Я начала худеть

Аватара пользователя
Anastasya
Профи
Сообщения: 427
Зарегистрирован: 13 дек 2016, 12:55
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 18 раз

Re: Я начала худеть

Сообщение Anastasya » 16 дек 2016, 11:05

Mary писал(а):Источник цитаты Кто-то из посетителей форума уже смог похудеть, а кто-то худеет уже в течение многих лет. А я вот являюсь новичком в похудении. Мечтаю похудеть я уже в течение 5-ти лет, но всерьез взяться за фигуру я решила после того, как мой любимый человек предложил мне пожениться. Через четыре месяца у меня свадьба! Помогите мне похудеть! Нужно на 15 кг!

Во-первых, вы должны понимать, что так сильно похудеть вряд ли получится. Но есть все шансы скинуть килограмм семь-восемь. По-моему, неплохой результат.
Во-вторых, имейте в виду, что резкое похудение плохо влияет на здоровье и на внешность. Вместо жировой прослойки у вас появятся пустые складки кожи, от которых избавиться сложнее, чем от лишних килограмм.
Поэтому советую вам 1)записаться на фитнес - будете худеть постепенно и заодно укреплять мышцы 2)ограничить потребление мучного и жирного. Не обязательно садиться на диету, тем более резко, это стресс для организма. Просто потребляйте больше овощей и фруктов, пейте много воды, не ешьте после шести. И самое главное, если уж взялись, то доведите дело до конца, не бросайте на полдороги.

NatNat
Профи
Сообщения: 464
Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 15 раз

Re: Я начала худеть

Сообщение NatNat » 17 дек 2016, 12:03

А я не требую от себя слишком многого))) Мне было бы достаточно похудеть килограмм на 5-6.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2098
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Я начала худеть

Сообщение SaraFord » 17 дек 2016, 14:13

У меня вообще слабая сила воли. Пытаюсь худеть давно, наверное, больше года. Но все безрезультатно. Бывает сброшу пару килограммам, но потом, то праздники, то встречи с друзьями и получается, что все сброшенное вновь возвращается. Сейчас у меня новый виток похудения, но уже и сама в себя е верю. Основное, что сейчас не допускаю, так как набора веса. Как вижу, что есть плюс, сразу рот на замок, пока все не нормализуется, до привычной цифры. Зато, очень много информации перечитала на эту тему. Знаний хватает, что и как нужно делать, а вот сила воли хромает. Наверное, еще не та степень ожирения.

Оксана121
Профи
Сообщения: 334
Зарегистрирован: 27 ноя 2016, 16:24
Поблагодарили: 10 раз

Re: Я начала худеть

Сообщение Оксана121 » 17 дек 2016, 18:28

Я начала худеть и первым что я решила это меньше кушать и заняться спортом, на мой взгляд это принесет мне нужный результат.

Аватара пользователя
Дарина
Суперпрофи
Сообщения: 1998
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 22:31
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Я начала худеть

Сообщение Дарина » 28 дек 2016, 16:28

SaraFord писал(а):Источник цитаты У меня вообще слабая сила воли. Пытаюсь худеть давно, наверное, больше года. Но все безрезультатно. Бывает сброшу пару килограммам, но потом, то праздники, то встречи с друзьями и получается, что все сброшенное вновь возвращается. Сейчас у меня новый виток похудения, но уже и сама в себя е верю. Основное, что сейчас не допускаю, так как набора веса. Как вижу, что есть плюс, сразу рот на замок, пока все не нормализуется, до привычной цифры. Зато, очень много информации перечитала на эту тему. Знаний хватает, что и как нужно делать, а вот сила воли хромает. Наверное, еще не та степень ожирения.

Знания это конечно хорошо, но если не применять их на практике, то результата не будет. Может быть Вам стоит попробовать изменить немного своё отношения к праздникам и встречам с друзьями. Можно же готовить диетические или низкокалорийные блюда.

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2422
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 95 раз

Re: Я начала худеть

Сообщение Alla10081978 » 28 дек 2016, 18:46

alenazzz писал(а):Источник цитаты
Mary писал(а):Источник цитаты Кто-то из посетителей форума уже смог похудеть, а кто-то худеет уже в течение многих лет. А я вот являюсь новичком в похудении. Мечтаю похудеть я уже в течение 5-ти лет, но всерьез взяться за фигуру я решила после того, как мой любимый человек предложил мне пожениться. Через четыре месяца у меня свадьба! Помогите мне похудеть! Нужно на 15 кг!

За 4 месяца на 15 килограммам похудеть не совсем реально, тем более если у вас нет силы воли. Но если вы все же решились на этот шаг, то важно понимать что срывы вы себе позволить не множите. Вам нужно сесть на пп, без сладенького, и мед тоже считается сладким, и фруктоза тоже, ее нельзя. Купите абонемент в зал и наймите тренера, и делаете все что он говорит без нытья. Да и, часовое кардио каждый день вам просто необходимо, но это вам тренер скажет.

