Водная диета - отзывы и результаты, фото

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2943
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 118 раз

Re: Водная диета для похудения - отзывы

Сообщение Alla10081978 » 08 мар 2018, 11:08

Нашла в интернете

Требования водной диеты

Американские диетологи, которые первыми научно обосновали принципы водного снижения веса, пришли к умозаключению, что лишние килограммы очень часто образуются из-за нехватки воды в организме.
Они рекомендуют всем нам обратить внимание на самочувствие и состояние. Если ощущаете, что стали утомляться быстрее, все чаще испытываете головные боли, скачет артериальное давление, то вполне вероятно, что так о себе говорит недостаток в организме живительной жидкости.

Ведь дело в том, что практически все процессы биохимического характера в нашем организме происходят в водной среде. Соответственно, если ее запасы вовремя не восполняются, то и проблемы с организмом запросто могут дать о себе знать.

Вода замечательно помогает в выводе токсинов, портящих жизнь организму. Потребление достаточного количества жидкости помогает правильно функционировать почкам, которые являются естественным фильтром организма и избавляют его от вредных скоплений.

Стоит привести в пример и результаты исследований, согласно которым потребление в день воды в количестве не менее 5 стаканов значительно сокращает риск инфаркта миокарда и возникновения проблем со всей сердечнососудистой системой.

Был доказан учеными и такой интересный факт. Недостаточное количество жидкости в организме может привести к возникновению мышечных спазмов. Дело в том, что вода также входит в состав своего рода смазки для мышц и суставов, без обновления которой они не могут нормально функционировать.

Особенно актуальной эта проблема бывает для людей, занимающихся спортом, даже на непрофессиональном уровне. Для того чтобы помочь мышцам, обязательно пейте воду, как до тренировки, так и по ее завершении. Кстати, занятия спортом при водной диете более чем рекомендованы. Это поможет избежать обвисшей кожи. Известно, что такая проблема часто преследует людей, худеющих с большого веса. В любом случае, спорт поможет сделать тело более рельефным и привлекательным.

Нужна вода нашему организму и для восстановления энергии. Наверняка, выпивая мало жидкости, вы замечали усталость, когда, казалось бы, не делаете ничего сверхсложного и питаетесь нормально. А все дело в том, что организм тратит до двух литров воды, обеспечивая работу всех внутренних органов. И эти потери, конечно, нужно восполнять.

Итак, к основным принципам водной диеты можно отнести следующие:

1) Когда проснулись утром, помогите проснуться и своему организму. Для этого выпейте стакан воды.
Также по стакану воды рекомендуется выпивать за полчаса до каждой трапезы. Это настроит организм на лучшую работу, подстегнет метаболизм и поможет скорее насытиться. Наверняка вы и съедите меньше чем обычно. В общем-то, как видите, все гениальное - просто. В результате вы начнете худеть уже от того, что употребляете меньшее количество пищи.

2) А вот непосредственно во время приема пищи и в течение полутора часов (или хотя бы одного часа) после еды пить настоятельно не рекомендуется.

3) Старайтесь меньше солить употребляемую продукцию, дабы не спровоцировать возникновение повышенной отечности.

4) Если чувствуете голод по истечении недолгого времени после еды и понимаете, что, вроде бы, организм не должен просить еду, вероятно, так оно и есть. Дело в том, что человеческий организм устроен таким образом, что часто путает сигналы голода и жажды. Наверное, таким образом он сигнализирует о втором. Просто выпейте воды. И, если по истечении какого-то времени желание заморить червячка не пройдет, тогда действительно можно перекусить.

5) Ледяную воду пить не желательно. Она может, наоборот, замедлить метаболизм. Поэтому, чтобы выполнить функцию прямо противоположную, лучше потреблять жидкость теплую или, хотя бы, комнатной температуры.

Постарайтесь заменить водой основное количество потребляемой жидкости. Если хочется кофе или чая, выпейте воды. Чтобы рассчитать примерную норму жидкости, которую вам нужно выпивать в сутки (а у всех она индивидуальна), нужно обратить внимание на свой вес. Так, 1 кг веса нужно снабжать 40 мл воды. Само собой, худея, постепенно стоит уменьшать и количество употребляемой жидкости.
Что касается рекомендованных на водной диете блюд, ограничений нет.

Вы едите любимые лакомства, и тем не менее, придерживаясь данных принципов, вес тает. Но, если вы хотите избавиться от ненавистных килограмм как можно скорее, постарайтесь основать меню на молочных и кисломолочных продуктах невысокой жирности. Их потреблять очень важно, так как обилие воды в рационе вымывает не только вредные вещества, но и полезные (в частности, кальций, который обитает в молочке).

Останавливайте свой выбор на нежирных сортах рыбы, морепродуктах, мясе, овощах, фруктах, таких крупах как гречка и рис. Все это насытит организм нужными веществами и в умеренных количествах не станет преградой в снижении веса. Отказаться же рекомендуется хотя бы от полуфабрикатов, жирных продуктов и очень калорийных сладостей.

Чтобы похудение на водной диете стартовало быстрее, перед ее началом рекомендуется провести один разгрузочный день на продукте, потребление которого для вас не составляет труда. Ведь известно, что большинство разгрузок - своего рода моно-диеты.

Воду пить, конечно, нужно очищенную (например, с помощью фильтра). Употребляя жидкость из под крана, наоборот, можно засорить свой организм.

Меню водной диеты

Чтобы похудение пошло быстрее, рекомендуется придерживаться дробного питания. Вот пример полезного и сбалансированного питания для водной диеты.

Завтрак: овсянка на воде или творог невысокой жирности. К этим блюдам, при желании, можно добавить немного меда и орехов, а также снабдить фруктами или овощами, которые вам по душе.

Второй завтрак: несколько некрупных фруктов или один большой.

Обед: тарелка жидкого блюда (можно позволить себе суп или борщ).

Полдник: фрукт или тост.

Ужин: кусок запеченного мяса или рыбного филе с овощным салатом. Можно продублировать и вариант питания, рекомендованный для завтрака.

catalynx
Профи
Сообщения: 477
Зарегистрирован: 15 июл 2017, 19:48
Поблагодарили: 21 раз

Re: Водная диета - отзывы и результаты, фото

Сообщение catalynx » 09 мар 2018, 14:22

Вы хотите сказать, что заменили еду водой? А в чем сама диета заключается? Это не диета уж, а голодовка. И от того, что вы будете пить кучу воды в день, вы вряд ли похудеете, поскольку это никак не связанные между собой вещи. Если вы много пьете воды, но при этом соблюдаете какую-то диету, то от этого еще может быть какой-то толк, но просто выпивать 7 стаканов воды в день - маловато.

Светлана Маришник
Профи
Сообщения: 393
Зарегистрирован: 28 ноя 2016, 22:24
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 16 раз

Re: Водная диета - отзывы и результаты, фото

Сообщение Светлана Маришник » 12 мар 2018, 20:01

catalynx писал(а):Источник цитаты Вы хотите сказать, что заменили еду водой? А в чем сама диета заключается? Это не диета уж, а голодовка. И от того, что вы будете пить кучу воды в день, вы вряд ли похудеете, поскольку это никак не связанные между собой вещи. Если вы много пьете воды, но при этом соблюдаете какую-то диету, то от этого еще может быть какой-то толк, но просто выпивать 7 стаканов воды в день - маловато.

Понятно, что еду заменить водой не получиться. Здесь дело в том, что вода очищает организм от токсинов, придает энергию и помогает подавлять аппетит. Ведь не зря организм состоит на 90% из воды. Понятно, что при этом нужно вести образ жизни соответствующий, ведь как не крути похудеть можно только при комплексном подходе, иначе результата добиться очень сложно.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2801
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 68 раз
Поблагодарили: 114 раз

Re: Водная диета - отзывы и результаты, фото

Сообщение Фуксия » 14 мар 2018, 19:58

Тая писал(а):Источник цитаты А я бы и рада выпивать столько воды в день, но у меня потом бывают отеки, причем, сильные. Летом настолько были сильные, что я три дня подряд не могла надеть свои хорошо растоптанные босоножки и ходила в пляжных сланцах. С этим надо быть осторожным. Потому что отекают не только ноги, но и внутренние органы. Да и вообще, вода в меня как-то не лезет. Я если только чего-нибудь такого поем, отчего пить хочется, только тогда много пью.

Обычно в таких случаях советуют увеличивать количество воды постепенно.
А то, знаете. как бывает - наслушается человек о пользе 2-х литров воды в сутки и начинает вместо обычного стакана выпивать эти 2 литра. Тут понятно, что организм "спасибо" не скажет))

Екатерина17

Re: Водная диета - отзывы и результаты, фото

Сообщение Екатерина17 » 17 мар 2018, 22:12

Насколько мне известно каждый день человеку необходимо выпивать до двух литров воды, это не диета а норма. Но для здоровья конечно полезно и советую продолжать вам и дальше.

Nonna11
Новичок
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 15 сен 2017, 17:17

Re: Водная диета - отзывы и результаты, фото

Сообщение Nonna11 » 18 мар 2018, 16:49

Я тоже стараюсь много жидкости пить. И, увы, в том числе, кофе, которое не рекомендуют.

А вообще, советую употреблять побольше жидкости сразу перед приёмом пищи. Это снизит чувство голода.

Да и по вечерам, когда есть нежелательно, стакан горячего чая (с небольшим количеством сахара) снизит аппетит.

И зря вы, девушки, прямо полностью отказываетесь от сахара в напитках. Сладкое заставляет наш мозг лучше работать, улучшает настроение. И две ложки сахара в кружке беды не сделают.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 97 раз

Re: Водная диета - отзывы и результаты, фото

Сообщение SaraFord » 10 апр 2018, 14:32

Екатерина17 писал(а):Источник цитаты Насколько мне известно каждый день человеку необходимо выпивать до двух литров воды, это не диета а норма. Но для здоровья конечно полезно и советую продолжать вам и дальше.

Действительно вы правы, не нужно путать понятие нормального питьевого поведения с диетой.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 1957
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 43 раза

Re: Водная диета - отзывы и результаты, фото

Сообщение Тая » 23 апр 2018, 11:08

Nika_RED писал(а):Источник цитаты передозировка воды влечет за собой летальный исход.

Это, в смысле, когда в Средневековье пытки водой устраивали? :lol: Но мы-то до такого не дойдем. Все должно быть в меру. В меня тоже вода не лезет, только когда селедки поем. Как худеть? Не представляю.

Аватара пользователя
Ольга Конева
Суперпрофи
Сообщения: 1560
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 15:38
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 71 раз

Re: Водная диета - отзывы и результаты, фото

Сообщение Ольга Конева » 29 апр 2018, 20:14

Оксана121 писал(а):Источник цитаты Да, как-то наводит на сомнения, возможность похудеть на 6 кг, благодаря употреблению воды в размере 1,5 литра. Я столько каждый день выпиваю и без диеты, но худеть как-то не сильно выходит.

Оксана 121, я конечно понимаю, что Вы никогда не отвечаете, но меня это не смущает. :D
Удивительно, наверное, в первый раз я согласна с Вами насчет воды - я выпиваю в день больше полутора литров и так же на похудении это никак не сказывается.
Но вот меня другое удивляет - как это у Вас не выходить худеть - не важно при помощи воды или без? :o :shock:
Уже СТОЛЬКО всяких средств Вами испробовано и которые по Вашим же словам помогают - весить Вы должны не больше 10 кг. :lol:

Катерина Егорова
Участник
Сообщения: 40
Зарегистрирован: 23 фев 2018, 17:46
Поблагодарили: 2 раза

Re: Водная диета - отзывы и результаты, фото

Сообщение Катерина Егорова » 27 май 2018, 11:04

Любой диетолог вам скажет, что водная диета не эффективна в долгой перспективе, потому что вы за короткий период быстро сбрасываете, а в последующем вес снова возвращается на прежний уровень.


Вернуться в «Лучшие диеты для похудения»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей