Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете
Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете
Обязательно принимать поливитамины!!! Я год сидела на строгой белковой диете, после чего стала замечать, что у меня выпадают волосы. После начала приема поливитаминов это все прекратилось.
Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете
Люда, ты до сих пор сидишь на белковых диетах?
Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете
Выбор витаминов сейчас огромный, я предпочитаю Витрум Бьюти. Специальные витамины для красоты кожи, волос и ногтей.
Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете
На этих витаминах даже написано, что они рекомендованы при нерациональном и нерегулярном питании. Хорошие витамины.
- Ариадна
- Суперпрофи
- Сообщения: 1247
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 41 раз
Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете
Вы правы, обязательно нужно принимать поливитамины во время диеты, поскольку организм недополучает полезные вещества.
-
- Профи
- Сообщения: 344
- Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:48
- Поблагодарили: 13 раз
Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете
Milla@@@ писал(а):Источник цитаты Обязательно принимать поливитамины!!! Я год сидела на строгой белковой диете, после чего стала замечать, что у меня выпадают волосы. После начала приема поливитаминов это все прекратилось.
А мне кажется, что в белковой пище достаточно витаминов. Нужно просто правильно готовить мясо.
- Alla10081978
- Суперпрофи
- Сообщения: 2943
- Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 119 раз
Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете
Ариадна писал(а):Источник цитаты Вы правы, обязательно нужно принимать поливитамины во время диеты, поскольку организм недополучает полезные вещества.
А что делать, если меня от этих комплексов высыпает, мелкая сыпь - похоже аллергия на что-то. Но не знаю на что. Так что белковые диеты для меня в прошлом, хотя по эффективности они мне нравятся - и вес теряется очень прилично и нет постоянного чувства голода. Но я для себя уже давно решила, что лучше отказаться от мучного и сладкого, чем портить здоровье диетами.
- Kseniyya
- Авторитет
- Сообщения: 94
- Зарегистрирован: 13 окт 2016, 17:59
- Откуда: Тверь
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете
Неоднократно сидела на жестких диетах, по моим наблюдением самыми первыми страдают волосы, они начинают выпадать,теряется их эластичность, блеск. На втором месте ногти, они начинают слоиться и ломаться. А это все говорит о недостатке белка в рационе, а также витамин и минералов, поэтому очень важно их восполнять в своем рационе. Также не стоит пренебрегать питьевым режимом, ведь при жестких диетах в первую очередь теряется жидкость и ее необходимо восполнять.
Вернуться в «Что нужно знать новичку в похудении»
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 21 гость