Да почему нельзя, можно похудеть на 15 кг и за более короткий промежуток, другой вопрос, что силы воли нет. Вот эта проблема очень трудно решаемая, без этого ничто не поможет, даже обсуждаемый здесь, волшебный хулахуп. Тем более, что для того, чтобы подтянуть живот, мне та кажется, лучше качать пресс, так мышцы быстрее в тонус приходят. А так, если честно. впервые слышу.

Аватара пользователя
alenazzz
Эксперт
Сообщения: 193
Зарегистрирован: 28 сен 2016, 12:11
Поблагодарили: 8 раз

Re: Я начала худеть

Сообщение alenazzz » 04 янв 2017, 12:22

Alla10081978 писал(а):Источник цитаты
alenazzz писал(а):Источник цитаты
Mary писал(а):Источник цитаты Кто-то из посетителей форума уже смог похудеть, а кто-то худеет уже в течение многих лет. А я вот являюсь новичком в похудении. Мечтаю похудеть я уже в течение 5-ти лет, но всерьез взяться за фигуру я решила после того, как мой любимый человек предложил мне пожениться. Через четыре месяца у меня свадьба! Помогите мне похудеть! Нужно на 15 кг!

За 4 месяца на 15 килограммам похудеть не совсем реально, тем более если у вас нет силы воли. Но если вы все же решились на этот шаг, то важно понимать что срывы вы себе позволить не множите. Вам нужно сесть на пп, без сладенького, и мед тоже считается сладким, и фруктоза тоже, ее нельзя. Купите абонемент в зал и наймите тренера, и делаете все что он говорит без нытья. Да и, часовое кардио каждый день вам просто необходимо, но это вам тренер скажет.

Да почему нельзя, можно похудеть на 15 кг и за более короткий промежуток, другой вопрос, что силы воли нет. Вот эта проблема очень трудно решаемая, без этого ничто не поможет, даже обсуждаемый здесь, волшебный хулахуп. Тем более, что для того, чтобы подтянуть живот, мне та кажется, лучше качать пресс, так мышцы быстрее в тонус приходят. А так, если честно. впервые слышу.

Для того чтобы живот подтянулся, нужно долго и упорно худеть. И качание пресса в этом не поможет, так как жир находится поверх мышц, и накаченный пресс у вас будет соответственно под ним. К тому же в этом месте жиросжигание происходит в самый последний момент, поэтому это и является актуальной проблемой для всех женщин.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2098
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Я начала худеть

Сообщение SaraFord » 09 янв 2017, 14:17

Начиная худеть первоначально нужно отказаться от сладкого, мучного и жирного. Также сократить объемы порций и их общих каллораж, Когда организм нормально начнет справляться с такими ограничениями, тогда и можно приступать к более жестким ограничениям и переходить на правильное, здоровое питание. Это я делюсь лично своим методом, так как мне сложно было сразу полностью поменять питание.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2098
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 80 раз

Re: Я начала худеть

Сообщение SaraFord » 16 янв 2017, 14:15

Дарина писал(а):Источник цитаты
SaraFord писал(а):Источник цитаты У меня вообще слабая сила воли. Пытаюсь худеть давно, наверное, больше года. Но все безрезультатно. Бывает сброшу пару килограммам, но потом, то праздники, то встречи с друзьями и получается, что все сброшенное вновь возвращается. Сейчас у меня новый виток похудения, но уже и сама в себя е верю. Основное, что сейчас не допускаю, так как набора веса. Как вижу, что есть плюс, сразу рот на замок, пока все не нормализуется, до привычной цифры. Зато, очень много информации перечитала на эту тему. Знаний хватает, что и как нужно делать, а вот сила воли хромает. Наверное, еще не та степень ожирения.

Знания это конечно хорошо, но если не применять их на практике, то результата не будет. Может быть Вам стоит попробовать изменить немного своё отношения к праздникам и встречам с друзьями. Можно же готовить диетические или низкокалорийные блюда.

Понятное дело,ч то скорее всего нужно пересмотреть свое отношение к встречам с друзьями и праздникам. Но ведь не всегда это просто сделать. Сейчас вот вроде неплохо получается.

Аватара пользователя
Gallina
Профи
Сообщения: 485
Зарегистрирован: 04 окт 2016, 19:42
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Я начала худеть

Сообщение Gallina » 18 янв 2017, 20:59

Эльчик писал(а):Источник цитаты Кстати, о борьбе с ненавистным животом, в том числе с послеродовым. Очень помогает кручение специального обруча для похудения в течение 30 мин каждый день. И физическая нагрузка отличная, а также это целенаправленная борьба с проблемными зонами.

Согласна. Кручение хула-хупа дает отличный результат в борьбе с животом и жировыми отложениями на боках. Я купила специальный, с массажными шариками. Он немного тяжелее обычного. Начинала заниматься со специальным поясом, но все равно были синяки. Важно не останавливаться (вначале больно), а регулярно крутить хула-хуп. Постепенно подтягивается живот и бока меньше становятся.


Вернуться в «Что нужно знать новичку в похудении»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя