Дарья писал(а):Источник цитатыОльга Конева писал(а):Источник цитатыAnita22 писал(а):Источник цитаты Диетологи и просто опытные худеющие, подскажите, пожалуйста, как питаться правильно, чтобы похудеть и оздоровиться!
Я, конечно, не очень понимаю, зачем открывать новую ветку с вопросом, который тут обсуждается чуть ли не на каждой странице форума и многократно - про правильное питание. Но отвечу. Есть маленькими порциями, 3-4 раза в день, соблюдать баланс БЖУ(белки, жиры, углеводы), забыть про сладкое, мучное. Пить 1-1,5 л воды в день. Отказаться от колбас, сосисок-сарделек, пищу лучше варить или запекать, а не жарить. НЕ увлекаться солью. Не есть за 3 часа до сна. Примерно так, но более подробно - найдите ветки форума с обсуждением.
Меня тоже уже такие темы напрягать начинают. Реально, чуть ли не в каждой ветке о правильном питании пишут. Информации полно.
Ну и пусть народ обсуждает правильно питание в каждой теме. Гляди наконец дойдёт всем, что такой подход к рациону гораздо эффективнее, а главное безопаснее. А то вроде все знают правила и принципы этого метода, но использовать в жизни почему-то не хотят. Будем действовать по принципу рекламы, чем больше повторяешь одно и то же, тем больше людей услышат и начнут использовать.