерегулярном питании. Хорошие витамины. :)

Аватара пользователя
Ариадна
Суперпрофи
Сообщения: 1189
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Ариадна » 26 окт 2016, 23:09

Вы правы, обязательно нужно принимать поливитамины во время диеты, поскольку организм недополучает полезные вещества.

Марина Тарыгина
Профи
Сообщения: 326
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:48
Поблагодарили: 13 раз

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Марина Тарыгина » 01 ноя 2016, 11:04

Milla@@@ писал(а):Источник цитаты Обязательно принимать поливитамины!!! Я год сидела на строгой белковой диете, после чего стала замечать, что у меня выпадают волосы. После начала приема поливитаминов это все прекратилось. :)

А мне кажется, что в белковой пище достаточно витаминов. Нужно просто правильно готовить мясо.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2559
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 104 раза

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Alla10081978 » 01 ноя 2016, 11:09

Ариадна писал(а):Источник цитаты Вы правы, обязательно нужно принимать поливитамины во время диеты, поскольку организм недополучает полезные вещества.

А что делать, если меня от этих комплексов высыпает, мелкая сыпь - похоже аллергия на что-то. Но не знаю на что. Так что белковые диеты для меня в прошлом, хотя по эффективности они мне нравятся - и вес теряется очень прилично и нет постоянного чувства голода. Но я для себя уже давно решила, что лучше отказаться от мучного и сладкого, чем портить здоровье диетами.

Аватара пользователя
Kseniyya
Авторитет
Сообщения: 94
Зарегистрирован: 13 окт 2016, 17:59
Откуда: Тверь
Поблагодарили: 3 раза

Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Сообщение Kseniyya » 03 ноя 2016, 16:34

Неоднократно сидела на жестких диетах, по моим наблюдением самыми первыми страдают волосы, они начинают выпадать,теряется их эластичность, блеск. На втором месте ногти, они начинают слоиться и ломаться. А это все говорит о недостатке белка в рационе, а также витамин и минералов, поэтому очень важно их восполнять в своем рационе. Также не стоит пренебрегать питьевым режимом, ведь при жестких диетах в первую очередь теряется жидкость и ее необходимо восполнять.


Вернуться в «Что нужно знать новичку в похудении»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость