Mary писал(а):Источник цитаты Кто-то из посетителей форума уже смог похудеть, а кто-то худеет уже в течение многих лет. А я вот являюсь новичком в похудении. Мечтаю похудеть я уже в течение 5-ти лет, но всерьез взяться за фигуру я решила после того, как мой любимый человек предложил мне пожениться. Через четыре месяца у меня свадьба! Помогите мне похудеть! Нужно на 15 кг!
Во-первых, вы должны понимать, что так сильно похудеть вряд ли получится. Но есть все шансы скинуть килограмм семь-восемь. По-моему, неплохой результат.
Во-вторых, имейте в виду, что резкое похудение плохо влияет на здоровье и на внешность. Вместо жировой прослойки у вас появятся пустые складки кожи, от которых избавиться сложнее, чем от лишних килограмм.
Поэтому советую вам 1)записаться на фитнес - будете худеть постепенно и заодно укреплять мышцы 2)ограничить потребление мучного и жирного. Не обязательно садиться на диету, тем более резко, это стресс для организма. Просто потребляйте больше овощей и фруктов, пейте много воды, не ешьте после шести. И самое главное, если уж взялись, то доведите дело до конца, не бросайте на полдороги.