Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

[Ekaterrina]

Источник цитаты Обязательно принимать поливитамины!!! Я год сидела на строгой белковой диете, после чего стала замечать, что у меня выпадают волосы. После начала приема поливитаминов это все прекратилось.

Белковая диета на самом деле не правильная диета, и кто её вообще придумал?! Она только вредит организму, ограничивая организм необходимыми микроэлементами. Ешьте лучше фрукты, овощи и зелень.

[Anastasya]

Как избежать проблем со здоровьем при строгой диете

Добирайте витаминами. Организм должен получать суточную долю белков-жиров-углеводов, а также необходимые витамины.

[NatNat]

Со строгими диетами надо поступать очень осторожно. Во-первых взвесить все стороны, а именно, есть ли у вас реальная необходимость именно в строгой диете и, самое главное, это - сможете ли вы ее выдержать психологически. ,Надо точно знать состояние своего здоровья, в порядке ли разные органы и системы, будет ли на этой диете острый недостаток каких-то веществ и витаминов, и если так, то как долго организм может выдерживать этот недостаток и как его потом восполнять. Конечно же, лучше садиться на строгую диету под присмотром врача. А еще лучше отдать предпочтение все-таки более щадящим диетам.

[Alla10081978]

Согласна с большинством форумчан, строгие диеты не принесут особой пользы организму. Этим мы только стимулируем его накапливать жиры, особенно если не правильно входить в диету. Нельзя взять и с нового понедельника перестать есть все, что ел до этого времени. Это огромный стресс, нужно постепенно отказывать от привычных продуктов. А еще лучше исключить, все что не нужно (не полезные сладости, жирное, мучное, особенно дрожжевое и т.д.). Побольше овощей и фруктов, можно мясо, я люблю блюда приготовленные на пару, и тогда строгая диета вообще не нужна будет. Это ко мне дошло с опытом постоянных диет.

[Pollii84]

Все очень просто, не стоит доводить себя до фанатизма. Все в меру. Помните, что строгая диета подходит далеко не всем. Узнайте о тех или иных противопоказаниях. Кстати, многие люди не всегда правильно воспринимают понятие "строгая диета", некоторые связывают его с практически полным отказом от еды. Но нет, строгая диета включает прием пищи по определенному времени, и отказ от некоторых групп продуктов, то есть диета в более строгих рамках. Но советую лучше выбрать сбалансированное питание. Строгая диета не стоит того.

[Фуксия]

Источник цитаты Выбор витаминов сейчас огромный, я предпочитаю Витрум Бьюти. Специальные витамины для красоты кожи, волос и ногтей.

"Витрумы", кстати, одни из самых дрянных витаминов, какие только есть на нашем рынке. Их производят в США из очень дешевых субстанций и продают только на территории бывшего СССР.

[marina_k]

К сожалению, строгая диета не оказывает долгосрочного эффекта. При диете организм сначала избавляется от жидкости, затем от мышц, а уже потом от жира. То есть вы понимаете, что сбросив часть мышц вы наберете потом ЖИР, а значит прибавите больше, чем потеряете

[Фуксия]

Избежать проблем со здоровьем при строгой диете, скорее всего, не получится. Ведь эта "строгость" зачастую подразумевает отказ от необходимых организму питательных веществ в нужных количествах. Не понимаю, зачем рисковать здоровьем только для того, чтобы похудеть. Ведь потом придется восстанавливаться - причем, вероятнее всего, с помощью сбалансированного питания. Лучше сразу перейти именно на него.

[Anastasya]

Источник цитаты

Источник цитаты Выбор витаминов сейчас огромный, я предпочитаю Витрум Бьюти. Специальные витамины для красоты кожи, волос и ногтей.

"Витрумы", кстати, одни из самых дрянных витаминов, какие только есть на нашем рынке. Их производят в США из очень дешевых субстанций и продают только на территории бывшего СССР.

Спасибо за информацию, буду иметь в виду. Я сама Витрум не покупаю, но многие знакомые его обожают.

[MariNka]

Источник цитаты

Источник цитаты Выбор витаминов сейчас огромный, я предпочитаю Витрум Бьюти. Специальные витамины для красоты кожи, волос и ногтей.

"Витрумы", кстати, одни из самых дрянных витаминов, какие только есть на нашем рынке. Их производят в США из очень дешевых субстанций и продают только на территории бывшего СССР.

Ох, найти хорошие витамины в России сегодня стало проблемой. Вы удивитесь, наверное, но многие мои знакомые ездят за витаминами, а также за многими продуктами и бытовой химией в Финляндию - благо это от нас недалеко (относительно), и можно съездить на машине. Говорят, что эффект от наших витаминов и тех, что покупают там - небо и земля. Я сама все порываюсь попробовать...