Когда можно есть после семи вечера

Аватара пользователя
Alla10081978
Суперпрофи
Сообщения: 2752
Зарегистрирован: 09 окт 2016, 20:11
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 117 раз

Re: Когда можно есть после семи вечера

Сообщение Alla10081978 » 06 авг 2018, 12:38

Дарья писал(а):Источник цитаты
Фуксия писал(а):Источник цитаты После 7-ми вечера можно есть всегда)) Почитайте, что пишут грамотные современные диетологи - последний прием пищи может быть за 1,5 - 2 часа до сна. Естественно. имеется в виду не обед из трех блюд, а что-то типа легкого, не слишком калорийного ужина. Если человек ложится в час ночи, то любой не выдержит 6 часов без еды - хоть худеющий, хоть довольный своим весом))


Да сейчас диетологи друг другу противоречат. Один одно говорит, второй это опровергает. Уже и не знаешь кого слушать.

Мне доктор говорила, что можно кушать за 2-3 часа до сна, только что-нибудь легкое, чтобы желудку было легко переварить.

Тая
Суперпрофи
Сообщения: 872
Зарегистрирован: 12 фев 2017, 18:51
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 34 раза

Re: Когда можно есть после семи вечера

Сообщение Тая » 18 окт 2018, 11:36

SaraFord писал(а):Источник цитаты зачем не есть после 7 часов, быть голодной, раздражительной и т.д. Особенно, если человек приходит домой в 7 часов или позже.

Вот именно. Мы, в основном, с работы являемся домой после семи. А если кто приходит чуть раньше, то не с порога бросается за стол.

Аватара пользователя
SaraFord
Суперпрофи
Сообщения: 2436
Зарегистрирован: 27 сен 2016, 16:47
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 95 раз

Re: Когда можно есть после семи вечера

Сообщение SaraFord » 23 ноя 2018, 18:16

Считаю, что оптимально есть за 3-4 часа до сна. Это общие рекомендации, которые можно часто встретить. Ужин не должен быть плотным и тяжелым. Еда должна включать белки и овощи. В остальном жестких запретов нет. Знаю, что многие любят в качестве вечернего перекуса яблоко или кефир. Это вполне допустимый вариант, если сильно хочется есть. Также неплохой вариант это салат из свежих овощей.

Аватара пользователя
Лейла
Профи
Сообщения: 441
Зарегистрирован: 29 ноя 2018, 11:55
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 3 раза

Re: Когда можно есть после семи вечера

Сообщение Лейла » 18 янв 2019, 11:48

Я часто ем после семи вечера, при том, что ложусь в 11-12 ночи. К этому времени все, что я съела успевает перевариться. Если я питаюсь правильно и вечером не ем слишком жирного, сладкого, мучного, то вес не растет. Важно обращать внимание именно на то, что мы едим. Еда должна быть легкой, полезной, в умеренном количестве. Конечно, если съесть в 8 часов тарелку пельменей, например, то утром на весах буде плюс кг. Но ведь можно нарезать овощной салатик, отварить стейк рыбки или офиле, выпить зеленого чая, то вес не будет расти. Главное, не ложиться спать с полным желудком и обращать внимание на размер порции.

Ksu85
Эксперт
Сообщения: 108
Зарегистрирован: 30 янв 2019, 09:01

Re: Когда можно есть после семи вечера

Сообщение Ksu85 » 21 фев 2019, 19:40

Вот нашла ответ по теме, и полностью с ним согласна:

Кушать после 7 и не поправлятся
Молочная продукция с низкой калорийностью также будет незаменимой для вечернего приема пищи после 19 часов. Стоит указать, что употреблять можно только кефир или йогурт с однопроцентным показателем жирности. Такое решение будет способствовать снижению лишнего веса быстро и легко. Если же будет тяжело отказаться от еды в этот момент, то можно есть, но не позже, нежели за три часа до сна, пока организм находится в стадии бодрствования. Отказаться стоит от таких продуктов, как жареное, жирное, булочные изделия, мучное, которые негативным образом сказываются на фигуре.

Необходимо выделить такие овощи, как лайм, грейпфрут, зеленые яблоки, которые лучшим образом сказываются на сжигании жиров. Они могут стать прекрасными средствами для похудения, которые помогут избавиться от нескольких килограммов при регулярном употреблении за короткий период времени. Поэтому есть после 7 вечера можно, если тщательно подбирать продукты.

Аватара пользователя
Ekaterrina
Суперпрофи
Сообщения: 904
Зарегистрирован: 15 окт 2016, 16:34
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 33 раза

Re: Когда можно есть после семи вечера

Сообщение Ekaterrina » 04 мар 2019, 09:04

Я вообще в 8 часов вечера ужинаю. Главное после ужина 3 часа не спать. Тогда всё усвоиться и всё будет ок.

Аватара пользователя
Bad_Cat
Эксперт
Сообщения: 122
Зарегистрирован: 12 дек 2018, 22:30

Re: Когда можно есть после семи вечера

Сообщение Bad_Cat » 05 мар 2019, 12:01

Абсолютно в любой день можно сесть за трапезу после 7 и более вечера, хоть за полночь, но стоит придерживаться лишь одного правила - подсчет калорий. Дело в том, что не так важно качество калорий, как их количество, можете ужинать "Сникерсами", если при этом будет сохраняться дефицит калорий в рационе, а Ваша активность будет превосходить ее по затратам, то Вы будете продолжать худеть невзирая на то, что условный "Сникерс" имеет много калорий и вообще относится к категории "мусорной" еды. Выбирая размер порции ориентируйтесь на то, чтобы к концу дня пища переварилась и Вам было комфортно спать.

Аватара пользователя
Фуксия
Суперпрофи
Сообщения: 2194
Зарегистрирован: 09 дек 2016, 18:29
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 93 раза

Re: Когда можно есть после семи вечера

Сообщение Фуксия » 13 мар 2019, 18:26

Трудно представить себе жителя мегаполиса, который бы ел последний раз раньше 7-ми часов)) Многие в это время только домой приходят.


Вернуться в «Вредные и полезные привычки в питании»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость