Как похудеть после Нового года - отзывы

Ella87
Эксперт
Сообщения: 140
Зарегистрирован: 31 янв 2020, 13:31
Поблагодарили: 1 раз

Re: Как похудеть после Нового года - отзывы

Сообщение Ella87 » 23 фев 2020, 18:14

Юлия Король советует начать с самого простого: пить несколько литров воды в день, завтракать, чаще есть, но маленькими порциями, и отказаться от сладкого. Этого, как уверена фитнес-тренер, будет достаточно для того, чтобы похудеть на несколько килограмм. Для того, чтобы процесс похудения происходил быстрее, необходимо усилить физические нагрузки.
"Физическая активность ускоряет метаболизм. Делайте зарядку, если у вас нет возможности записаться в зал, бегайте, когда погода позволяет. А если совсем лень – начните с минимума – пройдите несколько остановок, прежде чем садиться в общественный транспорт, прогуляйтесь после работы, откажитесь от лифтов", – советует Юлия Коваль.
Диетологи уверены: для того, чтобы похудеть без последствий, снижение веса должно происходить постепенно – не больше 10% от своего веса в год. Как рассказывает президент ассоциации диетологов Украины Олег Швец, для того, чтобы вес не возвращался, терять нужно не больше 2-3% в месяц.

Яна
Суперпрофи
Сообщения: 973
Зарегистрирован: 13 дек 2018, 21:08
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Как похудеть после Нового года - отзывы

Сообщение Яна » 22 июн 2020, 20:00

Ekaterrina писал(а):А подсчёт калорий не бьёт по психике по-вашему. Это постоянный подсчёт калорий, чокнуться можно! Самое просто - это перейти на живое растительное питание и ничем не заморачиваться!

Да вы уже сто раз сказали про свое растительное питание. Как будто это "самое простое". Человек хищник, вообще-то.

AnnKovaleva
Эксперт
Сообщения: 227
Зарегистрирован: 28 июн 2017, 13:21
Поблагодарили: 8 раз

Re: Как похудеть после Нового года - отзывы

Сообщение AnnKovaleva » 12 авг 2020, 16:03

Стараюсь в праздники все же придерживаться здорового питания, чтобы потом не надо было скидывать, позволяю себе вкусно покушать только 31го и 1го, в остальные дни веду привычный образ жизни

АлинаКУЛ
Эксперт
Сообщения: 248
Зарегистрирован: 18 авг 2017, 16:54
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 11 раз

Re: Как похудеть после Нового года - отзывы

Сообщение АлинаКУЛ » 02 сен 2020, 09:06

У меня после Нового года худение начинается только в апреле, когда и мартовские праздники проходят, в итоге надо сгонять кг 7-9, обычно это диета на гречке и курице + 4 разовые занятия спортом по часу, месяц и все.

Аватара пользователя
Girgimova
Эксперт
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 11 июл 2020, 18:04
Поблагодарили: 11 раз

Re: Как похудеть после Нового года - отзывы

Сообщение Girgimova » 06 сен 2020, 16:32

После новогодних праздников люди чудесным образом набирают вес. Почему чудесным? Вроде бы как не во время дефицита живём, можем позволить себе любое блюдо, любые лакомства, так какого чёрта, люди переедают в этот прекрасный праздник!? Совок остался далеко, необязательно готовить столько блюд, чтобы ломились столы, достаточно подать закуски и немного алкоголя, этого достаточно чтобы встретить Новый Год, смысл праздника не в том, чтобы объедаться до разрыва живота. Я могу немного расслабиться в этот период, отойти от режима и правильного питания, но у меня не получается есть столько, чтобы набирать вес, он остается практически неизменным.

Аватара пользователя
Andy
Профи
Сообщения: 330
Зарегистрирован: 04 сен 2020, 17:20
Благодарил (а): 87 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Как похудеть после Нового года - отзывы

Сообщение Andy » 05 янв 2021, 18:44

Очень актуальная тема. Хоть и старалась на новогодний стол выбрать полезные и относительно низкокалорийные продукты, все равно 1-1,5 кг набрала. Перечисленные правила еще довольно лояльные. Я сейчас не ем после 19.00. Максимум могут выпить зеленый чай или, если совсем тяжело, то стакан какао на воде без сахара. Кстати, отлично утоляет голод и положительно сказывается на состояние желудка. Еще, конечно, очень помогает спортзал. При небольшом наборе веса, можно за 2-3 интенсивные тренировки вернуться в прежнюю форму. Главное, на Рождество не переедать, чтоб труды ни были напрасными.

Аватара пользователя
Анабель
Участник
Сообщения: 11
Зарегистрирован: 14 дек 2020, 19:12

Re: Как похудеть после Нового года - отзывы

Сообщение Анабель » 11 янв 2021, 15:31

Я постепенно начинаю выходить из новогоднего праздника непослушания. Пока что делаю первые неуверенные шаги в виде сокращения количества калорий. Полноценно займусь очисткой организма после Старого Нового года. Полный отказ от чая и кофе, переход на травяные чаи без сахара. Отказ от мучного, включая хлеб, печенье и все остальное. Начинать и заканчивать день буду с трех столовых ложек овсянки, запаренных обычной водой без соли и сахара. Питание небольшими порциями 5 раз в день. В качестве белков буду есть отварную куриную грудку. Планирую так продержаться минимум месяц, а может быть и дождаться появления свежих овощей.

Olga1998
Профи
Сообщения: 301
Зарегистрирован: 15 апр 2020, 12:15
Поблагодарили: 5 раз

Re: Как похудеть после Нового года - отзывы

Сообщение Olga1998 » 16 янв 2021, 20:16

Резко входить в диету не стоит, если вы переедали на праздники. Через несколько дней нужно начать себя ограничивать.
Советы от известного блогера.
Чтобы похудеть, постарайтесь придерживаться следующей схемы в питании после праздников:
На завтрак – 200 граммов любой каши на воде, стакан кефира или 2 ст. ложки обезжиренного творога.
Утренний перекус: апельсин, яблоко, любой другой фрукт, насыщенный пектином, 7-8 миндальных орехов.
Обед: порция супа на овощном бульоне или овощной салат с минимумом масла, порция рыбы, мяса или птицы без посыпок и панировок. Можете съесть даже котлеты, приготовленные на пару.
Первая часть ужина: немного сухофруктов или батончик мюсли. Если вас больше «тянет на соленое» – можно поесть сыр Чечил, содержащий некоторое количество соли, и являющийся отличным источником белка. Вторая часть ужина: порция рыбы, мяса, птицы, яичных белков, креветок, стакан кефира или немного творога. Можно добавить овощную нарезку или салат. За 20 минут до ужина необходимо съесть одну горсть хрустящих отрубей, запив водой.
И пить много чистой воды


Вернуться в «Лучшие диеты для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя